Архив

Смотреть записи по: Irina 

Рыбные блюда для летнего поста

Июл 03, 2013 0

Рыбная окрошка

Ингредиенты:

Белая рыба – 500гр

Хлебный квас – 1,5л

Огурец – 3шт

Картошка – 3шт

Соль.

Редька – 1шт

Зелень

Горчица – ч.л.

Приготовление

Рыба моется, солится и заливается водой в кастрюле, варится 20мин. Откидывается на дуршлаг и нарезается небольшими кусками. Картошка моется и варится в мундирах, остужается, чистится и режется кубиками. Редька и огурцы моются и чистятся, редька трется на мелкой терке, а огурцы нарезаются кубиками. Зелень моется и режется. Лук режется и протирается пестиком с горчицей, чуточкой кваса и солью. В кастрюлю выкладываются овощи и заливаются квасом. Рыба раскладывается уже по тарелкам перед едой.

Рыба с томатами

Продукты:

Лук – 1шт

Помидоры – 500гр

Белая рыба (морская, филе) – 4шт (800гр)

Чеснок – 4зуб.

Базилик.

Приготовление

Чеснок и лук режутся и обжариваются на оливковом масле. С помидоров снимается кожа после погружения в кипяток, они режутся и добавляются в сковородку. Базилик режется и кладется туда же. Духовка нагревается на 190градусов. В формочку выкладывается филе, заливается соусом и выпекается 20мин. Подавать хорошо с молодой картошкой.

Кускус с помидорками и тунцом

Ингредиенты:

Тунец (консервированный) – 1банка

Помидор – 1шт

Кускус – 200гр

Соль.

Оливковое масло – пара ст.л.

Лук – 1шт

Лимонный сок – пара ст.л.

Приготовление

Кускус заливается кипятком с половиной масла и выдерживается 10мин. Лук мелко режется и немного обжаривается на масле. Помидор режется кубиками и кладется в сковородку для обжаривания, сбрызгивается соком лимона, солится и держится на огне минуту. Соус из банки тунца слить и рыба разминается. В кускус добавляются помидоры с луком и рыба, слегка приправляется лимонным соком.

Также можно печь пироги из рыбы со слоеным тестом, смешивая при этом филе белой и красной.

Рыбные маринады: лучшие рецепты

Июл 02, 2013 0

Лето – пора шашлыков и выездов на природу, ароматных приготовленных на открытом огне или углях блюд. Причем готовить так образом, как известно, можно не только все виды мяса, но и рыбу, причем получается она значительно лучше, чем в духовке. Безусловно, для особого вкуса и сочности, стоит перед жаркой замариновать рыбку. Предлагаем несколько вариантов рыбных маринадов, которые станут просто незаменимыми для дружеских посиделок и жарки рыбы на пикниках.

Для форели и лосося хорош маринад, для которого берется:

Белое вино (сухое) – 0,5чашки

Луковичка – 1шт

Соевый соус – 0,5чашки

Вода – 0,25чашки

Чеснок – 1зуб.

Коричневый сахар – 2ст.л.

Перец черный

Табаско – 0,25ч.л.

Все компоненты смешиваются в посуде и в нее укладывается рыба на полчаса-час или больше.

Для дорадо, судака и сибиса идеален маринад из:

Оливкового масла – 0,5чашки

Белое вино (сухое) – 0,5чашки

Петрушка – 2ст.л.

Лимонный сок – 1ст.л.

Соль

Шалфей – 2ч.л.

Перец.

Ингредиенты смешиваются и рыбе в ней хорошо дать полежать час-два.

Разумеется для маринования, жарки и прочих способов приготовления понадобится качественная кухонная посуда. И очень удобной в этом случае станет Посуда Rondell в Днепропетровске. Вся подобная посуда оснащается антипригарным покрытием из титана, а изготавливается она из анодированного алюминия или стали очень высокого класса, со всем учетом современной эргономики.

Под азиатские способы приготовления рыбы, в частности толстолобика и карпа хорош такой маринад:

Соевый соус (киккоман) – 0,5чашки

Оливковое масло – 0,5чашки

Паприка – 1ч.л.

Имбирь – 1ч.л.

Чеснок – 2зуб.

Соль.

Все компоненты перемешиваются и рыба кладется в них на некоторое время, желательно под нетяжелый гнет.

В процессе же приготовления замаринованной рыбы стоит учесть несколько немаловажных советов. Прежде всего, вынув рыбу из маринада, ее обязательно следует промокнуть слегка салфеткой (но, не вытирая насухо, чтобы не была сухой), иначе маринад будет капать в огонь и чадить. Мангал для жарки рыбы должен быть очень хорошо разогрет. Для приготовления же рыбы на гриле таким способом достаточно всего по пять минут для обжарки на каждую ее половинку.

Салат с баклажанами и перцем с заправкой

Июл 01, 2013 Категории: Салаты 0 Комментариев
Июл 01, 2013 0

Если в салате использовать одинаковые продукты, но поменять заправку, то вкус блюда совершенно изменится. Поэтому нужно отойти от привычного майонеза и приготовить удивительную заправку из зернистой горчицы, оливкового масла и меда. Такой салат будет по достоинству оценен вашими близкими.

Для приготовления основы салата нужно взять:

Два сладких перца (один красного цвета и один оранжевый), один баклажан, немного помидоров черри, щепотку прованских трав, 200 грамм Фета.

А для заправки потребуется:

Пол ложки зерен горчицы, ложка меда, семь ложек оливкового масла.

Готовится салат так:

1. Оба  перца вымыть,  очистить от зерен и сердцевины. Затем их разделить на четыре части и нарезать небольшими (до 0,7 см) полосками.

