Архив

Смотреть записи по: Irina 

Панкейки: блинчики по-американски

Янв 08, 2014 0

Когда мы смотрим американские фильмы, то замечаем, что их персонажи также не прочь подкрепиться вкусными и ароматными блинчиками. Вот только выглядят они совершенно не как наши. Они высокие и большие, а подают из традиционно на завтрак с кленовым сиропом. Это так называемые панкейки. Они больше похожи в нашем понимании на оладушки. Попробуем приготовить это вкусное блюдо.

Для начала вливаем в миску яйца и хорошенько их взбиваем, добавляя немного сахара и соли, затем всё тщательным образом перемешиваем при помощи венчика или миксера. Потом, не прекращая всё помешивать, вливаем молоко. Далее отдельно перемешиваем муку с разрыхлителем. После того, как они перемешаны, смешиваем их в смесь, которая была приготовлена на предыдущих этапах.

Теперь всё перемешиваем, тщательно и основательно, избегаем комков. После этого, чтобы был по-настоящему аутентичный аромат, требуется добавить некоторое количество ванилина. Тесто, которое у вас выйдет в итоге, должно быть немного густоваты, чтобы оно напоминало наше традиционное тесто, применяющееся для выпечки оладьев. Затем дайте тесту некоторое время отстояться, около десяти минут. Можно приступать к непосредственной выпечке.

Чтобы блинчики снимались без проблем, берите сковороду с тефлоновым покрытием. Для начала вы смазываете её сливочным маслом, выливаете на неё немного теста. Как только появляются пузырьки, вы переворачиваете блинчик на другую сторону и обжариваете. Блинчики, по мере готовности, складываются горкой. Подавать их можно с чем угодно, хоть со сгущенным молоком, хоть с шоколадом, хоть с сиропом. Тут у вас имеется абсолютная свобода выбора. Всё равно результат будет отменным в отношении своих вкусовых характеристик – а потому гости будут исключительным образом рады данным блинчикам.

Идеальный напиток для похудения — зеленый чай с молоком

Янв 07, 2014 Категории: Чаи 0 Комментариев
Янв 07, 2014 0

Молоко в силу его калорийности и стандартного состава не удается занести в список, так называемых диетических продуктов. Но в совокупности с зеленым чаем (его гранулами) молоко все, же может считаться таковым. Так, определенная схема приема и дозированное количество этого можно сказать нестандартного «микса» позволит избавиться от избыточных килограммов, причем достаточно легко, и что называется эффективно (не демонстрируя побочных эффектов в виде возвращения прежней массы). Кроме этого, данный напиток весьма полезен и даже способствует укреплению здоровья (улучшению определенных показателей).

Зеленый чай (в отдельности) делает борьбу с избыточными килограммами максимально успешной, а главное в любом случае выигрышной. Также он позволяет вывести вредные соли из организма и устранить прочие крайне нежелательные для нашего организма компоненты (тяжелые металлы).

Зеленый чай изначально подкупает своим основным свойством, а именно свойством расщепления жиров. Пожалуй, единственным, но весьма внушительным недочетом чайной диеты считается то, что уже спустя сутки строгой диеты, нам кажется запах этого напитка и вовсе не переносимым. А у некоторых вообще (что весьма распространено) доходит до рвотных позывов, причем при одном только виде чая.

Положительные характеристики этого чая связаны непосредственно с так предполагаемым процентным содержанием кофеина (его количество даже в незначительной порции напитка весьма велико).

Зеленый чай в совокупности с молоком лучше употреблять сразу после приема (каждого последующего) пищи. Так, помимо основных своих функций он будет оказывать еще освежающий и тонизирующий эффект.

Важно также не переусердствовать, ведь избыточное количество этого напитка способно привести к самой настоящей интоксикации, что неизбежно будет сопровождаться тошнотой, мучительными головными болями.

Молоко в этом напитке появилось не случайно, ведь именно оно способно оказывать столь необходимое смягчающее действие, и так сказать несколько, нейтрализовать действие и концентрацию кофеина. Кроме этого, молоко в указанном комплексе, как более сытный молочный продукт способно притуплять даже самое сильное, изнуряющее чувство голода, делая диету не такой суровой и невыносимой (обременительной) для нашего организма.

Концентрация и состав напитка (соотношение чай/вода/молоко) может варьироваться исходя из количества килограмм, которые мы предполагаем сбросить.

Диета, которая поможет похудеть после новогодних праздников

Янв 07, 2014 Категории: Здоровая диета 0 Комментариев
Янв 07, 2014 0

Праздничные застолья для наших желудков, а главное для фигуры не могут пройти бесследно. Особенно если говорить о череде праздничных новогодних и рождественских гуляний. Поэтому помощь, которая зачастую проявляется в виде серии восстановительных процедур и фитнес тренировок нам просто необходима.

Итак, какую схему лучше всего выбрать, дабы в скором времени наблюдать желаемый результат, ну и, конечно же, не навредить здоровью.

Оптимальная схема питания выглядит следующим образом:

Завтрак

Каша на воде (любая исходя из индивидуальных предпочтений), обезжиренный творог, либо стакан кефира, вместо обычного сахара используем тростниковый, либо мед (если совсем не удается обойтись без сладостей).

