Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Полезные советы Архив

Смотреть записи в: Полезные советы

Мужчина один на кухне

Май 09, 2017 0

Мужчина один на кухнеЧто приготовить себе на завтрак, когда живешь один? Современный мужчина очень часто живет один. Причин много, но в основном, работа вдали от дома. Практически все были уверенны, что им всю жизнь будет готовить мама. Ни для кого не секрет, что любимым блюдом практически каждого мужчины в любом возрасте были и остаются яичница, колбаса, жареное мясо с картошкой, борщ и солянка. Чтобы научиться готовить лучше начать с самого легкого – с яичницы и омлетов на скорую руку.

1.Яичница с помидорами.

Одно из самых любимых завтраков мужчин. Как и из чего готовить?
На 3 яйца необходимо взять 2 средних помидора, желательно сочных. Если есть желание снять кожицу, то же окунуть в кипяток на 30 секунд, кожица легко снимется. Если нет такого желания, то можно сразу нарезать мытые помидоры на мелкие кубики. Поставьте на средний огонь сковороду, положите в нее кусочек сливочного масла или 2 столовые ложки подсолнечного масла. Как только масло разогреется, переложить на сковороду помидоры, слегка посолите и добавьте 2 столовые ложки кипяченной воды. Накройте плотно крышкой.

Пока помидоры томятся, разбейте в миску куриные яйца, добавьте одну столовую ложку кипяченной воды, соль по вкусу и взбейте вилкой до появления легкой пены. Проверьте помидоры. Они должны слегка кипеть, пустить сок и стать мягкими. Уменьшите огонь чуть ниже среднего и влейте взбитые яйца. Перемешивайте яичницу до готовности. 10-15 минут и ваш завтрак готов!

2.Яичница с консервированным зеленным горошком.

Откройте банку с консервированным горошком и слейте содержимую жидкость. Разогрейте в сковороде сливочное масло (на растительном масле не так вкусно). Пересыпьте полбанки горошка в сковороду и обжаривайте помешивая. Параллельно взбейте 3 яйца, добавьте соль, столовую ложку кипяченной воды и тщательно взбейте вилкой. К слегка обжаренному горошку добавьте немного мелко нарезанного лука и обжаривайте еще 2-3 минуты. Залейте взбитыми яйцами, перемешайте, убавьте огонь и плотно накройте крышкой на 3 минуты. Иногда можете перемешивать. На приготовление уйдет минут 20. Но такой яичницей можно и поужинать с друзьями.

3. Омлет с луком и петрушкой.

Сначала взбейте 3 яйца со столовой ложкой воды, посолите. Пусть постоит. Нарежьте зеленый лук и петрушку – количество зависит от вашего вкуса, но не должно превышать по объему взбитые яйца.
Разогрейте сковороду, добавьте масло, засыпьте зелень и слегка пропассеруйте. Влейте взбитые яйца, слегка перемешайте, уменьшите огонь и накройте плотно крышкой. Есть два варианта – или вы перемешиваете и получаете яичницу, или вы переворачиваете блин и получаете омлет.

Укрепим иммунитет естественным путем

Апр 26, 2017 0

Укрепим иммунитетС наступлением холодов наш организм все чаще оказывается жертвой простуд. Конечно, избавиться от них при столь разнообразном ассортименте, представленном в аптеках, не составляет особого труда. Но болеть всегда неприятно: чувствуешь себя выжатым лимоном, теряешь работоспособность и оптимизм. Валяешься в постели бесформенной амебой, не накрашенная, без прически, только и успевая изучать динамику температуры тела. Как вам картинка? Меня тоже не вдохновляет.

Да и зачем болеть, если можно помочь нашему организму перебороть простуду ещё до того, как она минует его защитные барьеры, просто не пустив её и отпугнув мощной обороной, то есть иммунитетом. В холодный период года нагрузка на него значительно усиливается, поэтому помогать ему побороть болячки нужно также более активно.

Иммуномодуляторы – очень популярные средства, которые не сложно приобрести в каждой аптеке. Но есть ещё и растительные иммуностимуляторы, которые не хуже синтетических средств помогут укрепить все защитные функции нашего организма. Наш организм и без того страдает от обилия лекарственных средств, которые мы в него практически бездумно суем. Кладовая Матушки-природы поможет вам и организм укрепить, и с химией не переусердствовать.

Приготовьте целебный отвар. Для этого необходимо взять в равных долях (по столовой ложке) цвет ромашки аптечной, сушеный плод шиповника и цвета липы, далее заливаем 1 ст. кипятка. Даем волшебной жидкости настояться на протяжении 20 минут, а после чего процедите. Выпейте готовый отвар на протяжении дня в три приема. Лучше всего делать это перед едой. Остатки отвара храните в холодильнике.
Ещё один вариант витаминного отвара. Для его приготовления вам необходимы будут 2 ст. л. мелко измельченных ветвей малины. Затем следует залить их крутым кипятком и поставить на минимальный огонь, дайте несколько минут прокипеть. Теперь полученный отвар следует оставить на два часа, чтобы он хорошенько настоялся. Он поможет вам одолеть простуду, достаточно употреблять его по 2 ст. л. ежечасно, пока недуг не отступит.

