Почему могут спускать колеса авто смотрите тут kamael.com.ua
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Полезные продукты Архив

Смотреть записи в: Полезные продукты

Продукты от целлюлита

Окт 20, 2017 0

Целлюлит – это причина «страданий» восьми женщин из десяти. Он возникает, как правило, на ногах, но, к сожалению, не является редкостью и на других частях тела. Хотя в значительной степени речь идет об эстетическом дефекте, он связан, в частности, с отложением жира, выведением отходов и потоком лимфы. Кроме того, появление «апельсиновой корки» играет важную роль в том, как тело управляет инсулином и свидетельствует об уровне эстрогена. Не менее важным фактором в развитии этой неприглядной проблемы является нарушенный метаболизм, как внутренний, так и клеточный. Наряду с массажами и другими процедурами, достаточно эффективным способом предотвращения и лечения апельсиновой корки является употребление в пищу «правильных» продуктов.

Какие принципы питания могут помочь в борьбе в целлюлитом?

Сардины

Сардины, как и другие жирные морепродукты, имеют одно преимущество – омега-3; вместе с тем, следует иметь в виду достаточное потребление омега-6, источником которых являются, в основном, зерновые.

Цитрусовые

 

Продукты от целлюлита

 

Эти плоды имеют много преимуществ. Одним из них является снижение отрицательного влияния потребляемых углеводов на тело. Углеводы распадаются на простые сахара и вызывают колебания уровня инсулина, что приводит к увеличению накопления жира и, связанных с ним, целлюлитных проявлений. Потребление цитрусовых способно существенно сократить этот процесс.

Красное вино

Хотя в последние годы энтузиазм ученых и врачей в отношении потребления красного вина слегка поугас, оно все равно стоит внимания. Красное вино содержит соединение ресвератрол, которое замедляет старение клеток – и даже, если этот эффект не столь силен, ресвератрол также обладает способностью снижать отрицательные эффекты гормона эстрогена, который имеет львиную долю вины в развитии целлюлита.

Куриное филе

Куриное мясо без кожи – это отличный источник белка, который может предотвратить нездоровые колебания уровня инсулина в организме. Оказывается, этот процесс является ключевым фактором в развитии целлюлита. В качестве бонуса, белок насыщает на продолжительное время, что предотвратит переедание и, следовательно, увеличение веса.

Чеснок

Чеснок известен своими лечебными эффектами. Он также благоприятно влияет на метаболизм инсулина. Желательно, употреблять его свежим, например, добавляя в салаты или холодные соусы.

Спелые сыры

Со спелыми сырами следует проявить осторожность! С одной стороны, они жирные, с другой – содержат много конъюгированной линолевой кислоты, которая естественным образом снижает слишком высокий уровень гормона эстрогена. Однако, эти сыры не рекомендуются людям с избыточным весом, а, тем более, с ожирением.

Авокадо

Речь идет об идеальном продукте для выравнивания инсулина. Он входит в суперпродуктов благодаря содержанию калия и фолиевой кислоты. Правда, в авокадо присутствует довольно много жира, но его отрицательный эффект уменьшается высоким содержанием пищевых волокон.

Прежде чем обратиться к косметологу или массажисту, попробуйте включить указанные выше продукты в свой рацион питания. Результаты вас, гарантировано, порадуют!

Суперпродукты для улучшения здоровья

Окт 14, 2017 0

Чтобы быть здоровым, нужно есть большое количество богатых витаминами продуктов. Но с ростом числа людей, потребляющих фаст-фуд сегодня, большинство из них, вероятно, предпочли бы сравнивать с домашней пищей, которая является гораздо более здоровым выбором. Ежедневное потребление фаст-фуда и нездоровой пищи настолько плохо, что это ставит под угрозу здоровье многих людей. Чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и поддерживать здоровый образ жизни, вы должны потреблять продукты, богатые антиоксидантными витаминами и минералами.

Вот список некоторых суперпродуктов, которые могут помочь вам достичь хорошего здоровья:

1. Ягоды.
Все виды ягод богаты клетчаткой, что может способствовать снижению веса. Малина содержит эллаговую кислоту, которая содержит соединение, которое предотвращает рак.

 

2. Авокадо
Авокадо обеспечивает витамины А, В, С, Е и К, которые являются несколькими важными антиоксидантами наряду с глутатионом.

3. Бобы
Это источник железа, который переносит кислород из легких во все клетки вашего тела.

4. Бананы
Это высокоэластичная питательная суперпродукция, которая содержит лучшие источники калия, которые помогают поддерживать сердечную функцию и нормальное кровяное давление.

5. Брокколи
Брокколи — один из самых здоровых зеленых овощей, богатых витаминами А, С и фолиевой кислотой. Он также имеет сульфорафан, который считается противораковым средством.

6. Сладкий картофель.
Сладкий картофель обладает высоким содержанием альфа и бета-каротиноидов, которые преобразуются в активную используемую форму витамина А вашим телом. Эти соединения могут помочь сохранить ваши глаза, кости и иммунную систему здоровыми.

