Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Полезные советы Архив

Смотреть записи в: Полезные советы

Как обезопасить себя от сальмонеллы

Апр 25, 2017 0

Как обезопасить себя от сальмонеллыКак известно, нет ничего приятного в том, когда происходят отравления, вызванные палочками сальмонеллы, поэтому следует быть внимательными, чтобы подобное не произошло с вами. Порой мы даже не подозреваем о том, что отравление вызвано именно бактериями сальмонеллы, так как проявляется оно в мягкой форме и проявляется лишь в кратковременном расстройстве желудка или болях в животе. А случается и так, что заражение вообще не проявляет себя, и мы можем лишь являться носителями, а вот позднее, под воздействием тех или иных факторов, заболевание может проявить себя в полной мере, пробудив дремлющие в организме бактерии.

К таким факторам можно отнести стрессовые ситуации, переутомления, инфекционные недуги, ослабляющие иммунитет, проснувшись, бактерии начинают стремительно развиваться, вызывая симптомы отравления. Но и после выздоровления, некоторое время мы продолжаем оставаться носителями болезни.

Подобные отравления носят название сальмонеллеза, а от количества, находящихся в организме бактерий, напрямую зависит тяжесть протекания заболевания, а также от того, насколько наш организм в состоянии преодолевать нежданный недуг. Так как сальмонелла имеет множество разновидностей, то и проявления ее различны, поэтому так важно определить ее тип. В некоторых случаях достаточно проведения домашнего лечения, которое предполагает прием некоторых легких препаратов, а иногда может потребоваться и госпитализация, и прием антибиотиков, подобное чаще происходит в случае заболевания нескольких человек, отведавших одно и тоже блюдо.

Ждать проявления сальмонеллеза можно уже через 6-72 часа с момента заражения, когда может подняться температура тела, появиться боли в животе и в суставах, начаться тошнота, рвота, расстройства желудка. Зачастую подобные отравления путают с желудочным гриппом, так как симптоматика сильно напоминает ту, которая сопутствует гриппозным состояниям. Большей частью заражение случается при употреблении продуктов животного происхождения, то есть это измельченные мясные продукты, яйца, которые хранятся с нарушением температурного режима, чаще всего это случается в летний период.

Безусловно, самым лучшим защитным методом от заражения сальмонеллой, является соблюдение правил гигиены, речь идет о пресловутом мытье рук после пребывания на улице, посещения туалета, при приготовлении пищи. Это необходимо по той причине, что бактерии имеют свойство быстро перемещаться с грязных рук на продукты, а с них и на посуду, которой вы пользуетесь и на разделочные доски, которые должны использоваться отдельно для каждого вида продуктов. После разделки мяса или птицы для дальнейшего использования разделочную доску недостаточно обмыть теплой водой, ее следует выпарить, чтобы полностью избавиться от бактерий.

Помните, что сальмонелла не боится низких температур , так что замораживание продуктов лишь приостанавливает развитие бактерий, но не уничтожает их. А вот высокие температуры представляют для сальмонеллы реальную угрозу, по этой причине продукты должны быть подвергнуты любой термической обработке, будь то варка, жарка, гриль и т.п.

Как избавиться от лишнего веса

Апр 07, 2017 0

Как избавиться от лишнего весаЛишние килограммы приносит людям множество неудобств и дискомфорта. В такой ситуации человек теряется и не знает, как быть. Выход один — худеть. О том, как худеть правильно и сбросить жир раз и навсегда, вы узнаете, прочитав статью. 6 советов правильного похудения: 1. Двигайтесь. Движение — жизнь. Многие забывают о том, что человек, как и любой другой живой организм должен быть активен. Иначе зачем человеку опорно-двигательная система? В природе ничего не бывает просто так. Поэтому начинайте двигаться прямо сейчас. Откажитесь от услуг общественного транспорта, не используйте лифт, а поднимайтесь по лестнице.

