Продукты Архив

Смотреть записи в: Продукты

Нож и доска : важный фактор успешной готовки

Нож и доска : важный фактор успешной готовки
Апр 18, 2018 0

Правильная посуда и утварь являются столь же важными факторами кулинарного успеха, как и хорошо подобранные продукты и умения повара. Наверняка, почти у всех из Вас на кухне есть множество утвари, который Вы крайне редко пользуетесь или просто не довольны ей.

Для начала остановим внимание на утвари для нарезки продуктов.

Казалось бы, что может быть проще: для нарезки продуктов нож и доска. Отчасти, это так и есть, но важно, чтобы нож и доска были качественными. Также весьма важно иметь различную утварь для хранения нарезанных заранее продуктов.

Начнем с ножей.

Нож должен быть всегда острым. Кстати, не стоит опасаться порезаться об очень острый нож. Именно об острые ножи порезов бывает крайне мало, т. к. мы привыкаем к тому, что нож всегда острый и работаем с ним иначе. Порезы происходят, когда мы работаем поочередно, то с острым ножом, то с тупым или постоянно – только с тупыми ножам и теряем осторожность.

Когда мы задумываемся о покупке ножей, то перед нами становится вопрос о том, покупать ли недорогие ножи среднего или низкого качестве или же купить дорогие высококачественные ножи. Мой совет всем читателям стараться приобретать наиболее качественные ножи, т. к. это – один из основных наших инструментов на кухне и лучше получать от этой работы удовольствие постоянно, а не мучаться с тупыми и неудобными ножами. Всё-таки ножи мы покупаем в своей жизни не так часто и лучше один раз приобрести хороший инструмент, чем менять ножи через каждые 2-3 года. Если Вы стоите перед выбором марки-производителя ножей, то мой личный совет – Solingen или Kasumi это немецкая и японская фирмы-лидеры в этой области. Конечно же можно купить и более доступные ножи.

Хочу дать хороший совет: вместе с ножами купите хорошие точильные камни и лучшие из них – это японские водные камни. После обработки этими камнями ножи режут лист бумаги легко и непринужденно.

Теперь поговорим о разделочных досках. Чаще всего мы сталкиваемся с деревянными, или того хуже фанерными разделочными досками. На таких досках скапливается крайне много различных бактерий и такая доска выходит из строя через 3 – 4 месяца. А если Вы продолжаете ей пользоваться, то рискуете и очень сильно. Кстати, самые опасные бактерии собираются на досках, тряпках и в раковинах. Мой совет – это пластиковая или стеклянная доска. Такие доски легко моются и не собирают на себе заразу. Вопрос с пластиковой доской не стоит: она удобна и ножи на ней не так сильно тупятся, а вот на стекле нож станет тупым в первый же день. Для этого есть специальный способ нарезки, не касаясь ножом доски.

Далее обратите внимание на то, что когда Вы готовите, например, салат или праздничный стол, то Вы нарезаете некоторое количество продуктов, картошку, лук, морковь, огурцы и т. д.

И Вам надо это куда-то складывать и где-то хранить до применения. Мои наблюдения за работой разных поваров привели меня к выводу, что лучше всего использовать небольшие мисочки из металла, но можно использовать и пластик. Рекомендую, небольшие миски полушаровой формы.

Итак:

Для нарезки нам нужны ножи и желательно хорошие и острые.

Для заточки необходимы камни, желательно японские водные.

Для складирования нарезанных продуктов, нужны гастроемкости. Желательно полусферы, и разного калибра.

Необычное сочетание продуктов в кулинарии — это вкусно!

Необычное сочетание продуктов в кулинарии - это вкусно!
Апр 16, 2018 0

Вы думаете, что вкусно готовить – это сложно? Спешу вас разочаровать — это легко и не нужно заканчивать кулинарных курсов или иметь особые кулинарные таланты. Желание, минимум усилий и не бояться экспериментировать с продуктами вот все, что для этого нужно. Итак, начнем с цитрусовых плодов, таких как мандарины, апельсины, грейпфруты. Мы привыкли их употреблять в естественном виде и в соках. Немного фантазии и к вашему вниманию салат «Грейпфрут со сладким горошком».

Ингредиенты:

грейпфрут – 1шт.;

сладкий замороженный горошек (можно свежий) — 200 гр.;

сухое белое вино – 20 гр.;

зелень «Микс салатов» — 150 гр. (можно приобрести в готовом виде);

зерна кориандра – 3 шт.;

веточка тимьяна, щепотка соли, перец чили и масло оливковое.

Берем сотейник, закладываем в него горошек, вино, зерна кориандра, тимьян, перчим и солим на свой вкус. Ставим на средний огонь и минуты 4 оставляем томиться. Снимаем с огня, убираем тимьян и даем остыть. Тем временем очищаем грейпфрут до мякоти и нарезаем дольками. Выкладываем на тарелку «Микс салатов» и перемешиваем, туда же добавляем горошек и грейпфрут, заправляем оливковым, но можно и подсолнечным маслом.

