Архив

Смотреть записи по: Irina 

Какие продукты питания нужны для здоровых зубов

Дек 05, 2013 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Дек 05, 2013 0

Здоровье зубов от наследственности зависит в первую очередь, вернее от того, как питались мамы в момент вынашивания малыша. Поэтому врачи так много внимания уделяют проблеме питания беременных.  Такие продукты должны содержать все полезные элементы, которые нужны зубам и костям. Поэтому так важно включать в диеты разные продукты.

Регулярное посещение стоматолога позволит сохранить зубы.  Современное оборудование, опытные специалисты, качественные инновационные материалы – это главные преимущества клиники Эдельвейс. И если  нужна качественная стоматология ленинградский проспект, то данная клиника станет идеальным местом для решения всех стоматологических проблем.

При подборе диеты нужно учитывать тот факт, что для зубов нужен кальций, но кальций без калия и фосфора плохо усваивается. Поэтому нужно подбирать такие продукты, которые содержат все эти компоненты. Другими словами нужны продукты, которые могут сбалансировать кальциево-фосфорный естественный обмен.

Среди продуктов, которые содержат и фосфор, и  кальций, выделяются: кислое молоко, творог, яблоки, капуста, огурцы, яйца, сельдерей, зеленый горошек, зерна пшеницы.

Если говорить о продуктах, которые имеют  высокое содержание кальция, то это:  мед, бобы, миндаль, фасоль, виноград, отруби, сливки, вишни, земляника, ананасы, свекла, шпинат, редис, морковь, смородина, апельсины, лук, абрикосы.

Богаты на фосфор такие продукты: соя, сардины,  грецкие орехи, печень трески, креветки, рожь, лосось, грибы, проросшая пшеница, мясо, зелень, ячмень, чечевица, овес, груши.

Также на усвояемость кальция влияет витамин Д. Продукты с высоким его содержанием это: масло сливочное, макрель, печень рыб, скумбрия, тунец, яичный желток, печень, сельдь. Повышают содержание витамина в организме солнечные ванны.

Кроме высокого содержания полезных веществ, многие фрукты и овощи обладают  естественной твердостью, что позволяет при поедании таких продуктов массировать десна, а значит укреплять их. Кроме того, твердые продукты очищают зубы от налета, что тоже позволяет сохранить здоровье зубам.

Запеченная говядина с чесноком и клюквой

Дек 05, 2013 0

Если мясо до запекания правильно замариновать, а во время приготовления блюда придерживаться рецепта, то готовое блюдо будет обладать неповторимым ароматом и нежным вкусом. Изюминка данного рецепта в том, что приготовленное мясо можно сразу после запекания подавать на стол, а можно его подавать как холодную закуску или нарезку.

Для приготовления блюда нужно подготовить:

700 грамм говяжьей вырезки,

Одну луковицу,

Четыре зубчика чеснока,

70 грамм клюквы (можно брать сушеную клюкву, а можно свежую),

По 50 миллилитра винного и соевого соуса,

Две ложечки сахара,

Две ложечки перца,

Две ложечки соли,

Кунжут.

Приготовление.

Вначале готовится маринад.  Для этого следует смешать сахар, винный соус, кунжут, соль, соевый соус.

Кусок мяса следует вымыть, осушить полотенцем (бумажным) и натереть солью, перцем и подготовленным маринадом. Луковица очищается и нарезается полукольцами. В подготовленный пакет укладывается мясо и лук. Пакет нужно закрыть и положить в холодильник на час.

Маринованное мясо вынимается из пакета и освобождается от лука и лишнего маринада. Лук не нужно выбрасывать.

Если клюква сушеная, то ее нужно залить кипятком на пять минут. Чеснок порезать на тонкие пластинки. Ножом нужно сделать на куске мяса надрезы и в эти надрезы уложить чеснок и клюкву.

Мясо слегка обжаривается на сковороде и укладывается в пакет для выпекания. Туда добавляется лук, и пакет отправляется в духовку. Вначале выпекать нужно при температуре 200 С примерно полтора часа. Затем еще 50 минут при температуре 170 С.

Готовое мясо должно немного настояться перед подачей и только затем его нужно резать на порционные куски.

Пюре из картофеля с ракушечным соусом

Дек 05, 2013 0

Это блюдо очень интересно и самобытно. Оно, казалось бы, похоже на суп, но супом не является, похоже на пюре, но пюре не является. Что же это? Загадка? Вовсе нет. Приятное сочетание различных компонентов позволяет достичь нежного и очень свежего вкуса. Причём вы можете варьировать рецепт, например, брать замороженные мидии вместо свежих ракушек – это уже целиком на ваше усмотрение.

А пока давайте приготовим салат сами, шаг за шагом. Начнём с того, что варим предварительно тщательно помытый картофель минут сорок, пока не будет готов, начиная с холодной воды и постепенно прогревая её до кипения. Затем эту воду сливаем и оставляем кастрюлю открытой на пару минут, чтобы всё чуточку подсохло.