2. Ешьте только натуральную пищу
Здоровая натуральная пища творит чудеса. Но думать, что вы похудеете, потребляя здоровую пищу, не контролируя общую калорийность, ошибочно. Ключ к любому похудению — урезание количества пищи. Экспериментальным методом определите для себя, сколько калорий вам нужно в день для активной жизнедеятельности, и сократите данную цифру на 20-30 %.

3. В вечернее время позволяйте себе только белок
Организмы не нуждается в углеводах и жирах вечером. Обезжиренные белковые продукты снабжают тело аминокислотами и питательными веществами. Ешьте творог, мясо, рыбу, белки яиц, пейте обезжиренное молоко.

4. Делайте кардио
Кардио нагрузка для сжигания жира наиболее эффективна. Ведь такой вид тренинга помогает сжечь жир и сохранить мышечную массу. Кардио нагрузкой может быть что угодно, начиная от плавания, заканчивая ходьбой в быстром темпе. Определитесь, какой вид тренинга вам больше по душе и занимаетесь.

5. Ешьте часто
Раздробите свое питание до 6-7 приемов пищи. Такое режим питания поможет человеку не чувствовать голод в течение всего дня, даже если он существенно сократился калорийность. Кроме того, такой подход помогает желудочно-кишечному тракту функционировать лучше.

6. Занимайтесь силовым тренингом
Занятия в тренажерном зале с отягощением помогают разогнать обменные процессы в теле. 3 тренировки в неделю — оптимальный вариант для похудения. Занимайтесь интенсивно, но не более одного часа. Поскольку долгие тренировки не эффективны, ведь организм теряет основной энергетические ресурс за 30 -60 минут занятия.

Просто попробуйте придерживаться данных советов, пусть у вас и не будет получаться в начале. Но если вы будете пытаться, статистические вы добьетесь успеха в похудении. Всем удачи и низких показателей на весах.

Какие правила необходимо соблюдать для снижения веса?

Апр 06, 2017 0

Какие правила необходимо соблюдать для снижения веса?Представительницы прекрасного пола мира сего в большинстве своем мечтают приблизиться к идеальной фигуре, но что такое идеал? Дорогие женщины, вовсе не следует стремиться к тем стереотипам фигур, которые подчас навязывает телевидение и журналы. Каждая женщина по-своему уникальна, потому стоит лишь откорректировать то, что беспокоит, а именно избыточную массу тела, если таковая имеется. Это легко подсчитать самостоятельно, но для лучшего результата необходимо обратиться к специалисту, возможно после осмотра он порекомендует пройти ряд лабораторных исследований или же посетить консультации дополнительных специалистов. Не пугайтесь, вопреки сформировавшемуся мнению большинства доктор вовсе не пытается подзаработать, это необходимо для того, чтобы исключить возможные патологические нарушения в организме.

Если со здоровьем все в порядке, то пришло то самое время, когда пора не просто мечтать о том, что с понедельника начнется новая жизнь, уже сейчас необходимо поставить вполне реальные цели и составить план по их осуществлению. Только принявшись за это следует понимать, то на сколько быстро и без потерь для здоровья будет достигнут результат зависит только от ответственности, которую следует в полной мере принять именно на себя.

