Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Полезные продукты Архив

Смотреть записи в: Полезные продукты

Польза шоколада для женского организма
Дек 13, 2017 0

Шоколад – одно из самых распространенных лакомств в мире. Существует много споров по поводу пользы и вреда от употребления данного продукта. Однако было доказано, что употребление небольшого количества натурального шоколада в день очень полезно для организма.

Шоколад впервые научились изготавливать в Центральной Америке, индейцы научились изготавливать из какао бобов напиток. Распространение шоколад получил после того, как в 1520 году путешественник Эрнандо Кортес привез шоколад в Испанию. Однако этот продукт не сразу получил широкое распространение. Существовало мнение, что от употребления шоколада может родиться темнокожий ребенок. Но после того, как французы стали добавлять в него сахар, он стал распространяться с бешеной скоростью.

Польза данного продукта для женского организма доказана. Благодаря тому, что в состав шоколада входят какао-бобы, в организм попадают катехины. Катехины — это своего рода антиоксиданты, защищающие организм от воздействия свободных радикалов. Помимо этого, шоколад содержит флавоноиды. Флавоноиды оказывают благоприятное воздействие на капилляры, нормализуя свертываемость крови.

Помимо этого, согласно результатам исследования, шоколад уменьшает негативное влияние курения на организм, препятствует развитию бесплодия у женщин, вызванного курением. Также в состав натурального шоколада входит много полезных веществ, необходимых организму. Однако большая часть выпускаемого шоколада содержит много сахара, из-за чего при частом употреблении в большом количестве может привести к появлению лишнего веса.

Поэтому употреблять шоколад рекомендуется до обеда, поскольку он содержит кофеин и теоромин, которые увеличивают работоспособность человека и мозговую активность. Помимо этого, продукт активизирует выработку организмом эндорфина – гормона радости.

Польза натурального шоколада доказана научно, но не стоит забывать, что существуют и подделки. Поэтому рекомендуется покупать горький шоколад, он в основном натуральный.

Для женского организма шоколад приносит пользу и при наружном использовании. Использование масок с добавлением данного продукта делает кожу гладкой и упругой. Также шоколад эффективен в борьбе с целлюлитом, доказана его польза в улучшении состояния волос. Таким образом шоколад полезен и для здоровья организма, и для красоты кожи, лица и фигуры.

Применение зеленой редьки в кулинарии

Применение зеленой редьки в кулинарии
Ноя 26, 2017 0

Для того, чтобы человек всегда был здоров, недостаточно посещений спортивного зала, занятий фитнесом или теннисом и отказа от всех вредных привычек. Необходимо также приучить себя употреблять только самые полезные блюда, обеспечивающие человека всеми важнейшими элементами, а также такими витаминами, без которых внутренним органам невозможно функционировать в нормальном и полноценном режиме. Только в этом случае человеку не придется бояться простудных заболеваний, а также понижения иммунитета и других неприятных явлений, связанных со здоровьем.

Одним из самых полезнейших продуктов является зеленая редька, которую на Руси очень часто употребляли в крестьянских семьях. Именно поэтому те люди, которые готовили разные блюда из такого простого овоща, практически не болели и не обращались к врачам по любому поводу.

Однако с появлением различных заморских продуктов этот простой и недорогой овощ был на определенное время забыт, причем, совершенно незаслуженно. Однако сейчас диетологи напомнили современным людям о существовании зеленой редьки, из которой можно приготовить самые разные салаты, а также другие блюда.

Такая вот полезная редька

Скромный корнеплод, который растет практически у всех дачников на огороде, настоятельно рекомендуется употреблять страдающим заболеваниями органов пищеварения людям. Следует также отметить, что имеющийся у зеленой редьки весьма мягкий желчегонный эффект делает ее отличным компонентом для включения в состав салатов в тех случаях, если нужно устранить застой желчи.

Медики предлагают готовить из свежей зеленой редьки какие-либо блюда для детей, которые часто отказываются от пищи. Дело в том, что этот корнеплод прекрасно повышает аппетит, но в этом случае употреблять ее следует только в сыром виде.

Сейчас кулинары достаточно часто готовят замечательные блюда из зеленой редьки, например, простой салат, состоящий всего из двух основных компонентов: зеленого лучка стрелами и самого корнеплода. Готовится такой салат очень просто, нужно только толстенькими колечками порубить лучок, редьку нарезать очень аккуратно тоненькими лепестками, приготовленное блюдо приправить каким-либо растительным маслом, желательно, нерафинированным.

