Архив

С приближением сезона отпусков многие начинают задумываться над выбором купальника.  Перебирая актуальные модные тренды в поисках чего-то неординарного, мало кто учитывает столь важную, можно сказать ключевую особенность. А именно то, что на идеальном теле и по-настоящему безупречной фигуре любой купальник будет сидеть просто прекрасно. Вот к чему действительно стоит стремиться, и на что обращать внимание в первую очередь.

Итак, какой из диетических комплексов в этом случае можно признать наиболее эффективным? А главное, какая именно схема диетического питания позволит вам с гордостью демонстрировать новенькие бикини на пляже?

Естественно, наиболее подходящей в этом случае станет пресловутая «Бикини диета», которая благодаря своему сбалансированному и весьма разнообразному рациону является абсолютно безвредной, а главное высокоэффективной, давая возможность избавиться от 7-ми избыточных килограммов в течение всего 1-го месяца.

Суть указанного диетического комплекса состоит в следующем:

1. Два дня в течение одной недели устраиваем разгрузочные дни;
2. Общая калорийность повседневного рациона не превышает отметки в 500 Ккал;
3. Ограничиваем потребление «вредных» продуктов в виде сладостей, мучного, жирного…
4. В один из дней недели можем позволить себе роскошь – красное вино (один бокал) в совокупности с шоколадом.

Примерное меню разгрузочного дня должно выглядеть следующим образом:

• Завтрак: кофе (желательно без сахара);
• Обед: куриная грудка (готовим на пару), цветная капуста;
• Ужин: салат, который включает в себя помидоры и огурцы (небольшая мисочка).

Противопоказания указанного диетического комплекса состоят в следующем:

1. Он не рекомендуется особам, не достигшим 18-летнего возраста;
2. Кормящим либо беременным;
3. Людям, страдающим от заболевания ЖКТ и так называемых вводящих систем организма;
4. Людям, страдающим от гипогликемии;
5. При диабете.

Схема диетического комплекса «Бикини» в целом выглядит следующим образом:

З (100 Ккал) + О (150 Ккал) + У (250 Ккал) = 500 Ккал (суточная норма)

Где:

«З» – это завтрак;

«О» – это обед;

«У» – это соответственно ужин.

Палеолитическая диета  (перевод Paleo Diet) известна еще, как палеодиета. Считается весьма популярным направлением в сфере нетрадиционного диетического питания. Указанный тип диеты работает по принципу «назад в прошлое». Более подробно изучив особенности этой схемы диетического питания некоторые так сказать, переосмысливают ее суть, после чего начинают классифицировать ее, как «диету каменного века».

Указанный тип диеты помимо прямого эффекта – похудения, позволяет параллельно также укрепить здоровье, обрести сильные, густые волосы, белые зубы. Особенно полезной Paleo Diet является для тех, у кого ранее либо в настоящий момент времени наблюдаются проблемы с пищеварением. Кроме этого, палеолитическая диета  позволит напрочь забыть о том, что являют собой такие нежелательные проявления, как целлюлит и избыточная масса тела.

В древности, как известно человек добывал себе пищу посредством собирательства и охоты. Эта пища являлась полезной и естественной. Именно такой рацион питания попытался воссоздать Лорен Кордейн (известный американский ученый) в своей палеолитической диете. В ней он призывал придерживаться правил питания далеких времен палеолита (отсюда собственно и произошло название самого диетического комплекса).

Так,  меню диетического стола должно быть обогащено следующими продуктами:

• Рыба (только морская либо выловленная в экологически чистых речных зонах, водоемах);
• Мясо (исключительно природного происхождения, соответственно –  это дичь, либо домашние животные, правильно выкормленные);
• Орехи;
• Грибы;
• Морепродукты;
• Ягоды;
• Яйца;
• Фрукты;
• Мед;
• Овощи;
• Корнеплоды.

Феномен своего открытия Кордейн связывает с тем, что геном человека окончательно сформировался еще в эпоху палеолита. Поэтому нашей генетической структуре полностью противоречат все те продукты, которые появились позднее обозначенного времени. Следовательно, их систематическое употребление неизбежно приведет к ухудшению первичных показателей здоровья.