7. Какао (должно быть более 60% темного шоколада).
Какао обладает высокими минералами, которые большинство людей не получают в своем рационе. Он содержит магний, который используется в более чем 275 биохимических реакциях в организме. Какао также содержит марганец, цинк и железо.

Старайтесь ежедневно потреблять по меньшей мере три-четыре порции разнообразных суперпродуктов (даже лучше) для оптимального здоровья.

Какие сладости полезны для здоровья?

Окт 10, 2017 0

Каждый человек должен понимать, что даже если он является заядлым сладкоежкой, то десерты ни в коем случае не должны выступать в качестве замены основного приема пищи. Любая пища, которую потребляет человека во время каждой из трапез, должна включать калории, которые в организм человека должны приходить из основных нутриентов. Ожирение у человека возникает в том случае, если он употребляет большое количество калорий, которые пришли в организм из жиров и углеводов. По этой причине необходимо осторожно употреблять сладкое.

Десерты созданы для того чтобы ими лакомиться, а не наедаться. Если в качестве основного приема пищи употреблять сладкое, то это может привести к быстрой потере красивой фигуры. При употреблении сладкого необходимо знать об основном правиле, которое состоит в том, что десерты следует потреблять в небольшом количестве. Это правило является актуальным для каждого человека, который следит за своим весом. Однако среди всего разнообразия сладких продуктов имеются такие, которые при употреблении несут пользу для здоровья и фигуры человека. Они будут перечислены далее в этой статье.

Шоколад. Среди всех сладких продуктов он является рекордсменом по количеству белка. Кроме того, в нём содержится и гормон серотонин, который приносит радость. Сам же этот продукт является хорошим антидепрессантом. Единственный недостаток этого продукта заключается в том, что калорийность одной плитки шоколада составляет 600 ккал. В результате у каждого человека, который любит сладкое, при этом не хочет расставаться со стройной фигурой, возникает вопрос, какое количество этого сладкого лакомства можно съесть, чтобы не нанести вреда стройности своего тела. Отвечая на этот вопрос, следует сказать, что здесь необходимо придерживаться индивидуального подхода. Одни женщины в период критических дней могут употребить 4 плитки шоколада. В результате в их организм попадает до 2500 ккал. Это и приводит к лишнему весу. Однако увеличение массы тела возникает не по причине содержащегося в шоколаде серотонина или белка, а в связи с тем, что основу этого сладкого продукта составляет какао. Его содержание в сладком продукте варьируется до 50%. Самым лучшим среди сладких продуктов является шоколад еще и потому, что содержит разнообразные микроэлементы и витамины. В частности, в нём содержится магний, фосфор и железо. Среди витаминов присутствует витамины группы В, а также лецитин. Говоря другими словами, в этом продукте есть всё для того, чтобы мозг работал хорошо. Если говорить об оптимальной дозе, которая принесет пользу здоровью и не отразится на фигуре, то это 30 грамм шоколада в день.

На втором месте после шоколада идут сухофрукты. Этот продукт является натуральным. К тому же он содержит полезные для организма человека вещества. В нём присутствуют пектины, клетчатка. Кроме того, в большем количестве он содержит антиоксиданты, а ещё в сухофруктах есть фруктоза и биофлавоноиды. Этот продукт является полезным и при этом довольно калорийным. При этом количество калорий в сухофруктах варьируется от 250 до 300 калорий на 100 г. Если вы имеете склонность к запорам, то можете замочить сухофрукты на ночь, а утром выпить получившийся компот. Рекомендуемая диетологами доза — четыре сухофруктов в день. Превышать ее не рекомендуется, чтобы не было вреда для здоровья.

Мед. Это еще один полезный сладкий продукт, который при умеренном потреблении принесет организму только пользу и не навредит фигуре. Включая в свой рацион мед, следует помнить о том, что одна чайная ложка этого лакомства — это 40 ккал. По сравнению с сахаром этот продукт является более полезным, поскольку содержит обилие витаминов и микроэлементов. Также в нём присутствует и большое количество антиоксидантов. Если вы являетесь диабетиком, то в этом случае мед можно употреблять, но в небольших количествах. Однако доза не должна быть больше двух чайных ложек. Причём перерывы между приемами продукта должны составлять 2 дня. Если вы не хотите терять свою стройную фигуру, то в день следует употреблять не более чайной ложки. Если у вас худое телосложение, то вы можете позволить себе немного больше. Однако необходимо помнить о том, что мед является аллергенным продуктом, поэтому лучше не объедаться этим лакомством.