Можно приготовить замечательный свежий салат из нарезанного маленькими дольками сладкого яблочка и кружочков зеленой редьки, а приправить это простое блюдо лучше всего сметаной. По мнению диетологов, особенно полезно приготовить салат витаминный из яблока и зеленой редьки со сметаной в межсезонье, во время которого организм измучен и ослаблен нехваткой витаминов, тепла и солнца.

Полезные свойства шпината

Ноя 18, 2017 0

Полезные свойства шпинатаЕсть продукты, которые наполняют нас витаминами и дают нам энергию, которая нам нужна ежедневно. Именно шпинат является одним из самых полезных зеленых листовых овощей. Его ингредиенты помогают: улучшить зрение, поддерживать нормальное давление, помогают минерализации костей, защищают кожу от инфекций и спасают от атеросклероза.

Преимущества шпината связаны с высоким содержанием минералов в нем — калия, марганца, цинка, магния, железа и кальция. Также шпинат — источник витаминов, таких как фолиевая кислота, ниацин, витамин А, витамин В6, витамин С. Другими важными элементами зеленого овоща являются тиамин и рибофлавин. Овощи также богаты пигментами, такими как бета-каротин, лютеин, ксантен и хлорофиллин (на это указывает зеленый цвет листового овоща). Он также почти не содержит жира.

Можно есть в сыром или обработанном виде, шпинат обладает многими положительными свойствами, которые играют важную роль в различных процессах в организме.

Улучшает зрение

Это бета — каротин, лютеин и ксантен, которые отвечают за здоровое зрение. Первый пигмент обладает некоторыми противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отечность, раздражение или сухость глаз.

Помогает при неврозе

Калий, фолиевая кислота и различные антиоксиданты имеют преимущества для людей с заболеваниями нервной системы, которые регулярно их потребляют. Организм может получить их через шпинат. Овощи рекомендуются для людей, которые подвержены риску невроза или когнитивных расстройств. Калий, например, способствует здоровью мозга, поэтому полезен при болезни Альцгеймера.

Поддерживает кровяное давление в норме

Высокий уровень калия и низкий уровень натрия, полезны пациентам с кровяным давлением, потому что первый минерал уменьшает его, а второй увеличивает его. Фолат, найденный в шпинате, также помогает уменьшить гипертонию и снимает кровеносные сосуды при сохранении надлежащего кровотока. Как только высокое кровяное давление, давление сосудов и артерий уменьшаются, стресс, который испытывает сердечно-сосудистая система, также спадает.

Помогает в минерализации костей

Шпинат также является хорошим источником витамина К, который помогает удерживать кальций в костном матриксе и, что, приводит к минерализации кости. Другие минералы, такие как марганец, медь, магний, цинк и фосфор, также поддерживают здоровье костей и зубов, защищают от остеопороза.

Многие врачи рекомендуют употреблять шпинат людям с проблемами обмена веществ. Белок, содержащийся в овоще, разрушает ферменты в аминокислотах, которые необходимы для людей. Они поддерживают развитие и рост мышц, поощряя работу всех органов и систем на оптимальном уровне.

Натуральное противовоспалительное средство – шпинат!

Многие исследования показали, что шпинат и некоторые другие овощи обладают способностью защищать желудок от язв. Гликоциклолипиды, обнаруженные в шпинате, могут увеличить прочность пленки пищеварительного тракта, предотвращая нежелательное воспаление в той части тела, которая может нанести вред.

Маракуйя – полезный экзотический фрукт

Ноя 04, 2017 0

Маракуйя — восхитительный, экзотический плод здоровья. Он полезен для пищеварения, кожи, зрения, иммунной системы, артериального давления, кровообращения и плотности костной ткани.

Маракуйя имеет необычный внешний вид. Плод покрыт плотной оболочкой, которая защищает сочное ядро, пронизанное маленькими черными семенами. Существует несколько разновидностей этого плода. И все они являются частью национальных кухонь народов Тихого океана, Центральной Америки, Ближнего Востока, Средиземноморья и других.

Чем полезна маракуйя

Маракуйя – полезный экзотический фруктЛюбители маракуйи будут рады узнать о том, какую пользу для их здоровья дарит этот сочный плод, а те, кто с ним не знаком, наверняка захотят увидеть этот фрукт на своем столе.

Повышает иммунитет

На протяжении веков маракуйя использовалась как средство усиления иммунной защиты. Благодаря высокому уровню витамина С этот плод невероятно полезен для создания хорошего иммунитета. Фрукт богат каротином и бета-криптоксантином. Эти соединения являются антиоксидантами, которые борются с опасным воздействием свободных радикалов. Они стимулируют выработку лейкоцитов и подавляют преждевременное старение каждой клетки в организме.