Рекомендации специалистов помогут в достижении целей, поэтому не пренебрегайте советам врача-диетолога. Но следует быть осторожными, не попадайтесь на рекламные якоря «худеем за день»! Нет способов, благодаря которым без вреда для здоровья реально похудеть на значительную массу благодаря бадам и псевдобезопасным методам похудения. Даже голод не помогает достигнуть такового результата, кстати, голод не способствует ускорению метаболизма! Напротив, после интенсивного голодания люди чаще всего набирают больше веса, чем потеряли. Вот такой фокус организма! Поэтому оптимальным принято считать дробное питание.
Никогда не посещайте супермаркеты голодными, иначе рискуете отклониться от заранее составленного списка или чего доброго заскочите попутно в кафе перекусить фастфудом. Покупая продукты избегайте тех, что подвергались интенсивной обработке. Все перекусы должны состоять из здоровой пищи, контролируйте этот процесс. Первое время это необходимо, но это не трудно, ведь в дальнейшем видимые результаты дадут заряд новых сил и подобное питание постепенно станет образом жизни. Кстати, если не посещает чувство голода, то вовсе не обязательно совершать очередной перекус по распорядку, научитесь чувствовать свой организм.
Также следует помнить, что одного правильного питания порой недостаточно, поэтому необходимо вовремя начать подключать умеренные физические нагрузки. Программу тренировок также может порекомендовать специалист тренажерного зала, начинать занятия можно и самим, например, совершая длительные пешие прогулки после рабочего дня или же интенсивные пробежки ранним утром перед работой (учебой).

Помните, путь к улучшению фигуры-это не наказание, а удовольствие чувствовать себя чуточку счастливей, поэтому продолжайте общение с друзьями, коллегами. Возможно, что именно они поддержат в тот момент, когда это станет необходимым. Не бойтесь просить близких о помощи!

Растите над собой, берегите достигнутые результаты и ставьте новые цели, ведь нет ничего невозможного!

Похудение: фитнес и спортивное питание

Апр 03, 2017 0

фитнес и спортивное питаниеВ настоящее время множество женщин хочет похудеть, используя для этих целей самые различные методы. Последние же тенденции направлены на спортивное питание. У новичков в этой теме сразу возникает рад вопросов, ответы на которые по возможности и будут даны в этой статье.

Наличие красивой и стройной фигуры – можно сказать, генетическое везение. Большинству же людей приходится добиваться желаемого результата самостоятельно. Для этих целей есть возможность попробовать применить спортивное питание. Вопреки всеобщему мнению, спортпит (спортивное питание) – прерогатива не только всяких различных спортсменов. Оно успешно пользуется спросом и среди обычных людей, по разным причинам.

Спортивное питание в целом – это продукты, из которых убрано всё ненужное и оставлены только необходимые компоненты, концентрация которых там доведена до допустимого максимума.

Спортивное питание бывает нескольких разновидностей в зависимости от того, какой эффект желаем: для повышения или понижения массы тела, для усиления выносливости, для изменения метаболизма (обмена веществ) и так далее. Смотря на эти свойства, можно подумать, что спортивное питание является лекарством, что на самом деле абсолютно не так. Однако перед применением спортивного питания желательна консультация с врачом. Стоит учитываться и то, что передозировки так же вредны.

Сжигатели жиров, как оно и понятно по названию, используются для сжигания жира. В ходе их работы протекают химические реакции, повышающие метаболизм, из-за чего жир из депонированной (покоящейся) формы начинает расходоваться на обеспечение организма энергией. Однако недостаточно просто употребить жиросжигатель – для эффекта нужна активная физическая нагрузка.

Существуют так же специальные добавки, именуемые гейнерами. Гейнеры содержат в составе белки с углеводами, что делает их универсальным продуктом для обеспечения организма энергией и основным структурным компонентом. Так же стоит учитывать, что из гейнеров убираются различные ненужные примеси, поэтому организм получает сразу готовые вещества, которые могут тут же идти на его нужды.

Говоря о спортивном питании, нельзя не упомянуть о протеинах. Протеины используются для наращивания, укрепления и восстановления мышечной массы. Часто они являются выбором профессиональных спортсменов. Протеины содержат в себе белки с добавками иных необходимых организму веществ. Из-за этого они оказывают достаточно хорошее действие на организм, но следует помнить, что увлекаться и постоянно употреблять их тоже не следует, поскольку могут иметь место и побочные эффекты.

Как можно заметить, наиболее эффективными именно в плане сброса веса являются жиросжигатели. Но, как уже было сказано, их применение должно быть обязательно сопряжено с нагрузками, иначе эффект как раз-таки заставит себя ждать.