2. Вымыть, слегка подсушить, нарезать кольцами баклажан. Затем каждое колечко разрезать на 4 части. На более мелкие куски резать не стоит, ведь в процессе приготовления баклажан «ужарится».

3. Противень застилают бумагой и на нее укладываются перцы и баклажан. Овощи немного присолить, прованскими травами посыпать и отправить запекаться в разогретую духовку. Обычно требуется минут  20 при средней температуре 180 С. Но  через минут 10 нужно противень вытащить и овощи перевернуть, а затем отправить овощи дальше запекаться.

4. Тем временем Фета разминается с помощью вилки. Также это можно сделать руками.

5. Вымытые черри пополам разрезать.

6. Для приготовления заправки смешиваются все ингредиенты. Чтобы заправка была нужной консистенции, то следует брать жидкий мед.  Тогда заправка легко приобретет нужную густоту.

7. Готовые овощи вынимаются из духовки и нужно их отставить для остывания. Затем овощи помещаются в миску. К ним добавляют сыр Фета, черри, заправку и аккуратно все перемешивают.

Йогуртовая белковая диета

Июн 29, 2013 0

В элитном санатории Швейцарии доктор Зейк придумал йогуртовую диету, для своих пациентов. Она предполагает, что в день съедается 500 мл йогурта. Кроме основного продукта в рацион добавляются свежие фрукты, овощи, сухофрукты, телятина, диетические виды мяса.

Ученые всего мира обеспокоены мужским здоровьем.  Мужчины в последнее время стали страдать ожирением. Полный кошелек стал образом успешного мужчины и при этом они не обращают внимания на свой внешний вид. Мужчины даже не знаю, как похудеть и зачем им это нужно. На сайте meduniver.com можно найти информацию о том, зачем успешному мужчине нужно следить за своим здоровьем.

Йогуртовая диета только на 2 недели рассчитана. Но ее только через несколько месяцев можно снова повторить. Кроме ограничения по продуктам, йогуртовая диета имеет ограничение по временному приему ужина. Последний перекус может быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Это обязательное условие диеты.

Основные правила проведения диеты следующие:

— ежедневно 500 г йогурта нужно съедать. Это значит, что при обычной упаковке в 125 г нужно употреблять по 1 упаковке  4 раза. Если принимается питьевой йогурт, нормы остаются те же.

— перед йогуртом нужно сделать несколько глотков чая теплого, лучше травяного.

— ужин должен быть не поздним, чтобы калории успели усвоиться до сна.

— ежедневно можно 300 г фруктов (свежих) съедать, но кроме груш, дыни, арбуза, винограда. Эти фрукты имеют в себе много природного сахара, что для данной диеты не подходит. Самыми полезными при данной диете становятся цитрусовые и яблоки. Также можно фруктовые салаты делать с йогуртом, только пропорции продуктов нужно сохранить.

— целый день нужно пить минеральную воду, чай (зеленый, травяной, черный), соки.

— соки должны быть по максимуму натуральные. Для диеты подходят соки из яблок, вишен, апельсинов, граната, грейпфрута. Особенно полезным в данном случае становится гранатовый сок, но его нужно разбавлять на половину с водой, в некоторых случаях  в пропорции 1:2. Соки желательно  в перерывах между едой пить, а не при приеме пищи.

Примерное меню диеты следующее:

Завтрак – полчашки чая, желе из йогурта и малины, полстакана гранатового разбавленного сока.

Обед – чай, полстакана гранатового сока суп из йогурта, вина, зелени, оливкового масла, огурцов, отварное мясо с салатом, йогурт.

Полдник – помидоры с йогуртовым соусом с горчицей, минералка.

Ужин – стручковая фасоль с йогуртом, чай, гранатовый сок.

Разгрузочные дни: Что, как, зачем

Июн 29, 2013 0

О разгрузочных днях все слышали, но вот как правильно их проводить знают далеко не все. Только при грамотном проведении этого дня для организма будет польза. Разгрузочные дни применяются при многих заболеваниях, что позволяет оздоровить организм, обмен веществ улучшить и даже снизить вес.

Однако нужно правильно выбирать разгрузочные дни. Ведь это могут быть как монодиеты, так и дни, когда питание основано на одном продукте. Доктора часто  при лечении серьезных заболеваний назначают разгрузочные дни, при этом указывают перечень продуктов, которые можно употреблять в это время.

В зависимости от основных продуктов разгрузочные дни могут быть такими:

— углеводными, основанными на овощах и фруктах. В этот день не употребляют соль,  сахар, а каши варят на воде. Самыми популярными стали огуречные и яблочные дни.

— белковыми, когда основным продуктом диеты становится блюдо с большим содержанием белка (творог, отварное нежирное мясо, кефир, рыба, йогурт и пр.). Блюдо делится на шесть приемов и ощущение голода не появляется в течение всего  разгрузочного дня.

— дни, основанные на жиросодержащих продуктах – молоко, сметана.

При этом могут быть комбинации сходных продуктов, например, овощи с фруктами, творог с кефиром.

Выбирая тип разгрузочного дня нужно собственные предпочтения учитывать. Если яблоки вызывают неприятные ощущения в желудке, то лучше выбрать огуречный день. Если какие-то продукты вызывают аппетит, то их нужно исключить в этот день.

Разгрузочный день нужно проводить комфортно, без ощущения голода, поскольку изменение привычного рациона это и так стресс для организма, так не нужно его усложнять еще резким чувством голода.

Также следует помнить, что на другой день нельзя передать и нужно исключить из меню «вредные» блюда.

Страницы:«1...289290291292293294295...393»