Подавляет раковые образования

Опять же, благодаря своим антиоксидантам, фрукт умело помогает предотвращать рак и помогает в борьбе с этим серьезным заболеванием. Его состав также включает большое количество витамина А, флавоноидов, фенольных соединений, которые обладают противораковыми свойствами.

Высокая концентрация витамина А

Плод содержит огромное количество витамина А, что особенно полезно для здоровья глаз, кожи, ногтей, волос. Этот витамин является мощным средством профилактики дегенерации желтого пятна, сетчатки глаза, катаракты или ночной слепоты (никталопии).

Стимулирует пищеварение

Маракуйя является источником волокон, необходимых для хорошего пищеварения и правильной перистальтики кишечника.

Снижает кровяное давление

Содержит хорошее количество калия, необходимого для контроля артериального давления. Этот важный минерал необходим для расширения кровеносных сосудов и снижения в них давления.

Улучшает кровообращение

Фрукт содержит железо и медь, которые в сочетании с калием стимулируют выработку эритроцитов, обогащают кровь кислородом и питательными веществами.

Укрепляет структуру кости

Маракуйя — источник магния и фосфора, которые способствует увеличению плотности костной ткани, и предотвращают остеопороз. Этот фрукт подавляет воспаление суставов и уменьшает боль.

Полезен при бессоннице

Было отмечено, что потребление плода помогает при бессоннице. Объясняется это наличием алкалоидов, оказывающих седативное действие на мозг и нервную систему.

Продукты от целлюлита

Окт 20, 2017 0

Целлюлит – это причина «страданий» восьми женщин из десяти. Он возникает, как правило, на ногах, но, к сожалению, не является редкостью и на других частях тела. Хотя в значительной степени речь идет об эстетическом дефекте, он связан, в частности, с отложением жира, выведением отходов и потоком лимфы. Кроме того, появление «апельсиновой корки» играет важную роль в том, как тело управляет инсулином и свидетельствует об уровне эстрогена. Не менее важным фактором в развитии этой неприглядной проблемы является нарушенный метаболизм, как внутренний, так и клеточный. Наряду с массажами и другими процедурами, достаточно эффективным способом предотвращения и лечения апельсиновой корки является употребление в пищу «правильных» продуктов.

Какие принципы питания могут помочь в борьбе в целлюлитом?

Сардины

Сардины, как и другие жирные морепродукты, имеют одно преимущество – омега-3; вместе с тем, следует иметь в виду достаточное потребление омега-6, источником которых являются, в основном, зерновые.

Цитрусовые

 

Продукты от целлюлита

 

Эти плоды имеют много преимуществ. Одним из них является снижение отрицательного влияния потребляемых углеводов на тело. Углеводы распадаются на простые сахара и вызывают колебания уровня инсулина, что приводит к увеличению накопления жира и, связанных с ним, целлюлитных проявлений. Потребление цитрусовых способно существенно сократить этот процесс.

Красное вино

Хотя в последние годы энтузиазм ученых и врачей в отношении потребления красного вина слегка поугас, оно все равно стоит внимания. Красное вино содержит соединение ресвератрол, которое замедляет старение клеток – и даже, если этот эффект не столь силен, ресвератрол также обладает способностью снижать отрицательные эффекты гормона эстрогена, который имеет львиную долю вины в развитии целлюлита.

Куриное филе

Куриное мясо без кожи – это отличный источник белка, который может предотвратить нездоровые колебания уровня инсулина в организме. Оказывается, этот процесс является ключевым фактором в развитии целлюлита. В качестве бонуса, белок насыщает на продолжительное время, что предотвратит переедание и, следовательно, увеличение веса.

Чеснок

Чеснок известен своими лечебными эффектами. Он также благоприятно влияет на метаболизм инсулина. Желательно, употреблять его свежим, например, добавляя в салаты или холодные соусы.

Спелые сыры

Со спелыми сырами следует проявить осторожность! С одной стороны, они жирные, с другой – содержат много конъюгированной линолевой кислоты, которая естественным образом снижает слишком высокий уровень гормона эстрогена. Однако, эти сыры не рекомендуются людям с избыточным весом, а, тем более, с ожирением.

Авокадо

Речь идет об идеальном продукте для выравнивания инсулина. Он входит в суперпродуктов благодаря содержанию калия и фолиевой кислоты. Правда, в авокадо присутствует довольно много жира, но его отрицательный эффект уменьшается высоким содержанием пищевых волокон.

Прежде чем обратиться к косметологу или массажисту, попробуйте включить указанные выше продукты в свой рацион питания. Результаты вас, гарантировано, порадуют!

Страницы:1234567...17»