Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Диеты для похудения Архив

Смотреть записи в: Диеты для похудения

Йогуртовая белковая диета

Июн 29, 2013 0

В элитном санатории Швейцарии доктор Зейк придумал йогуртовую диету, для своих пациентов. Она предполагает, что в день съедается 500 мл йогурта. Кроме основного продукта в рацион добавляются свежие фрукты, овощи, сухофрукты, телятина, диетические виды мяса.

Ученые всего мира обеспокоены мужским здоровьем.  Мужчины в последнее время стали страдать ожирением. Полный кошелек стал образом успешного мужчины и при этом они не обращают внимания на свой внешний вид. Мужчины даже не знаю, как похудеть и зачем им это нужно. На сайте meduniver.com можно найти информацию о том, зачем успешному мужчине нужно следить за своим здоровьем.

Йогуртовая диета только на 2 недели рассчитана. Но ее только через несколько месяцев можно снова повторить. Кроме ограничения по продуктам, йогуртовая диета имеет ограничение по временному приему ужина. Последний перекус может быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Это обязательное условие диеты.

Основные правила проведения диеты следующие:

— ежедневно 500 г йогурта нужно съедать. Это значит, что при обычной упаковке в 125 г нужно употреблять по 1 упаковке  4 раза. Если принимается питьевой йогурт, нормы остаются те же.

— перед йогуртом нужно сделать несколько глотков чая теплого, лучше травяного.

— ужин должен быть не поздним, чтобы калории успели усвоиться до сна.

— ежедневно можно 300 г фруктов (свежих) съедать, но кроме груш, дыни, арбуза, винограда. Эти фрукты имеют в себе много природного сахара, что для данной диеты не подходит. Самыми полезными при данной диете становятся цитрусовые и яблоки. Также можно фруктовые салаты делать с йогуртом, только пропорции продуктов нужно сохранить.

— целый день нужно пить минеральную воду, чай (зеленый, травяной, черный), соки.

— соки должны быть по максимуму натуральные. Для диеты подходят соки из яблок, вишен, апельсинов, граната, грейпфрута. Особенно полезным в данном случае становится гранатовый сок, но его нужно разбавлять на половину с водой, в некоторых случаях  в пропорции 1:2. Соки желательно  в перерывах между едой пить, а не при приеме пищи.

Примерное меню диеты следующее:

Завтрак – полчашки чая, желе из йогурта и малины, полстакана гранатового разбавленного сока.

Обед – чай, полстакана гранатового сока суп из йогурта, вина, зелени, оливкового масла, огурцов, отварное мясо с салатом, йогурт.

Полдник – помидоры с йогуртовым соусом с горчицей, минералка.

Ужин – стручковая фасоль с йогуртом, чай, гранатовый сок.

Удивительная сливовая диета

Июн 11, 2013 0

Особое место среди диет для похудания заняли фруктовые диеты, в частности одной из них стала сливовая диета. Популярности фруктовым диетам добавляет то, что продукты (фрукты), которые становят основу диеты, являются  источниками многих полезных веществ. В частности:  магния, калия, железа, меди, фосфора, витаминов всех групп.

Слива давно славится своими особыми свойствами, которые используют для избавления от лишнего веса. Это удивительный  фрукт, который нормализует обменные процессы, очищает ЖКТ, выводит жидкость, повышает настроение и выводит холестерин.

Есть несколько разновидностей сливовых диет. При этом лучшие диеты на основе слив позволяют избавиться всего за два – три  дня от трех кг.

Вариант первый.

Самый комфортный и удобный вариант, который не требует особых приготовлений. Каждый день съедать нужно килограмм слив и пить много жидкости. При этом стоит ограничиться водой негазированной минеральной и зеленым чаем. Длится данная диета не более трех дней.

Второй вариант.

Это несколько усложненный вариант диеты. Хотя меню можно подбирать самостоятельно, но нужно из него исключить некоторые продукты.

В период диеты нельзя:

— жирное мясо и прочие жирные продукты,

— сахар и сладости любого вида,

— жареные продукты,

— жирные кисломолочные и молочные продукты,

— кондитерские изделию и любую сдобу,

— хлеб (можно не более двух ломтиков),

— употреблять любую еду после 18 часов.

Основой такой диеты становится стакан сливового сока, который выпивается за двадцать минут до приема пищи. Причем сколько раз в день происходит прием пищи, столько стаканов сока нужно выпить.

Однако сливовую диету не рекомендуют людям с проблемами ЖКТ. Также не стоит придерживаться данной диеты людям с разными заболеваниями (острыми и хроническими)  и сахарным диабетом.

 

 

Идеальная диета: правила от Миранды

Июн 08, 2013 0

Миранда Керр – любящая жена, вдохновение и неизменная муза известного актера Орландо Блума, а также успешная модель («ангел» самая узнаваемая личность Victoria’s Secret) всегда мечтала стать диетологом. Позднее, ей удалось реализоваться и в этом направлении, ведь разработанная нею лично методика приобрела небывалую, чрезвычайную популярность. Ее даже назвали правилами Миранды. Далее отображена их четкая последовательность.

