Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Архив

Архивы по годам: 2017

Диета Протасова

Ноя 19, 2017 0

Диета ПротасоваЕсли рацион вашей диеты состоит практически из одних овощей и различных молочных продуктов, то организм получает минимум необходимых ему калорий. Прибавим к этому фактору еще и обилие в меню клетчатки, которая как будто щетка выметает из организма накопившиеся шлаки. Именно на этих двух принципах – недостаток углеводов и жиров, вызывающий похудение, плюс обилие клетчатки, базируется всем известная диета Протасова.

Данная диета не для любителей за неделю отделаться от надоевшего избыточного веса. Рассчитана она на 5 недель. К этому сроку добавьте еще некоторое время для выхода из диеты – и вот вам система для похудения. На протяжении этих пяти недель разрешается питаться всевозможными овощами, а также молочными продуктами с жирностью не более 5%. Ежедневно можете съедать 3 небольших яблока и выпивать неограниченное количество чая либо кофе, а вот от сахара придется отказаться. Обязательное условие — обильное питье. В день выпивайте не менее 2-х литров воды.

Ориентировочное меню диеты Протасова

Неделя первая. Всю первую неделю необходимо употреблять в пищу овощи без термо обработки и в неограниченном количестве. Также можете есть пятипроцентные сыры, йогурты, допустимо 1 вареное яйцо. Вторая неделя. При четком соблюдении рациона от начала диеты, на второй неделе ваш организм не будет требовать ничего, кроме овощей и кисломолочных продуктов. Не исключено даже, что вы откажетесь и от вареных яиц. За время второй недели ваш организм стремительно очищается от накопившихся шлаков, улучшается самочувствие. Третья неделя. В данный период количество употребляемых йогуртов и сыра нужно несколько сократить. Их место в рационе должны занять жареное мясо, птица или рыба – 300 грамм ежедневно. В меню четвертой и пятой недели диеты Протасова должны входить те же продукты, как и на третьей неделе. Именно в конце этого периода и происходит стремительная потеря в весе.

По истечении пятинедельного срока наступает, пожалуй, наиболее тяжелый период – выход из диеты. Тяжелый, потому что вам придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на калорийные и жирные продукты, сладости, в общем – все, что было запрещено на диете. Во время выхода добавляем в меню растительное масло в виде заправок для салатов. В замен им значительно уменьшаем жирность различных молочных продуктов. Из трех яблок оставляем лишь одно, остальные заменяем другими несладкими фруктами. С утра вместо овощей варим постную кашку. Постепенно часть кисломолочных продуктов нужно заменять белым мясом курицы либо индейки, а также рыбу. Постепенно вводя эти изменения, вы сохраните результаты пятинедельного похудения на долгое время.

Полезные свойства шпината

Ноя 18, 2017 0

Полезные свойства шпинатаЕсть продукты, которые наполняют нас витаминами и дают нам энергию, которая нам нужна ежедневно. Именно шпинат является одним из самых полезных зеленых листовых овощей. Его ингредиенты помогают: улучшить зрение, поддерживать нормальное давление, помогают минерализации костей, защищают кожу от инфекций и спасают от атеросклероза.

Преимущества шпината связаны с высоким содержанием минералов в нем — калия, марганца, цинка, магния, железа и кальция. Также шпинат — источник витаминов, таких как фолиевая кислота, ниацин, витамин А, витамин В6, витамин С. Другими важными элементами зеленого овоща являются тиамин и рибофлавин. Овощи также богаты пигментами, такими как бета-каротин, лютеин, ксантен и хлорофиллин (на это указывает зеленый цвет листового овоща). Он также почти не содержит жира.

Можно есть в сыром или обработанном виде, шпинат обладает многими положительными свойствами, которые играют важную роль в различных процессах в организме.

Улучшает зрение

Это бета — каротин, лютеин и ксантен, которые отвечают за здоровое зрение. Первый пигмент обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отечность, раздражение или сухость глаз.

Помогает при неврозе

Калий, фолиевая кислота и различные антиоксиданты имеют преимущества для людей с заболеваниями нервной системы, которые регулярно их потребляют. Организм может получить их через шпинат. Овощи рекомендуются для людей, которые подвержены риску невроза или когнитивных расстройств. Калий, например, способствует здоровью мозга, поэтому полезен при болезни Альцгеймера.

Поддерживает кровяное давление в норме

Высокий уровень калия и низкий уровень натрия, полезны пациентам с кровяным давлением, потому что первый минерал уменьшает его, а второй увеличивает его. Фолат, найденный в шпинате, также помогает уменьшить гипертонию и снимает кровеносные сосуды при сохранении надлежащего кровотока. Как только высокое кровяное давление, давление сосудов и артерий уменьшаются, стресс, который испытывает сердечно-сосудистая система, также спадает.

Помогает в минерализации костей

Шпинат также является хорошим источником витамина К, который помогает удерживать кальций в костном матриксе и, что, приводит к минерализации кости. Другие минералы, такие как марганец, медь, магний, цинк и фосфор, также поддерживают здоровье костей и зубов, защищают от остеопороза.

