Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Диеты для похудения Архив

Смотреть записи в: Диеты для похудения

Худеем по рецепту Мадлен Жеста

Мар 01, 2013 0

Эта диета рассчитана на стандартную десятидневку и в результате ее можно сбросить не только лишних три-пять килограмм, но и очистить организм, а также отладить правильное питание. Ее одобрили на собственном положительном опыте многие актеры и другие известные личности и она совершенно несложна в своем применении, так как основана на выводе лишней воды из тканей, что достигается резким ограничением сахара и соли в пище. Так как диета не достаточно жесткая, то для стойкого результата повторять ее рекомендуют не реже четырех раз на год, но достигается он достаточно быстро, поэтому станет неплохим вариантом для тех, кому хочется быстро скинуть вес перед летним отдыхом или праздниками.

При этой диете организм полноценно насыщается витаминами, питательными веществами и микроэлементами, но столь жесткое ограничение по сахару и жирам не разрешает растягивать ее длительность более чем на десять дней. Состоит же она из двух частей, и в течении первой, на выходных днях, производится качественное очищение, а на второй сидят неделю употребляя не более 1200 калорий в день. После нее легко будет влезть в любимые stone island свитера, модные облегающие платье и не стыдно будет появиться на пляже в купальнике.

Начало диеты сопровождается насыщением напитками в виде бульонов, фруктовых соков и настоев, которые легко усваиваются, вымывают шлаки и удаляют лишнюю воду. Разрешены к употреблению в подготовительный период: соки с медом, йогурты, фрукты, отварные овощи, курятина, телячья печенка, бульон, постное масло, нежирное молоко, какао и рыба. На неделе же пробавляемся фруктовыми соками, горячим какао, фруктами, творогом, сухофруктами, рыбой или птицей в качестве мяса. Причем пить нужно всегда, когда возникает желание срочно перекусить.

Каждому возрасту – свою диету!

Фев 04, 2013 0

В любом возрасте, любая женщина хочет замечательно выглядеть. Помочь в этом, разумеется, могут продукты питания, дарящие нам здоровье и красоту и в тридцать, и в пятьдесят.

Жизнь тридцатилетней женщины иначе как бурной не назовешь. Семья, работа, насыщенное общение и с друзьями, и с родственниками, быт, и, как отдушина – краткие визиты в фитнес-центр и салон красоты. В этом возрасте организму, как никогда, необходимы фолиевая кислота, витамин В9 и железо.

Сорокалетняя женщина испытывает, пожалуй, нагрузку не меньшую, чем ее молодые подруги. В карьере приходит желание достигать новых высот, дети находятся в сложном подростковом периоде, а родители все больше нуждаются во внимании и заботе. Все это требует колоссального количества калия, клетчатки и кальция.

Пятьдесят – это такой возраст, в котором, как и в ремонте и диагностике компьютера, наконец, приходит долгожданная пора относительного спокойствия, когда все проблемы очерчены, пути их решений выявлены, остается плыть по течению и осуществлять задуманное. Но, несмотря на кажущуюся легкость контроль над ситуацией и живое в ней участие требует расхода сил, которых уже далеко не столько сколько в молодости. Женский гормональный уровень понижается, а риск заполучить остеопороз, сердечнососудистые заболевания и прочие проблемы резко возрастает. И тогда организм обязательно насыщать антиоксидантами, витаминами В12 и В6, Д и кальцием.

Если в тридцать предпочтительнее есть мясо, гречку, фасоль, печень, яйца, апельсины, зелень, спаржу, орехи, молоко, творог, сыр, миндаль, йогурты и брокколи, то сорокалетняя женщина обязательно должна вводить в свой рацион такие продукты, как: фрукты, цельнозерновой хлеб, овощи, помидоры, картошку, абрикосы, брокколи, и те же молочные продукты. А в 50 не обойтись без рыбы, яиц, злаков, курицы, кукурузы, кешью, фасоли, яблок, морковки, шпината, брокколи, молочных продуктов, оранжевых и темно-зеленых овощей, вина, слив, смородины, чернослива, клюквы, черешни.

Что собой представляет арбузная диета?

Фев 04, 2013 0

По своей сути, арбузная диета — монопродуктовая, следовательно, прежде, чем ее практиковать, необходимо быть уверенным, что она не вызовет отрицательной реакции со стороны организма, более того, арбузы необходимо попросту любить. Ее можно отнести к разряду диет строгих и непродолжительных по своему применению. Если же составление дневного рациона исключительно из этих ягод приводит к возникновению болезненных ощущений, эту методу следует немедленно прекратить. Также необходимо учитывать, что колоссальный эффект в отношении похудения первоначально достигается за счет исключительно мочегонного свойства продукта, когда организм начинает стремительно сбрасывать лишнюю воду.

Сколько хочешь арбузов съедать не получится – действует строгий расчет, исходя из введения в меню одного кг продукта на десять кг веса. Больше кушать ничего нельзя, даже семена этой ягоды придется тщательно выбирать при еде. А вот относительно количества «трапез» и времени их осуществления никаких ограничений нет. Диета длится пять дней и пить можно исключительно воду, или зеленый чай.

