Диеты для похудения Архив

Очаровательную Ким в мире узнали после  исполнения роли Саманты Джонс, которая в отличие от своих сериальных подруг была самой зрелой  женщиной-искусительницей. Несмотря на то, что и в жизни, и в сериале Ким преодолела  возрастной барьер в сорок лет, но ее фигуре и  сексуальной привлекательности позавидовать могут молоденькие девушки.

У актрисы идеальные формы и ни грамма лишнего жира. Сама Ким становится реальным подтверждением, что женщина может выглядеть идеально в  любом возрасте. В чем секрет Ким?

Звезда откровенно признается, что она всегда работает над собой. В частности она отмечает, что выросла на кассетах Джейн Фонды,  прислушивается к рекомендациям о пользе свежего воздуха и выпивает по восемь стаканов обыкновенной воды.

Основой питания Ким стала диета Николаса Перрикона. Многие данный рацион называют – диета для омоложения, потому что данная диета кроме избавления от лишнего веса приводит к омоложению кожи.

Суть диеты в том, что из меню исключаются многие продукты. А именно: хлеб, картофель, мясо, яйца, рис, сахар, выпечка. Зато в ежедневное меню входит оливковое масло, черника, орехи, рыба, зеленый салат, дыня, и другие продукты, которые содержат антиоксиданты в большом количестве. Именно эти продукты придают жизненных сил, продлевают молодость и позволяют коже светиться здоровьем.

Все это значит, что рацион Ким состоит из обычных, а не экзотических блюд. Она ежедневно употребляет морскую рыбу, отдает предпочтение треске и лососю, а также морепродукты, орехи, разнообразные овощные салаты. При этом она не пьет кофе и не ест хлеб. Кроме такого рациона актриса ежедневно выпивает свои восемь стаканов и принимает витамины С и Е.

Поэтому, чтобы получить идеальные формы как у Ким, ничего сверхъестественного не требуется. Главное следовать ее советам и результат обязательно появится.

Знаменитость К-диете принесла победа представительницы Мексики на конкурсе Мисс Вселенная. Жюри у девушки не нашли ни единого изъяна, а сама Химене призналась, что ей красиво выглядеть помогла К-диета. Автор данной диеты – Таня Цукерброт. Этот врач-диетолог уже не первый год работает в рамках данного конкурса.

Сама диета была разработана в 1999 году, когда работала Таня в частной клинике и должна была придумать рацион для больных с диабетом и сердечными заболеваниями. Вся проблема составления такой диеты в том, что рацион должен быть богат витаминами и полезными компонентами, но в тоже время пациенты должны были сбрасывать вес. Задача трудная, но достижимая, как показала практика.

Так появилась К-диета, которая кроме снижения веса поспособствовала улучшению волос, кожи, ногтей. А красивые волосы нуждаются в красивой прическе, поэтому оригинальные женские прически на средние волосы только подчеркнут блеск и красоту волос.

Основой К-диеты стала грубая клетчатка. Польза такой грубой клетчатки заключается в том, что ее сложный состав не дает клетчатке перевариваться. Поэтому она впитывает в себя токсины и шлаки, и мягко выводит их из организма. Первые дни диеты могут сопровождаться легким вздутием живота, но это за несколько дней проходит.

Однако одной клетчатки недостаточно для нормальной жизнедеятельности. Поэтому в рационе К-диеты введен белок и полиненасыщенные жиры, которые содержаться в лососе и оливковом масле. А из рациона удаляются консервированные соки, крахмал, сливочное масло, фаст-фуд, майонез.

Чтобы большое количество клетчатки не стало причиной появления запоров, то нужно много воды пить. А чтобы от диеты была большая  польза, то она должна  сопровождаться тренировками, которые усиливают нужный эффект.

Если торжественное мероприятие близко, а чтобы надеть любимый наряд лишними становятся пару сантиметров, то на выход приходит экспресс-диета, которая позволяет за пару дней подтянуть формы. Конечно, нужно проводит разгрузочные дни, и пересмотреть свой рацион. Но иногда результат нужен в считанные дни. Если это ваш случай, то тогда картофельная экспресс-диета – это то, что вам нужно.

Схема диеты простая.

На завтрак выпивается стакан воды и съедается горячий картофель в мундире. Однако его нужно употреблять без добавок (без масла, соли, специй, сметаны и пр.). После картофеля нужно еще стакан воды выпить.

Обеда у диеты нет. Чтобы утолить чувство сильного голода нужно пить воду, а кроме того в обед после стакана воды выпить через десять минут стакан кефира (кефир нужно брать однопроцентный). Через минут десять выпивается еще вода. Так можно делать весь день, чтобы перебить голод.

Ужин аналогичен завтраку.