Многие врачи рекомендуют употреблять шпинат людям с проблемами обмена веществ. Белок, содержащийся в овоще, разрушает ферменты в аминокислотах, которые необходимы для людей. Они поддерживают развитие и рост мышц, поощряя работу всех органов и систем на оптимальном уровне.

Натуральное противовоспалительное средство – шпинат!

Многие исследования показали, что шпинат и некоторые другие овощи обладают способностью защищать желудок от язв. Гликоциклолипиды, обнаруженные в шпинате, могут увеличить прочность пленки пищеварительного тракта, предотвращая нежелательное воспаление в той части тела, которая может нанести вред.

Признаки обезвоживания организма

Ноя 17, 2017 0

Признаки обезвоживания организмаЗаметив, что кожа стала сильно сухой и тусклой, девушка бежит в магазин и покупает новый чудодейственный крем. Она думает, что старый крем перестал помогать, а новый решит возникшую проблему. На самом деле, купив новый крем, придется разочароваться. Старый крем не помогает, скорее всего, потому, что организм обезвожен и именно из-за этого кожа теряет свою красоту.

Признаки обезвоживания организма: сухость во рту, вязкость слюны, першение. Часто жажда организма завуалирована и человек может испытывать не желание пить, а желание есть. Так что если ваш аппетит стал намного сильнее, чем раньше, задумайтесь. Возможно, организму необходима вода. Если воды организму не хватает систематически, то появляются и другие признаки обезвоживания, такие как: слабость, головокружение, быстрая утомляемость. Кожа на ощупь шершавая, приобретает болезненный сероватый оттенок, начинается шелушение. Затем обезвоживание отражается на слизистых оболочках глаз, носоглотки и так далее.

Как сохранять баланс внутри организма

Очень важно соблюдать режим питья. Чтобы человек мог нормально себя чувствовать — ежедневно ему необходимо выпивать около двух литров жидкости. Но чаще всего никто не обращает внимания на то, сколько жидкости он выпил. В итоге человек пьет только тогда, когда чувствует нестерпимую жажду. Но это уже сигнал организма о бедствии, поэтому лучше всего пить жидкость весь день небольшими порциями, даже когда не чувствуется жажда.

Идеальный вариант — обычная питьевая вода. Конечно, можно для восполнения жидкости в организме пить соки, молоко, травяные и фруктовые чаи. Стоит помнить, что такие напитки, как алкоголь, кофе и газированные напитки — способствуют обезвоживанию, поэтому их потребление необходимо сократить до минимума.

Как сохранять баланс снаружи

Да, водные процедуры тоже способствуют увлажнению. Но в таком деле нельзя переусердствовать, ведь всем известно, что обычная вода из водопровода содержит в себе хлор и другие соли, которые сушат кожу. Если сидеть в ванной полчаса или больше, то организм начнет терять влагу. Также важна правильная температура воды, она должна быть теплой — от +25 градусов до +27.

Мыло и скрабы могут тоже пересушивать кожу, поэтому ими нужно пользоваться не часто. Косметику, которая содержит спирт и агрессивные компоненты, лучше исключить.

Группы риска

Любите париться в бане, посещать сауну и тренажерный зал? Делаете это слишком часто? Кроме того, любите побаловаться чипсами, копченой и чересчур соленой пищей? Работаете в помещение, где постоянно работают кондиционеры? Вы попадаете в группу риска. Очень важно следить за тем, сколько вы пьете и что едите, чтобы вашему организму не пришлось подавать сигналы бедствия «Sos».

Теперь, зная признаки обезвоживания организма, вы во всеоружии!

Рецепт чебуреков домашнего приготовления

Ноя 16, 2017 Категории: Жаркое 0 Комментариев
Ноя 16, 2017 0

Рецепт чебуреков домашнего приготовленияКому незнаком аромат жареных чебуреков? Слюнки текут, и как заколдованные мы идем к окошку киоска и берем пару-тройку шипящих раскаленным маслом представителей фаст-фуда. Где-то в глубине души мелькают сомнения по поводу соблюдения санитарных норм при приготовлении этого чуда кулинарии, использовании качественных продуктов, но… Чебуреки проглочены, и дай бог, чтобы они не напомнили о себе позже несварением желудка. Будьте заботливее к себе — кушайте чебуреки собственного приготовления!

Очень долгое время я считала вершиной кулинарного искусства приготовления теста для чебуреков. Такое тонкое, хрустящее, с пузырьками… Нет, не получится. Но однажды увидела, на мой взгляд, подозрительный рецепт чебуреков, решила провести эксперимент, чтобы подтвердить свои подозрения относительно нереальности данного мероприятия в домашних условиях. И — о чудо! — чебуреки получились как «настоящие»! Теперь они являются одним из моих коронных блюд. Естественно, решила поделиться рецептом с дорогими хозяюшками.

Из предложенного объема ингредиентов получается 16 приличных чебуреков, тремя-четырьмя наедается взрослый мужчина. Вы рассчитывайте исходя из аппетита и количества едоков.

Тесто: 200 г. воды, 500 г. муки (возможно меньше, увидите по ходу замеса), 0,5 чайной ложки соли, 2 столовых ложки растительного масла, по желанию — две столовые ложки водки.