Необычный компот. Возьмите по пять чайных ложек мяты, мелиссы, цветов иван-чая и цветов каштана (эти травы вы можете приобрести в каждой аптеке), залейте 1 л. кипятка и отстаивайте в течение 2 часов. За этот период времени нужно сварить обычный компот, как вы любите. Для этого можно использовать замороженные или свежие ягоды и фрукты. Когда всё будет готово, разбавьте компот травяным отваром в пропорции на литр компота 300 мл травяного отвара.

Чудотворные конфеты. Чтобы их приготовить, возьмите в одинаковых пропорциях ядер грецкого ореха, курагу, изюм без косточек и измельчите их в блендере или прокрутите через мясорубку. Затем нужно добавить мед и сок лимона по вкусу и тщательно перемешайте. Употребление данной витаминной смеси является замечательным средством при профилактике и лечении простуд. Принимайте её трижды в день за час до еды по 1 ст. л.. Для детей доза составит 1 ч. л.. Это средство вам не подходит, если у вас аллергия или же индивидуальная непереносимость компонентов.

Особое варенье. Возьмите полкилограмма клюквы, 1 ст. ядер грецкого ореха, два зеленых яблока, измельчите и тщательно перемешайте. Добавьте полкилограмма сахара и полстакана воды, поставьте на минимальный огонь, затем доведите до кипения и разложите в банки. Готовое варенье следует хранить в холодильнике. Принимайте в качестве полезного десерта к чаю.
Будьте здоровы!

Как обезопасить себя от сальмонеллы

Апр 25, 2017 0

Как обезопасить себя от сальмонеллыКак известно, нет ничего приятного в том, когда происходят отравления, вызванные палочками сальмонеллы, поэтому следует быть внимательными, чтобы подобное не произошло с вами. Порой мы даже не подозреваем о том, что отравление вызвано именно бактериями сальмонеллы, так как проявляется оно в мягкой форме и проявляется лишь в кратковременном расстройстве желудка или болях в животе. А случается и так, что заражение вообще не проявляет себя, и мы можем лишь являться носителями, а вот позднее, под воздействием тех или иных факторов, заболевание может проявить себя в полной мере, пробудив дремлющие в организме бактерии.

К таким факторам можно отнести стрессовые ситуации, переутомления, инфекционные недуги, ослабляющие иммунитет, проснувшись, бактерии начинают стремительно развиваться, вызывая симптомы отравления. Но и после выздоровления, некоторое время мы продолжаем оставаться носителями болезни.

Подобные отравления носят название сальмонеллеза, а от количества, находящихся в организме бактерий, напрямую зависит тяжесть протекания заболевания, а также от того, насколько наш организм в состоянии преодолевать нежданный недуг. Так как сальмонелла имеет множество разновидностей, то и проявления ее различны, поэтому так важно определить ее тип. В некоторых случаях достаточно проведения домашнего лечения, которое предполагает прием некоторых легких препаратов, а иногда может потребоваться и госпитализация, и прием антибиотиков, подобное чаще происходит в случае заболевания нескольких человек, отведавших одно и тоже блюдо.

Ждать проявления сальмонеллеза можно уже через 6-72 часа с момента заражения, когда может подняться температура тела, появиться боли в животе и в суставах, начаться тошнота, рвота, расстройства желудка. Зачастую подобные отравления путают с желудочным гриппом, так как симптоматика сильно напоминает ту, которая сопутствует гриппозным состояниям. Большей частью заражение случается при употреблении продуктов животного происхождения, то есть это измельченные мясные продукты, яйца, которые хранятся с нарушением температурного режима, чаще всего это случается в летний период.

Безусловно, самым лучшим защитным методом от заражения сальмонеллой, является соблюдение правил гигиены, речь идет о пресловутом мытье рук после пребывания на улице, посещения туалета, при приготовлении пищи. Это необходимо по той причине, что бактерии имеют свойство быстро перемещаться с грязных рук на продукты, а с них и на посуду, которой вы пользуетесь и на разделочные доски, которые должны использоваться отдельно для каждого вида продуктов. После разделки мяса или птицы для дальнейшего использования разделочную доску недостаточно обмыть теплой водой, ее следует выпарить, чтобы полностью избавиться от бактерий.

Помните, что сальмонелла не боится низких температур , так что замораживание продуктов лишь приостанавливает развитие бактерий, но не уничтожает их. А вот высокие температуры представляют для сальмонеллы реальную угрозу, по этой причине продукты должны быть подвергнуты любой термической обработке, будь то варка, жарка, гриль и т.п.