  1. Обязательно выпить стакан воды с лимоном. Это делать желательно натощак каждое утро. Вода непременно должна быть теплой и в ней помимо лимонного сока должен присутствовать еще и яблочный уксус (не более двух чайных ложек). Этот напиток может быть дополнен всевозможными овощными коктейлями, которые употреблять желательно в течение дня (либо фруктовые, подходящие по вкусу фреши). Подобные коктейли работают в нашем организме как некий сорбционный фильтр, разумеется, естественного, природного происхождения;
  2.  Свой день непременно стоит начать с натурального белкового завтрака (яйца всмятку, овсяная каша, авокадо, ягоды являются обязательными составляющими);
  3. Продукты питания обязательно должны соответствовать вашей группе крови. Тем, чья группа крови вторая лучше переключиться на пищу с весьма высокими вместительными показателями щелочей. Это и цитрусовые и стручковая фасоль. Свежие помидоры, кабачки. Им рекомендован еще полный отказ от мяса и обильное питье;
  4. Непременно обогатите свой рацион свежими фруктами (абрикосы, ананасы …);
  5. Непростительным является пренебрежительное отношение к свежим овощам. Разумеется, их стоит употреблять без специй и соли;
  6. Кушать стоит непременно лишь свежеприготовленные (сегодняшние) блюда, а не пролежавшие в холодильнике какое-то время. На овощи и фрукты указанное правило также распространяется (заморозка крайне нежелательна);
  7. Употребляйте знаменитый сок нони (если есть возможность побывать в южной части Азии и запастись этим универсальным напитком).

Минус шесть килограмм за неделю или экспресс диета

Май 28, 2013 0

Как и каждая диета, диета — экспресс требует обязательной консультации специалиста перед ее применением. Основана диета на супе, в который входит разваренный лук, капуста, болгарский перец и сельдерей. Этот суп должен употребляться ежедневно.

Но не только один суп входит в рацион. Кроме него нужно включать в меню каждый день такие продукты (не все, а только один на выбор):

-яблоки – полтора килограмм,

— по 200 грамм вареного риса,

-или печеного картофеля,

-или зеленых овощей,

— или вареной говядины.

Сахар и соль из меню исключаются полностью, а воду и зеленый чай в почти неограниченном количестве можно пить.

Проведение диеты требует особого внимания. Начинать данную диету можно только при условии отличного самочувствия. Если есть недомогания, стрессовые ситуации, переутомление, недосыпание, хроническое или острое заболевание в любой области, то данной диеты придерживаться нельзя.

Чтобы было интереснее худеть, то стоит поискать себе единомышленников, которые будут также стремиться получить хороший результат и станут стимулом не сорваться.

Хотя и нет ограничений при приеме зеленого чая, однако нужно  помнить, что данный напиток может увеличивать давление крови. Именно поэтому им злоупотреблять не следует и ограничиться приемом обычной воды. Кроме того, воды нужно пить не меньше полутора литра в сутки, помимо пищи.

Не маловажным фактом становится выход из диеты. В период диеты уходит вода, и если выходить неправильно, то все килограммы вернуться на место. Поэтому входить в диету и выходить из нее нужно постепенно. Вначале провести ограничения в еде и только после стабилизации и привыканию организма переходить на соблюдение диеты. Выходить нужно в обратном порядке. Это поможет похудеть и не навредить своему организму.

Готовимся к отпуску: пляжная диета

Май 24, 2013 0

Французские диетологи придумали оригинальную диету, которая не только избавляет от трех-четырех  килограмм, но позволяет улучшить цвет лица, получить хорошее настроение и спокойный сладкий сон.

Основа диеты – рацион, который состоит из 1200 ккал. Он состоит из сезонной пищи, богат на природные волокна, минералы, витамины и клетчатку.  Порции не большие, но они достаточны, чтобы не ощущать голод. А если нет голода, и организм насыщен витаминами, то сон будет глубоким и сладким.

Еще на сон влияет свежий и чистый воздух. Важной задачей становится подобрать нужный кондиционер, характеристики которого подходят для данного помещения.

Данная диета рассчитана всего на неделю. Но переносится она легко и комфортно. Главное в ней – это сочетание вкусного завтрака, аппетитного обеда, вкусного ужина и сытного полдника.

Для завтрака нужно выбрать:

Грейпфрут,

Или мюсли,

Или фруктовый крем,

Или фруктовый салат,

Или тосты с запеченными овощами.

Запивать все это нужно травяным чаем, апельсиновым соком, питьевым йогуртом.

Для обеда подходит:

Суп, или суп-пюре, или бульон, или холодный суп, или рыбный суп.

Отварное белое мясо, или рыба отварная, или печень тушеная, отварные овощи.

Салаты из свежих овощей.

Яблочный сок, или морковный сок.

На ужин можно взять:

Овсяную кашу, или кукурузную кашу, или отварное мясо курицы, или рыбу  гриль.

Салат из овощей, или отварные овощи, или кусочек сыра.

Йогурт, или фруктовый сок, или теплое молоко, или простоквашу.

Для полдника можно выбрать самые вкусные блюда, которые позволяет диета:

Пюре из свежих фруктов, или кусочек твердого сыра не жирных сортов с обычным овощным салатом, или мюсли с йогуртом, или сэндвич с фруктами.

Запивать все это можно молочным коктейлем из нежирного молока, или апельсиновым соком, или травяным чаем, или зеленым чаем.

Главное в диете считать калории и строго придерживаться дневной нормы. Тогда за неделю фигура постройнеет, а цвет лица приятно удивит.

Страницы:«1...2829303132333435»