Начинка: 300-400 г. смешанного фарша крупного помола (свинина-говядина, баранина-говядина и т.д.), три-четыре луковицы среднего размера, полстакана молока или кефира, соль, перец.

Сначала готовим тесто. Стакан муки заливаем крутым кипятком, предварительно размешав в нем масло, соль и водку. Быстро ложкой завариваем тесто. Постепенно добавляем остальную муку, пока тесто не начнет «отставать» от стенок миски. Оставляем тесто на час в прохладном месте.

В фарш добавляем мелко порезанный лук (ни в коем случае не пропускаем лук через мясорубку!). Количество лука может варьироваться от личных предпочтений — для меня, чем больше, тем сочнее и вкуснее. Доливаем кефир, солим, перчим по вкусу, хорошо перемешиваем и ждем тесто.

Через час делим тесто на 16 кусочков. Каждый кусочек раскатываем в жгут. Берем концы жгута за два конца и крутим в противоположенные стороны, далее скрепляем эти концы — у вас крученный жгут завернется спиралькой. Сплющиваем спираль лепешкой и раскатываем круг толщиной 1,5-2 мм. На первый взгляд, по описанию мне показалось, что это долгая и муторная процедура. На деле оказалось быстро и просто.

На раскатанный круг кладем столовую ложку с верхом фарша примерно на середину одной половины круга, ближе к центру. Распределяем на половине круга фарш таким образом, чтобы до краев теста оставалось 1-1,5 см. Накрываем второй половиной круга и «выпускаем» воздух из чебурека, проведя ладонью от центра к краям. Края несильно придавливаем вилкой, таким образом их защепляя.

Жарят чебуреки во фритюре, поочередно обе стороны. На сковороде помещаются два чебурека (это, опять же зависит, от размера сковороды). Вот и все. Наливаем горячего чаю и наслаждаемся ароматными чебуреками собственного приготовления и похвалой окружающих, с мольбами поделиться рецептом чебуреков.

К слову, из такого теста идеально лепить вареники и манты, любые изделия, готовящиеся на пару — тесто раскатывается быстро, тонко и не рвется. Для пельменей не подойдет — разварятся.

Различные типы нутрицевтических продуктов

Ноя 15, 2017 0

Нутрицевтические продукты — это продукты, которые предназначены для медицинской помощи некоторым людям. Слово «нутрицевтика» происходит от «питания» и «фармацевтического» и включает в себя пищевые добавки, функциональные продукты, медицинские продукты и фармацевтические препараты. Основное различие между нутрицевтическими и фармацевтическими продуктами заключается в том, что нутрицевтические продукты не обязаны проходить те же тщательные испытания и проверки, что и фармацевтические.

Пищевые диетические добавки являются популярными типами нутрицевтиков. Диетическая добавка представляет собой жидкую или капсульную версию питательных элементов, которые имеются в обычныхпродуктах, и принимается как дополнение к ежедневному рациону. Витамины, минералы, травы и аминокислоты — все это формы диетических добавок.

Витамины, такие как-B12, часто используются для метаболизма, а минералы, такие как кальций, принимаются для укрепления костей, чтобы избежать остеопороза. Травы, например, зверобой, принимаются для снятия стресса или депрессии, в то время как стимуляторы, такие как чаи, шоколад и кофе, получают из биологических средств. Биологические диетические добавки, обычно продаются в виде чая, и могут включать в себя стимуляторы или релаксанты. Аминокислоты используются для укрепления мышц и улучшения функции мышц.

Различные типы нутрицевтических продуктовФункциональные продукты, являются еще одной формой продуктов нутрицевтики. Такие продукты дополнительно насыщаются питательными веществами и их едят как дополнительную пищу. Две категории функциональных продуктов — это пищевые и ферментированные продукты.

Обработанные пищевые продукты дополнительно обогащаются пищевыми добавками, такими как витамин-D , в процессе, называемом нутрификацией. Во время этого процесса пища восстанавливается до ее исходной питательной ценности, которая обычно теряется в течение времени, которое требуется для сбора урожая и упаковки. Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, проходят через подобный процесс фортификации. Добавляются естественные живые культуры для улучшения пробиотического процесса.

Медицинские продукты — это нутрицевтические продукты, с ограниченной рецептурой и производимые под медицинским наблюдением. Они часто используются, когда пациенты, например, недоношенные дети и хирургические пациенты, не могут потреблять обычную пищу. Медицинские продукты поставляются через назогастральную или эндоскопическую желудочную трубку для кормления. Назогастральная — это трубка, вставленная в ноздрю, проходящая через пищевод в желудок. Чрескожная эндоскопическая желудочная питательная трубка вводится непосредственно в желудок через небольшой разрез.
Фармацевтические препараты — это нутрицевтические продукты, которые были генетически модифицированы для лучшей работы. Фармацевтика предполагает манипулирование культурами или животными для производства большего количества питательных компонентов и лучших генов. Это фермерство генов включает выделение нужного питательного вещества и воспроизведение его через биотехнологию.

Страницы:«123456789...65»