Если вы решили применять какой-либо вид спортивного питания, не спешите сразу же бежать за покупками. Для начала лучше получить консультацию спортивного врача для убеждения в том, что это не нанесёт вам вреда. Так же стоит отметить, что ценовые категории спортивного питания имеют очень большой разброс. Склоняться однако следует в сторону не самых дешёвых, поскольку в продуктах дороже содержатся более натуральные компоненты, которые если и наносят вред здоровью, то по минимуму.

Голубика и клюква – это красота и здоровье

Апр 02, 2017 0

Голубика и клюква это красота и здоровьеГолубика – маленькая ягода, редко достигающая более сантиметра в диаметре, растущая на маленьких скромных кустах. Кто-то может подумать, что она незначительна. Традиционно этим маленьким диким ягодам отводится роль украшения к другим продуктам. Из них делали варенье или начинку для пирогов и выпечки. Однако эти маленькие плоды леса обладают большими возможностями. В последние годы было проведено множество исследовательских работ, подчеркнувших замечательные диетические и лечебные свойства голубики. Голубика содержит приблизительно 11,4% углеводов, большинство из которых – фруктоза и другие сахара. Голубика содержит очень мало жиров и белков. Среди содержащихся в ней минералов наиболее существенен калий, а среди витаминов – витамин А.

Однако своим целебным свойствами голубика обязана другим фитохимическим компонентам, таким как органические кислоты, танин, миртилин (пигмент глюкозид) и антоцианины. Благодаря им ягода обладает антисептическим и вяжущим свойством, а также защищает сосуды.

Камни в почках: Клюква и голубика содержат хинную кислоту – вещество, выводимое через мочу. Это вещество окисляет мочу и помогает предотвратить формирование кальциевых фосфатных камней (не влияет на другие типы камней). Клюквенный сок даже может помочь растворить имеющиеся кальциевые фосфатные камни.

Инфекционная диарея: Противомикробное действие клюквы и голубики благотворно влияет на пищеварительный тракт наряду с вяжущим действием танинов. Ягоды нормализуют и балансируют кишечную флору, предотвращая избыточное размножение кишечной палочки. Голубика и клюква особенно показаны в случае дисбактериоза (нарушения бактериальной флоры кишечника), вследствие приема антибиотиков. Они очень эффективны в лечении метеоризма (избытка газа в кишечнике).

Нарушения кровообращения: Голубика защищает стенки капилляров и вен благодаря содержащемуся в ней антоцианину. Голубика снижает воспаление и опухоль тканей. Ее регулярное употребление рекомендуется в случаях опухания нижних конечностей, варикозных вен, флебита и варикозных язв, а также геморроя.

Потеря зрения из-за повреждения сетчатки: Антоцианины (вещества, ответственные за цвет этой группы ягод, более насыщенный у голубых разновидностей) в составе голубики улучшают функцию и остроту зрения.
Поэтому голубика и клюква настоятельно рекомендуются в случаях диабета, гипертонии и атеросклероза – болезней, поражающих сетчатую оболочку глаза.

Голубика и клюква хранятся свежими непродолжительный период. Лучше всего их есть сразу после сбора урожая. Они очень хорошо сочетаются с молоком или йогуртом.

Сок: Его получают, выжимая свежие спелые ягоды. Простой способ получить сок – протереть ягоды и отфильтровать полученную жидкость.
Консервированные: голубика и клюква используют для приготовления компотов, джемов, варенья и желе.

Лечение клюквой.

Это лечение основывается на употреблении свежих ягод, пюрированых или приготовленных. Следует употреблять их три-пять дней подряд от полкило до килограмма в день, в четыре приема как единственную пищу.

Дети или ослабленные пациенты могут также употреблять молоко.

Это лечение выводит оксиуридов (oxyurids), маленьких кишечных паразитов, часто встречающихся у детей.

Страницы:«123456789...21»