Архив

Эту диету предпочитала знаменитая железная леди – бессменный руководитель Великобритании в течение множества лет, Маргарет Тэтчер. И следуя ей совершенно несложно за каких-нибудь две недели сбросить до восьми кг.

На самом деле, диету просто назвали в честь премьер-министра, на самом же деле изобретена она была в клинике Мэйо, просто найдена на пожелтевшем листочке в ежедневнике Тэтчер. Смысл диеты в том, чтобы на протяжении двух недель съедать 56яиц, и суммарно это давало похудение почти на двадцать килограмм. Также в рацион можно было немного вводить мяса курицы, овощей и фруктов, а редко можно было себе позволить даже виски. И что интересно, как неоднократно отмечала сама Маргарет, именно преобразившаяся внешность, а также грамотный подход к гардеробу, который составили знаменитые платья в ее стиле стали одним из залогов ее успеха на выборах.

Диета не предполагает никакого голодания и в принципе далека от крайностей —  питаться можно и нужно обильно, но сбалансированно и не переедать. При этом советуется скрупулезно подсчитывать калории (их должно быть ровно 1200), в результате чего вес снизиться эффективно, но плавно. Также следует есть побольше клетчатки, которая чистит сосуды от холестерина, выводит токсины и нормализует функционирование кишечника и содержится ее много в неочищенных бобах, крупах, цитрусовых, отрубях, яблоках, овощах в любом виде и орехах.

А еще нужно соблюдать своеобразную «пирамиду стройности», основу которой составляют фрукты и овощи, поедать которые можно в неограниченном количестве, затем идут углеводы в составе шести порций на день, ценностью по семьдесят калорий каждая, и, наконец, белки, которые составлять должны не более четверти рациона по объему. Жиры же и сладости составляют самую узкую часть пирамиды и их в день должно быть не больше семидесяти пяти калорий.

Статистика утверждает, что наступающий Великий пост каждого шестого заставит отказаться от телевизора и алкоголя, а каждого восьмого от курения и мяса, и почти каждого десятого от занятий любовью. Но, так как нормы поста отказ от интернета не предусматривают, то наш материал, как раз для тех, кто интересуется методиками похудения в этот период, ведь именно сейчас есть все шансы улучшить как внешность, так и самочувствие.

Сакральное значение Поста подразумевает строгую диету уже саму по себе, и веками христиане в это время отказываются от яиц, молока, мяса и всех похожих продуктов. Кроме того есть еще несколько правил, которых рекомендуют придерживаться. Это по средам, понедельникам и пятницам употреблять только охлажденную пищу, без содержания жиров, и разрешается кушать только вечером и один раз. По четвергам и вторникам ограничение по времени сохраняется, но, пища может быть подогретой и с маслом. По воскресеньям и субботам же можно слегка побаловать себя виноградным вином и растительным маслом и кушать можно дважды в день. Но, в пост разрешается есть рыбу, и это, конечно, колоссальный плюс, ведь совсем без животного белка человек жить не может. Если же готовить рыбу самостоятельно вам лень, и вы, тем более, сторонник здоровых восточных традиций питания, то вполне можно заказать киев доставка суши и наслаждаться любимым блюдом. Последняя же и первая недели поста отличаются особо жестким отношением к диете – тогда есть нельзя вовсе, или же перейти на хлеб с водой.

Говорят, и с этим сложно не согласиться, что Пост положительно отражается на фигуре, так как кишечник полностью очищается от шлаков, благодаря чему восстанавливается пищеварение, вес снижается, а токсины из крови выводятся, также на здоровье в целом, ведь весной белковую пищу употреблять крайне нежелательно. И, конечно же, для ума, так как строгие воздержания тренируют силу воли, и времени в результате нечастого и скудного питания высвобождается масса, которое потратить можно с пользой. Правда, среди минусов отмечают неравномерную потерю веса за счет уменьшения прежде всего мышц, повышается риск получить заболевание желудка, а психологический климат благодаря постоянным раздражительности и упадку сил оставляет желать лучшего.