«Теплый салат с сыром сулугуни». Салат простой в приготовлении. Подавать к столу его следует сразу после приготовления.

Капуста «Айсберг» — 150 грамм; кедровые орехи — 25 грамм; сыр сулугуни – грамм 250; болгарский перец — 1 шт. и 100 грамм помидор. Сок лимона, масло для заправки, на ваш выбор, соль, перец по вкусу, зубчик чеснока. Крупно режем капусту «Айсберг», помидор и перец нарезаем кубиками. Выкладываем на тарелку сначала листья капусты, сверху кубики из перца и помидора. Кубиками нарезаем сыр и поджариваем до золотистой корочки. Затем выкладываем его на основу из капусты, перца и помидор. Заправляем соусом из масла, сока лимона, чеснока, соли и перца. Салат посыпаем кедровыми орешками.

Не менее интересное и вкусовое сочетание в таком салате, как «Салат со свеклой и мандаринами». Соглашусь, странно звучит, но это пока вы его не попробуете. Конкретных пропорций давать не буду. Экспериментируйте и найдете идеально свою пропорцию. Для приготовления салата берем очищенную и нарезанную тонкими ломтиками свеклу, обжариваем ее до средней готовности. Очищаем от кожуры мандарины и делим на дольки, рвем руками листья базилика. Все смешиваем и заправляем по вкусу солью, перцем, оливковым маслом. Проще не бывает. Попробуйте приготовить эти рецепты и вы не останетесь равнодушными. Приятного аппетита!

Семена подсолнечника являются доступными и очень полезными

Семена подсолнечника являются доступными и очень полезными
Мар 29, 2018 0

Жареный семечки подсолнечника являются самыми популярными. Для некоторых людей они являются символом низкой культуры, особенно если они употребляются на публике, а для других — вечера дома не проходят без миски семечек заправленные солью.

Как и любые семена и орехи, подсолнухи полезны, когда они свежие, и в этом состоянии они также являются фаворитами сторонников здорового питания. Они дешевые и находятся не только в магазинах здоровой пищи. Помимо того, что семена могут помочь при высоком давлении, также они содержат большое количество витамина Е.

Латинское название подсолнечника — Helianthus annuus, означает «подсолнух» (гелиос — это греческое слово солнца, а anthus — цветок). Считается, что подсолнечник происходит из Мексики и Перу и является одним из первых растений, выращиваемых в Соединенных Штатах. В Европу он прибыл в XVI веке. Он выращивается в основном из-за высокожирных семян.

Подсолнечное масло является самым популярным кулинарным маслом. Оно устойчиво к горению, поэтому предпочтительно жарить на таком масле жарить мясо.

Вот почему подсолнечник и его семена так важны. Очищенные сырые семена подсолнечника — отличная еда во многих отношениях.

Польза для здоровья

Витамин Е является основным жирорастворимым антиоксидантом, который рекомендуется для сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительным эффектом, нейтрализует свободные радикалы, помогает при ревматоидном артрите и симптомах астмы. Ряд преимуществ семечек:

— Они уменьшают уровень плохого холестерина благодаря фитостеринам;

— Действуют успокаивающе на нервы, мышцы и кровеносные сосуды — благодаря магнию в их составе, что помогает снизить кровяное давление, предотвращает мигрень и снижает риск сердечного приступа;

— Поддерживают стабильные уровни глюкозы в крови — подходит для людей с диабетом;

— Детоксифицирует организм — это действие связано с наличием селена в их составе. Говорят, что этот минерал обладает свойством подавления распространения раковых клеток;

— Присутствие витаминов А и Е будет хорошо влияет кожу и волосы.

Ростки подсолнуха, также чрезвычайно полезны. Для их приготовления нужны очищенные семена, которые вымачиваются в воде — около 4 часов. В данном состоянии растение прорастает через 1-3 дня. Их вкус очень приятный и свежий. Ростки можно добавлять в салат или просто употреблять в чистом виде.

Семена подсолнечника идеально подходят, чтобы посыпать ими любимый салат или добавлять в мюсли. Если вы очень мелко измельчить, то можно использовать вместо муки.

Должны ли вы включить макароны в свой ежедневный рацион

Должны ли вы включить макароны в свой ежедневный рацион
Мар 26, 2018 0

В настоящее время из-за большого количества стрессов, все больше и больше людей стараются сконцентрироваться на здоровой питательной диете, чтобы оставаться физически развитыми, активными и энергичными. Это может показаться простой задачей, но разнообразие продуктов вокруг нас приводит к тому, что люди путаются, что полезно для здоровья, а что нет. Из-за воздействия СМИ и книг, которые рассказывают о питательной пище, жирах, низкоуглеводных диетах, продуктах с высоким содержанием клетчатки и белка очень легко растеряться. Быстрое питание, такое как макароны, лапша, бургеры и пицца искушают многих людей изменить свой ежедневный рацион. Однако, это нездоровая пища, поэтому ее не должно быть в суточном рационе, если вы хотите потерять вес.