Существует менее жесткий способ арбузной диеты, когда арбузы съедаются с парой кусочков ржаного хлеба. Такая диета может длиться от недели до десяти дней, но, аналогично с первым вариантом, любые другие, кроме этих, продукты запрещены. По истечению времени диеты советуют закрепить ее эффект, употребляя белково-углеводную маложирную пищу (творог, овощи, злаковые, фрукты, крупы, сыр, курица, яйца, рыба), причем есть ее можно только на завтрак и обед, и только тогда. Ужинать следует не позже шести вечера также арбузами, или арбузами и ржаным хлебом (1кг продукта на 30кг веса). Так питаться, чтобы закрепить полученный эффект, следует еще десять дней.

Цветик-шестицветик подарит идеальную фигуру!

Дек 21, 2012 0

Редкие счастливцы в наши дни никогда не испытывали проблем с излишним весом и изъянами фигуры. Решают их различными методами, в том числе и диетами. «Шестилепестковая» диета была предложена жительницей Швеции, и была благосклонна воспринята европейками. Эта диета позволяет за шесть дней сбросить до десяти кг и ее, если нужно, можно и повторить!

Представим, что каждый день – это лепесток, причем он олицетворяет особые рекомендации, следовать которым нужно строго, как и порядку дней, пить же во время диеты можно только чай или воду.

Первый лепесток – рыбный. Есть можно любую рыбу, за исключением жареной. Это может быть рыбный суп с зеленью, но без крупы и картошки. Второй лепесток – овощной. Готовятся любые овощи, только не жарятся и в этот день можно себе позволить соки. Третий лепесток – куриный. Для приготовления лучше брать грудку и тушить или варить ее в пароварке, также позволяются куриные бульоны с зеленью. Четвертый лепесток – злаки. В этот день можно употреблять любые зерновые, клетчатку и каши, семечки, а также пророщенное зерно, причем даже с зеленью. Пятый лепесток – творожный. Этот день для поклонников творожка и молока в любом виде. А шестой лепесток – фруктовый, и в него можно есть любые фрукты, но без сахара, также разрешается пить свежеотжатые соки.

Обязательно нужно помнить, что во время всей диеты сахар, как таковой, необходимо исключить, а вот слегка присаливать и сдабривать специями неострого плана можно любую пищу. Если четко следовать всем рекомендациям, то вес не только эффективно и достаточно быстро сбросится, но и его набор не будет беспокоить еще очень долго. А чтобы не запутаться в порядке дней и меню на них, нарисуйте себе забавный цветик-«шестицветик», подпишите каждый его лепесток, или же сделайте календарик-ромашку и отрывайте от нее каждый проведенный вместе с диетой день. Поверьте, когда от нее останется только серединка, вы себя просто не узнаете!

Швейцарская диета доктора Демоля

Дек 18, 2012 0

Прежде, чем выбрать диету нужно посоветоваться со специалистом. Ведь каждый человек уникален. И далеко не всегда то, что помогает одному, может помочь и другому человеку. Иногда вместо обещанной пользы при неправильно подобранной диете человек получает вред. Особо это касается диет для похудания.

Демоль, доктор-диетолог из Швейцарии, разработал для своих трудных пациентов особую диету. Данную диету лучше всего применять в период, когда много свежих овощей и фруктов (лето, осень). При этой диете в любой последовательности  можно комбинировать  продукты.

Для первого  завтрака можно взять:

Стакан молока, одно яйцо и черный хлеб (50г);

Или окорок (100г), белый хлеб (50г), кофе с молоком;

Или редис, два яйца, хлеб (100г) и кофе с молоком.

В качестве второго завтрака используют:

Одно яблоко;

Или полстакана сока из овощей;

Или фрукты (не более 100г).

На обед можно взять:

200г щуки (запеченной или отварной), 100г зеленого салата, 100 картофеля (запеченного или отварного), стакан морковного сока;

Или бифштекс из говядины (200г), отварного картофеля 100г, свекла, кефир и квашеная капуста;

Или 100г печеного картофеля, 250 г курицы, салат из моркови (сырой), шпинат, сок из любых овощей.

Ужин, по времени приема, не может быть  не  позднее, чем 6 часов вечера. Можно на ужин взять:

Пшеничный хлеб (50г) из муки грубого помола, 100г салата с помидоров или редиса, творог нежирный с обезжиренным молоком, чай (но без сахара);

Или цикорий или зеленый салат (50г), заливная рыба (рыбы должно быть 100г), 50г хлеба, напиток на основе шиповника без сахара;

Или творог с молоком (100г), зеленый лук, салат, цикорий, стакан томатного сока, 50г хлеба.

Следует полностью исключить из вашего рациона в период диеты шоколад швейцарский и швейцарский сыр. Для лучшего результата не следует употреблять сахар и соль.

Страницы:«1...2829303132333435»