Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Диеты для похудения Архив

Смотреть записи в: Диеты для похудения

Швейцарская диета доктора Демоля

Дек 18, 2012 0

Прежде, чем выбрать диету нужно посоветоваться со специалистом. Ведь каждый человек уникален. И далеко не всегда то, что помогает одному, может помочь и другому человеку. Иногда вместо обещанной пользы при неправильно подобранной диете человек получает вред. Особо это касается диет для похудания.

Демоль, доктор-диетолог из Швейцарии, разработал для своих трудных пациентов особую диету. Данную диету лучше всего применять в период, когда много свежих овощей и фруктов (лето, осень). При этой диете в любой последовательности  можно комбинировать  продукты.

Для первого  завтрака можно взять:

Стакан молока, одно яйцо и черный хлеб (50г);

Или окорок (100г), белый хлеб (50г), кофе с молоком;

Или редис, два яйца, хлеб (100г) и кофе с молоком.

В качестве второго завтрака используют:

Одно яблоко;

Или полстакана сока из овощей;

Или фрукты (не более 100г).

На обед можно взять:

200г щуки (запеченной или отварной), 100г зеленого салата, 100 картофеля (запеченного или отварного), стакан морковного сока;

Или бифштекс из говядины (200г), отварного картофеля 100г, свекла, кефир и квашеная капуста;

Или 100г печеного картофеля, 250 г курицы, салат из моркови (сырой), шпинат, сок из любых овощей.

Ужин, по времени приема, не может быть  не  позднее, чем 6 часов вечера. Можно на ужин взять:

Пшеничный хлеб (50г) из муки грубого помола, 100г салата с помидоров или редиса, творог нежирный с обезжиренным молоком, чай (но без сахара);

Или цикорий или зеленый салат (50г), заливная рыба (рыбы должно быть 100г), 50г хлеба, напиток на основе шиповника без сахара;

Или творог с молоком (100г), зеленый лук, салат, цикорий, стакан томатного сока, 50г хлеба.

Следует полностью исключить из вашего рациона в период диеты шоколад швейцарский и швейцарский сыр. Для лучшего результата не следует употреблять сахар и соль.

Курс кефирной диеты: худеем вкусно

Дек 08, 2012 0

Есть много диет, и это знает всякий. Подбирают их по-разному.  Эта диета, по своей сути, кефирная. Да, за основу берётся именно кефир, причём, нежирный, полтора процента от силы. Вся прочая еда должна быть несолёной, и, по возможности, без сахара.  Диета продлится неделю, каждый из дней мы рассмотрим. Каждый день вы употребляете кефир (полтора литра), плюс ещё что-то. Что же именно? Пройдёмся по неделе.

1. Варёный картофель (количество: пять штук)

2. Постное филе курицы (отварное, 100 грамм)

3. Аналогично, мясо.

4. Аналогично, рыба.

5. Фрукты, а также овощи, количества любые, но не есть виноград и бананы.

6. Кефир и ничего более.

7. День даже без кефира – ограничиться стоит минеральной водой.

Как пить этот кефир? Лучше делить его на «стаканные» порции, и каждые примерно три часа употреблять. Кефир можно использовать любой – обычный, «бифидо», даже фруктовый, лишь бы не был жирным. Воды вдобавок можно пить сколько вы пожелаете, а вот в кофе, а также чае себя ограничьте – их пить не надо.

Можно вносить в диету изменения – рамки не столь строгие. Добавьте творог, включите огурцы в рацион, можно есть злаки (овёс лучше всего). Можете также изменить длительность с недели на что-то другое. Даже разгрузочные кефирные дни подойдут. Недельную же вариацию диеты хорошо бы повторять примерно каждые пару месяцев.

Эффект, что врать, от диеты не будет быстрым. Зато стойким и крайне продолжительным – однозначно. Плюс неплохой оздоровительный эффект, помогающий при многих проблемах, например, ожирении, подагре и т.д. Организм при такой диете отлично чистится.

Худеем к новогодним праздникам

Дек 08, 2012 0

Самые ожидаемые и самые сказочные новогодние праздники. И дети, и взрослые всегда с нетерпением их ожидают. Но как бывает обидно, когда за месяц до праздника, примеряешь свой любимый наряд и чувствуешь себя в нем некомфортно. То замок не застегивается, то платья в гармошку собирается. Но не стоит отчаиваться. К праздникам можно быстро скинуть несколько килограмм. Главное знать как.

Для начала стоит выработать стратегию. Пересмотреть образ жизни и свое ежедневное меню. И начать действовать.

Начинаем с диеты. Осмотрите содержание своего холодильника. Поищите там калорийные продукты. Их срочно надо убрать подальше. Лучшим выходом станет морозильная камера. Если у вас дома еще её нет, то купить холодильную камеру можно под заказ. Тем более существует много компаний, которые предоставляют такие услуги.

После того, как калорийные  продукты спрятались вглубь морозильной камеры, начинаем наполнять полки здоровой пищей. Изнуряющие диеты не годятся, они могут сильно навредить. Значит, следует придерживаться других принципов — правильного питания. Размещаем на полочках овощи и фрукты, творог. Во время такой диеты стоит отказаться от соков, лучше пить без газа воду и без сахара травяные чаи. И раз в неделю надо делать разгрузочный день.

С питанием разобрались теперь пора заняться спортом. Лучшим выходом станет поход в фитнес-клуб. Там инструктор подберет необходимый комплекс упражнений. Если нет возможности посещать тренировки, то надо делать несложные упражнения в домашних условиях. В этот период главное проявлять активность – ходить, танцевать, бегать, ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом.

Следующим этапом станут косметические процедуры. Пилинг, маски, контрастный душ, баня и сауна – это просто необходимые процедуры. Ну и конечно здоровый сон. Сон омолаживает.

Что бы такого съесть, чтобы сбросить вес?

Ноя 23, 2012 0

Эта проблема волнует всех, кто заботится о своей фигуре и осознает, что она далеко не идеальна. Как оказывается, кушать можно разное и главная проблема здесь будет в выборе направления диеты, которое, естественно, каждый определяет для себя сам. Подробнее >

Страницы:«1...2829303132333435