Многие люди едят пасту в качестве замены чипсам и прочей вредной еде, не зная отрицательного воздействия, которое она оказывает. Обычно, люди думают, что в диету можно добавлять макаронные изделия. Если вы уберете пасту из своего рациона и добавите в него фрукты и овощи, вы непременно повысите уровень энергии. Существуют различные причины того, почему стоит избегать макарон в своем ежедневном рационе.

Переваривание пасты на основе пшеницы занимает много времени. Все это приводит к снижению метаболизма. Наш организм нуждается в высоком уровне метаболизма для того, чтобы эффективно сжигать жировые ткани. В некоторых случаях еда из пшеницы может приводить к вздутию живота и появлению усталости.

Паста принадлежит к семье крахмалистых углеводов. Такой вид питания является высококалорийным и приводит к увеличению веса. Мясо и овощи — это тоже углеводы, но они также содержат много здорового белка, витаминов, минералов, необходимых для здорового организма. Паста в сравнении с другими видами здоровой пищи содержит слишком много углеводов. Это также может приводить к ожирению.

Паста содержит мало клетчатки. Так что даже если вы съедите много макарон из-за невысокого содержания клетчатки в них, вы не получите чувства сытости. Если вы активно занимаетесь спортом, то макароны не будут для вас вредными, так как вы используете больше энергии. Но для нормального человека, употребление пасты приведет к увеличению жировой ткани и набору лишнего веса.

Паста приводит к немедленной реакции на инсулин и повышению уровня сахара в крови. Энергия из еды будет слишком быстро всасываться в клетки, в результате чего образовывается жировая ткань.

Показатели калорийности орехов разных видов, их применение для похудания

Показатели калорийности орехов разных видов, их применение для похудания
Мар 25, 2018 0

Являясь полезным продуктом растительного происхождения, орехи обладают высоким показателем биологической ценности, и хотя калорийность орехов достаточно высока, использование их даже в диетическом питании является обоснованным. Содержание калорий в разных видах орехов различно, ниже приведена таблица, позволяющая наглядно увидеть питательную ценность этих продуктов и их состав.

Применение орехов для снижения веса

Энергетическая ценность практически всех видов орехов высока, что требует аккуратного их включения в рацион. Учитывая полезность, они хорошо подходят для поддержания здоровья, обеспечения организма необходимыми питательными веществами. Нормирование их в питании в чистом виде и в готовых продуктах поможет составить полноценный рацион, не допустить превышения нормы калорий.

При необходимости потери веса следует выбирать низкокалорийные виды орехов, например, арахис, который содержит полезные вещества (витамины, аминокислоты, жиры и углеводы в необходимом количестве) и обладает невысоким показателем калорийности. Кунжут также широко применяется в диетическом питании: жирность его невысока, однако по содержанию белков он занимает одно из первых мест.

Какие орехи лучше всего подходят для рациона тех, кто стремится приобрести стройность и улучшить здоровье? По степени увеличения калорийности и содержанию полезных веществ известные сегодня орехи располагаются в следующей последовательности:

• кунжут;

• арахис, или земляной орех;

• фисташки;

• миндаль — данная разновидность содержит большое количество углеводов, минеральных веществ, витаминов, отлично подходит для улучшения состояния кожи;

• грецкий — обладая высокой жирностью, этот орех рекомендуется людям, получающим значительную физическую нагрузку (например, профессиональным спортсменам);

• кедровые орешки.

Самые калорийные, по мнению диетологов, — кешью и фундук. Их вкус не спутаешь ни с каким другим, часто добавляют их в салаты и выпечку для придания особого аромата. Следует отметить, что для похудения рекомендуется употреблять не жареные, а свежие орехи — в них содержится меньше калорий, больше питательных и биологически важных веществ.

Особенности состава и калорийность

Чтобы понимать, какие виды орехов и в каком количестве следует употреблять при желании похудеть, следует изучить таблицу с данными по каждому их виду.

Вид орехов Содержится ккал в 100 грамм Жиров в 100 гр Углеводов в 100 гр Белков в 100 гр

Грецкий 656 158 78 54

Фундук 725 87 150 78

Миндаль 520 110 95 35

Арахис 485 80 120 98

Кокосовый 385 54 187 98

Кедровый 780 89 110 68

Среди экзотических видов орехов выделяется бразильский: состав, объясняющий пользу для здоровья, процент усваиваемости и отсутствие негативного воздействия даже при склонности человека к аллергическим реакциям сделали его популярным сегодня. Отвечая на вопрос, сколько калорий содержится в этом виде орехов, следует учитывать высокий показатель содержания в нем витаминов и минеральных веществ: в 100 граммах продукта находится калий, магний, натрий, фосфор, кальций в наиболее легко усваиваемом виде, норма углеводов и жиров. Бразильские также самые калорийные орехи: в них содержится 149 ккал/100 грамм. Помните, составляя рацион для похудения, что жареные орехи калорийность увеличивают. Использовать лучше в свежем виде, без обжарки и соли.

Поскольку важный показатель — содержание в продуктах основных веществ, следует знать, сколько белков в орехах. Все виды богаты растительным полноценным белком, покрывающим потребности организма.

Страницы:«1234567...50»