Уход за кожей, вкусная еда: финики, сливы, бананы, инжир

Окт 07, 2017 0

Уход за кожей вкусная еда финики сливы бананы инжирУ каждого человека в холодильнике обязательно должны быть финики, сливы, бананы, инжир. Эти продукты, источники хорошего настроения. Они способны помочь избавиться от стресса и усталости, после непростого рабочего дня. Помимо этого, они содержат массу витаминов и макроэлементов. Периодически их есть очень полезно для здоровья. Финики, сливы, бананы инжир можно не только употреблять внутрь, но и приготовить из них маску для лица. Впитываясь кожей, они попадают в клетки сразу. Соответственно, результат будет удивительно быстрым.

Финики – волшебный эффект

В финиках содержится такое вещество, как танин. Маска для лица, приготовленная из них, повышает упругость кожи, эластичность, восстанавливает водный баланс. Есть в финиках фитостеролы. Они замедляют старение, укрепляют клетки, способствуют устранению шелушения. Урсоловая кислота эффективно борется с пигментными пятнами. Доказано, что она обладает противораковым свойством.
Перед тем, как применять какую-либо маску, особенно из натуральных компонентов растительного происхождения, следует нанести небольшое её количество на кожу в области сгиба локтя – проверить на наличие аллергической реакции.

Для приготовления маски из фиников необходимо:

• замочить сухие финики в воде на 20 минут;
• удалить косточки, если они есть;
• убрать кожуру;
• размять в блендере или при помощи мясорубки;
• смешать с небольшим количеством маслом шиповника;
• нанести маску на очищенную кожу;
• смыть через 10-15 минут.

Применяют средство 1-2 раза в неделю.

Бананы

Из бананов можно приготовить восхитительную питательную маску. Кожа после её применения станет мягкой, нежной, шелковистой. Разгладятся мелкие морщинки. Питательная маска поможет снять стресс. Достаточно только одного ингредиента. Витамины сразу будут использованы органеллами клеток эпителия для восстановления функции, репликации.

В бананах много триптофана. Это вещество участвует в синтезе серотонина. Поэтому и улучшается настроение, если съеден данный плод. Но они калорийные. Часто их потребление ограничивают.

Инжир и слива

В сливе любого сорта много фруктовых кислот. Маска обладает антисептическими свойствами, ускоряет заживление и регенерацию. Ороговевшие клетки будут легко удаляться во время обычных водных процедур. Такая маска является аналогом пилинга. Чтобы оценить эффект, сливы очищают от кожуры и косточек, разминают, наносят на 10-15 минут. Применяют средство 1-2 раза в неделю. Чаще это делать не рекомендуется.

Маска из инжира смягчает кожу, увлажняет, повышает упругость, эластичность. В плоде есть фермент фицин. Он применяется в современной косметологии для энзимного пилинга. В этой маске много витаминов. Результат произведёт впечатление. Если же съесть инжир или сливу, улучшиться настроение.

Важно не забывать, что кожа является частью иммунной системы человека. О ней нужно заботиться, укреплять. На её поверхности присутствует микрофлора. В связи с этим надо не только потреблять вещества, которые тело использует для регенерации эпителия, но и наносить их на её поверхность время от времени.

Полезные свойства моркови

Сен 23, 2017 0

Полезные свойства морковиМорковь входит в рецепты многих кулинарных блюд. Без нее вообще немыслима русская кухня — практически во всех суповых заправках обязательно ее присутствие. Она применяется для начинки пирожков и пирогов, входит в овощные салаты и зимние заготовки. Но мало кто задумывается об огромной пользе моркови для нашего здоровья.

Большая часть полезных свойств моркови обязана содержанию в ней бета-каротина и клетчатки. Кроме того, в ней содержится огромное количество калия, витаминов С, В, РР и К и антиоксидантов. Разберем влияние каждого на наше здоровье.

Бета-каротин — вещество, которому данный корнеплод обязан своим ярко-оранжевым цветом. В организме человека оно трансформируется в витамин А, влияние которого на здоровье огромно. Во-первых он влияет на зрение. Снижение остроты зрения в сумерках и в пожилом возрасте успешно излечивается при ежедневном употреблении хотя бы 100 г моркови. Во-вторых, каротин снижает риск образования рака. В сочетании с большим количеством клетчатки этот фактор делает морковь незаменимым профилактическим средством против рака желудочно-кишечного тракта. Есть результаты исследований, подтверждающие снижение до 8 раз риска образования рака груди у женщин регулярно употребляющих сырую морковку.

Наличие солей калия благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Одна средняя морковка в день снижает более чем в 2 раза риск сердечных приступов и инсультов. Польза моркови, также, в снижении уровня холестерина в крови. Употребление всего 30 г сырой моркови в день (чуть более 1 ст. ложки) снижает уровень вредного холестерина в крови более чем на 10 %.

Богатый набор содержащихся витаминов в этом овоще предупреждает развитие авитаминоза. При этом стоимость данного корнеплода минимальна.

Из других полезных свойств нужно отметить:

— регулирование сахара в крови (очень полезна при диабетах);
— легкое слабительное свойство, при этом обилие клетчатки способствует выведению шлаков и токсинов;
— благоприятное влияние на состояние кожи лица и тела.

Страницы:1234567...16»