Чистим картофель, пропускаем его в миску через картофеледавку. Затем мы добавляем туда же сливочное масло, соль, а также молоко – и всё постепенно перемешиваем, до тех пор, пока всё не достигнет желаемой нами консистенции. Потом переходим к ракушкам. Их мы высыпаем в чистую кастрюлю и на среднем огне держим, пока они не раскроются. После чего оставшуюся жидкость можно процедить.

Теперь чистим и режем на дольки чеснок, кладём его с перцем чили и маслом в сковороду, румяним на среднем огне, затем туда добавляем ракушки, вино, которому даём частично выпариться. Затем мы вливаем туда немного из оставшейся жидкости, закрываем крышкой, держим на огне в течение пары минут. Далее отделяем моллюсков от ракушек, несколько из которых оставляем украшения ради. Теперь вливаем жидкость, что осталась, в картофельное пюре, размешиваем, добавляем моллюсков, раскладываем по тарелкам. Теперь остаётся только украсить всё ракушками и посыпать рубленой петрушкой. Можно наслаждаться тем, что у нас в итоге вышло.

Кулебяка с лососем на праздничный стол

Дек 05, 2013 0

Чисто русская кулебяка со временем приобрела французский акцент, став ещё интереснее и вкуснее. Теперь её можно смело подавать на любой праздничный стол, безо всяких скидок. Конечно, и готовится она не так уж быстро, зато результат однозначно стоит усилий. Так что попробуем приготовить это интересное блюдо, и тогда ваш праздничный стол будет более чем прекрасным.

Для начала мы разводим в молоке дрожжи, смешиваем яйца с сахаром и солью, добавляем – одним словом, добавляем всё, что надо, чтобы вышло традиционное дрожжевое тесто. Вымешиваем его и ставим в холодильник. Готовим филе лосося, обрезая брюшко и хвостовую часть. В итоге килограммовый кусок филе ставим на противень в разогретую духовку минут на 10. Затем вынимаем, остужаем и также помещаем в холодильник.

Варим вкрутую перепелиные яйца. Заворачиваем каждое в забланшированный лист шпината. Пассеруем репчатый лук и шалот на сливочном масле, добавляем шампиньоны. Что были мелко порублены, тушим, пока не испарится жидкость, посыпаем рубленой петрушкой, остужаем. Месим тесто для блинчиков и печём тонкие блинчики. Пассеруем лук с рисом, вливаем бульон, доводим до кипения, ставим на полчаса духовку. Готовим бешамель, затем соединяем лис, грибы и бешамель.

Затем кулебяку надо собрать, что также очень интересный процесс. Внахлёст кладём несколько блинчиков, выкладываем на них двухсантиметровый слой риса, затем филе лосося, вновь слой риса. В центр – перепелиные яйца в шпинате. Вновь рис. Затем слой блинчиков. Всё заворачиваем в кальку и убираем в холодильник. Кулебяку выпекают около часа в разогретой духовке. Можно приготовить соус, смешав сметану, лимонный сок и икру – сочетание будет поистине превосходным. Можно наслаждаться сложным, но отменным блюдом.

Салаты на Новый год: новая идея

Дек 05, 2013 Категории: Салаты 0 Комментариев
Дек 05, 2013 0

Что в праздники, что в будние дни – всегда пригодится такое универсальное блюдо как салат. Это и правда отменное блюдо, ведь лишь немного меняя ингредиенты, вы вольны варьировать вкус так, как вам только заблагорассудится. Ну а особенно актуальными салаты становятся, как только к нам возвращаются новогодние праздники. Ведь что за праздники без хорошего салата? Но вот только более традиционные решения зачастую приедаются. Так что неплохо было бы придумать нечто новое.

Для начала вспомним, что в грядущем году неплохо сделать ориентир на зелень, ведь Лошадь её обожает. Также вы можете поэкспериментировать с подачей салатов, что уже являлись для вас привычными. Например, необычно подайте сала, добавьте в него мясо или фрукты, одним словом, не стесняйтесь обновлять салаты. А также можно попробовать предлагаемый нами рецепт, однозначно входящий в лучшие рецепты салатов, какие только есть.

Итак, салат с (извиняемся за тавтологию) салатом корн и мясом. Нарежьте мясо небольшими ломтиками, разрезая поперёк волокон. Затем нарежьте его ещё раз, чтобы сформировать брусочки. Лук-порей нарезаете в форме колец. Затем очень быстро обжариваете мясо на оливковом масле, затем добавляете туда лук-порей. Всё вместе заливаете соевым соусом, перчите, перемешиваете и минут пять доготавливаете, затем перекладываете мясо в миске.

На той же сковороде прогреваете и перемешиваете мёд, бальзамический уксус, а также лимонный сок. Далее снимаем с оливок мякоть, перемешиваем их с каперсами и салатом корн, добавляем мясо и половинки помидоров-черри. Всё это поливаем предварительно охлаждённым соусом, перемешиваем.  Выкладываем данный салат в порционные тарелки или же общий салатник. Вкусный и оригинальный салат готов, теперь вы можете без зазрения совести им наслаждаться.

Страницы:«1...233234235236237238239...393»