Утренний перекус

Яблоко, апельсины (любые другие фрукты, но обязательно достаточно насыщенные пектином) + 8-мь миндальных орехов.

Обед

Суп, небольшая порция, обязательно на овощном бульоне, салат также овощной с минимальным количеством масла. Небольшая порция рыбы либо мяса птицы. Для приготовления мяса не используем никаких панировок и посыпок. Котлеты на пару также приветствуются.

Первая порция ужина

Сухофрукты, мюсли. Если наоборот ваша страсть к соленому, одолевает вас, то можно попробовать сыр Чечил (в виде косички, волокнистый, ведь он содержит незначительное количество соли и в тоже время является богатейшим источником белка).

Вторая порция ужина

Рыба, мясо (исключительно мясо птицы), кефир, яичные белки, небольшое количество творога. Салат либо овощная нарезка. Примерно за 20-ть минут (до второй порции ужина) обязательно нужно съесть хрустящие отруби. Одной горсти будет достаточно, после чего запить все водой.

Не бойтесь переборщить с жидкостью. Стремитесь употреблять достаточно чистой воды (как минимум 2-а литра). Исключениями могут стать лишь реальные медицинские противопоказания либо наличие отеков. Даже в подобных случаях врачи не рекомендуют исключать воду (сводить к минимуму ее употребление), достаточно лишь в меньших количествах солить блюда.

Черный кофе в день можно пить не более 2-х чашек.

Лучшие рождественские праздничные блюда

Янв 05, 2014 0

Ваш праздничный стол можно украсить традиционными блюдами, а можно приготовить что-то особенное и новым блюдом порадовать домочадцев и гостей.

Рождественская утка.

Нужно взять небольшую утку и частично отделить кожу от тушки. Снимать кожицу не нужно. Затем  утка помещается в форму. На тушку следует выдавить сок  из апельсина.  Остатки апельсина нужно поместить внутрь тушки. Утку следует посыпать перцем, тимьяном, солью, розмарином. Затем тушка накрывается целлофаном и помещается на 2 часа в холодильник. Потом тушку нужно повернуть и оставить в холодильнике на всю ночь.

Далее нужно соорудить водяную баню, причем в воду следует добавить сахар и чай сорта Earl Grey. На такой водяной бане утку следует держать полчаса, затем тушка помещается в духовку. При температуре 135 С выпекается утка час.

Рождественское капрезе.

На подготовленное блюдо нужно выложить листья латука,  сыр моцарелла, нарезанный ломтиками, помидоры черри, нарезанные половинками и листья свежего базилика. Посыпается салат перцем, солью, орегано. Взбрызгивается бальзамическим уксусом и поливается оливковым маслом.

Шведские тефтели.

На 400 г фарша следует взять 4 ложки воды, 2 ложки  крошек (панировочных сухариков), измельченную луковицу, немного сахара и соли, одно яйцо, белый перец. Фарш следует тщательно вымешать, сформировать тефтельки и обжарить их до румяного состояния.

Рождественский паштет.

200 г лосося (копченого) нужно нарезать кубиками. К рыбе добавить лимонный сок, измельченный укроп и  зеленый лук, сыр маскарпоне. Паштет нужно поперчить, посолить, затем  тщательно перемешать. Подавать его нужно на отдельной тарелке. К такому паштету следует подавать крекеры и овощи (стебли сельдерея, редис, морковь и пр.).

Как правильно питаться при диабете

Янв 05, 2014 Категории: Здоровая диета 0 Комментариев
Янв 05, 2014 0

Хотя сахарный диабет и является нешуточным заболеванием, жить с ним можно. Но нельзя не отрицать, что ограничений возникает немало. Например, ограничивается физическая активность, регулярно необходимо посещать врача, а также очень важно правильно питаться. Меню диабетика отличается от меню здорового человек, и этого меню необходимо достаточно строгим образом придерживаться.

При диабете нарушается обмен веществ, а также повреждаются нервная и кровеносная системы. Потому и стоит придерживаться корректного питания. Оно должно базироваться на продуктах, которые понижают общий уровень сахара в крови. А подобными свойствами обладают продукты, где имеется повышенное количество клетчатки, а также углеводов. А жиров должно быть в идеале минимальное количество.

Клетчатка также выводит из организма вещества токсического рода, она стимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, а потому обмен веществ в результате её воздействия восстанавливается. Также благодаря ей замедляется усвоение глюкозы, что для диабетиков очень важно. Среди продуктов, которые содержат клетчатку в больших количествах, можно выделить фрукты.

Можно также добавить орехи. Всё это необходимо потреблять хотя бы три раза в день. Но рацион диабетика вовсе не ограничивается этим, на деле он интересен и разнообразен, можно постараться добиться полноценного питания. Особенно если у вас неинсулиновая форма – достаточно лишь варьировать размеры порций у обычных блюд, а также нужно исключить все продукты, что могут оказаться вредными для вас. Чуть сложнее людям, у которых форма заболевания является инсулинозависимой. Разрабатывать меню таким людям необходимо чуть более тщательным образом, но это не является нерешаемой задачей – просто надо быть внимательнее.

Страницы:«1...215216217218219220221...393»