Диета выглядит сложной, но результат того стоит.

Также можно худеть на разгрузочных днях. При этом разгрузка бывает разной:

Полной, когда происходит голодание, но вода из рациона не исключается (некоторый вид разгрузочного дня бывает и «сухой», но  такое абсолютное голодание только под наблюдением специалиста можно проводить).

Неполной, когда существует ограничение в количестве пищи.

Частичной.  Питание становится неполноценным и односторонним (когда можно употреблять только один продукт, как у вышеописанной диеты).

Лучшим и самым действенным методом становится полное голодание. В этот день рацион состоит из талой или дистиллированной воды. За день нужно выпить два литра воды. Чтобы повысить эффект можно в каждый стакан добавлять ложку лимонного сока или немного меда. При данном методе каждый два часа нужно пить по стакану воды.

Стараясь достичь модельной внешности, многие девушки ориентируются на девушек, представляющих бренд Victoria Secret. Они изящны, стройны и сексуальны. Каков же их рецепт поддержания идеальной формы?

Прежде всего, они не скрывают, что огромное количество своего времени уделяют физическим упражнениям. Что интересно, каждая из них имеет свой любимый вид спорта – бодифлекс, пилатес, фитнес, йогу, капоэйра и пр. Кроме того они сбалансировано питаются, безусловно, минимально обработанными продуктами, и в рационе превалируют фрукты и овощи. Именно последний фактор помогает спасаться им от обезвоживания, но и о белках они не забывают, так как красивого мышечного рельефа без них не добиться. Диет же они на себе перепробовали массу – и безуглеводные, и макробиотические, а также множество лично для них разработанных комплексов питания.

Не забывают и еще об одном довольно нетрадиционном продукте, помогающем держать себя в форме. Что интересно, манка для похудения чрезвычайно действенна, в основном по той причине, что благодаря ей производится вывод из организма токсичных веществ. Кроме того наблюдается благотворный эффект для слизистой, ведь эта крупа отличается обволакивающим эффектом.

Если же взять каждую модель по отдельности, то Андриана Лима, к примеру, предпочитает корректировать свой режим питания порциями – ест абсолютно все, но в микроскопическом объеме. Хайди Клум решилась на полный отказ от молочных продуктов, хлеба, алкоголя и сладостей, и больше 1200ккал в день не употребляет принципиально. Виктория же советует принимать пищу раз в три часа, чтобы метаболизм работал правильно. Также она обязательно старается перекусить чем-то вечерами, и обычно это яблочко. А вот Жизель Будхен повезло – ей вовсе не приходится омрачать свою жизнь какими-либо диетами. Она с удовольствием наминает фаст-фуд, обожает острую пищу и при этом не набирает ни грамма. У Миранды Керр диета просчитана по группе крови – минимум мяса и сырые овощи, а также очень много чистой воды, а Эрин Хизертон в последнее время, как и ее подруга Синди Кроуфорд подсела на безглютеиновую диету.

Для каждого человека стремится к идеалу – желание вполне естественное. И чаще всего для подражания мы выбираем какую-то знаменитость – певиц, артисток. Мы поражаемся их шикарным фигурам и, безусловно, хотим стать такими же. Хотя, на самом деле, их личная жизнь далеко не так радужна, как нам преподносят это съемки и интервью. Изящество и лоск – для этого им приходится жертвовать личным временем, довольно тяжело над собой работать и, разумеется, все это на виду. Они стремятся привлечь к процессу лепки собственной красоты личных диетологов и тренеров. Если же отличный результат достигается, то они не против поделиться способом его достижения с собственными поклонницами.

Одним из примеров таких звездных красавиц стала красавица – известная любительница попкорна и фаст-фуда. Что интересно, начать следить за собой ее подтолкнуло замечание папы, который как-то намекнул, что на его взгляд, ей не мешало бы похудеть. И тогда Рианна полностью пересмотрела свой стиль питания, отправилась в сеть салонов красоты и, конечно же занялась физическими нагрузками. У нее это получилось. Как же ей удалось вернуть форму?

По поводу физических упражнений она утверждает, что заниматься ей приходится на тренажерах по пять дней в неделю, когда она свободна, и по три дня – когда на гастролях. Ежедневно бегает, и каждую свободную минуту в гримерке или гостинице она старается прыгать и отжиматься. Диету же ее можно считать низкоуглеводной, и употребляет пищу она каждый четыре-пять часов, полностью отказалась от тортов, газировки и соков, а также полуфабрикатов. Пьет очень много воды с апельсином или лимоном, витаминные комплексы. Каждое утро она начинает с бутерброда с вареным мясом или яйца и апельсинового фреша, а также любит пить протеиновые коктейли.