Как избавиться от лишнего веса

Апр 07, 2017 0

Как избавиться от лишнего весаЛишние килограммы приносит людям множество неудобств и дискомфорта. В такой ситуации человек теряется и не знает, как быть. Выход один — худеть. О том, как худеть правильно и сбросить жир раз и навсегда, вы узнаете, прочитав статью. 6 советов правильного похудения: 1. Двигайтесь. Движение — жизнь. Многие забывают о том, что человек, как и любой другой живой организм должен быть активен. Иначе зачем человеку опорно-двигательная система? В природе ничего не бывает просто так. Поэтому начинайте двигаться прямо сейчас. Откажитесь от услуг общественного транспорта, не используйте лифт, а поднимайтесь по лестнице.

2. Ешьте только натуральную пищу
Здоровая натуральная пища творит чудеса. Но думать, что вы похудеете, потребляя здоровую пищу, не контролируя общую калорийность, ошибочно. Ключ к любому похудению — урезание количества пищи. Экспериментальным методом определите для себя, сколько калорий вам нужно в день для активной жизнедеятельности, и сократите данную цифру на 20-30 %.

3. В вечернее время позволяйте себе только белок
Организмы не нуждается в углеводах и жирах вечером. Обезжиренные белковые продукты снабжают тело аминокислотами и питательными веществами. Ешьте творог, мясо, рыбу, белки яиц, пейте обезжиренное молоко.

4. Делайте кардио
Кардио нагрузка для сжигания жира наиболее эффективна. Ведь такой вид тренинга помогает сжечь жир и сохранить мышечную массу. Кардио нагрузкой может быть что угодно, начиная от плавания, заканчивая ходьбой в быстром темпе. Определитесь, какой вид тренинга вам больше по душе и занимаетесь.

5. Ешьте часто
Раздробите свое питание до 6-7 приемов пищи. Такое режим питания поможет человеку не чувствовать голод в течение всего дня, даже если он существенно сократился калорийность. Кроме того, такой подход помогает желудочно-кишечному тракту функционировать лучше.

6. Занимайтесь силовым тренингом
Занятия в тренажерном зале с отягощением помогают разогнать обменные процессы в теле. 3 тренировки в неделю — оптимальный вариант для похудения. Занимайтесь интенсивно, но не более одного часа. Поскольку долгие тренировки не эффективны, ведь организм теряет основной энергетические ресурс за 30 -60 минут занятия.

Просто попробуйте придерживаться данных советов, пусть у вас и не будет получаться в начале. Но если вы будете пытаться, статистические вы добьетесь успеха в похудении. Всем удачи и низких показателей на весах.

Какие правила необходимо соблюдать для снижения веса?

Апр 06, 2017 0

Какие правила необходимо соблюдать для снижения веса?Представительницы прекрасного пола мира сего в большинстве своем мечтают приблизиться к идеальной фигуре, но что такое идеал? Дорогие женщины, вовсе не следует стремиться к тем стереотипам фигур, которые подчас навязывает телевидение и журналы. Каждая женщина по-своему уникальна, потому стоит лишь откорректировать то, что беспокоит, а именно избыточную массу тела, если таковая имеется. Это легко подсчитать самостоятельно, но для лучшего результата необходимо обратиться к специалисту, возможно после осмотра он порекомендует пройти ряд лабораторных исследований или же посетить консультации дополнительных специалистов. Не пугайтесь, вопреки сформировавшемуся мнению большинства доктор вовсе не пытается подзаработать, это необходимо для того, чтобы исключить возможные патологические нарушения в организме.

Если со здоровьем все в порядке, то пришло то самое время, когда пора не просто мечтать о том, что с понедельника начнется новая жизнь, уже сейчас необходимо поставить вполне реальные цели и составить план по их осуществлению. Только принявшись за это следует понимать, то на сколько быстро и без потерь для здоровья будет достигнут результат зависит только от ответственности, которую следует в полной мере принять именно на себя.

Рекомендации специалистов помогут в достижении целей, поэтому не пренебрегайте советам врача-диетолога. Но следует быть осторожными, не попадайтесь на рекламные якоря «худеем за день»! Нет способов, благодаря которым без вреда для здоровья реально похудеть на значительную массу благодаря бадам и псевдобезопасным методам похудения. Даже голод не помогает достигнуть такового результата, кстати, голод не способствует ускорению метаболизма! Напротив, после интенсивного голодания люди чаще всего набирают больше веса, чем потеряли. Вот такой фокус организма! Поэтому оптимальным принято считать дробное питание.
Никогда не посещайте супермаркеты голодными, иначе рискуете отклониться от заранее составленного списка или чего доброго заскочите попутно в кафе перекусить фастфудом. Покупая продукты избегайте тех, что подвергались интенсивной обработке. Все перекусы должны состоять из здоровой пищи, контролируйте этот процесс. Первое время это необходимо, но это не трудно, ведь в дальнейшем видимые результаты дадут заряд новых сил и подобное питание постепенно станет образом жизни. Кстати, если не посещает чувство голода, то вовсе не обязательно совершать очередной перекус по распорядку, научитесь чувствовать свой организм.
Также следует помнить, что одного правильного питания порой недостаточно, поэтому необходимо вовремя начать подключать умеренные физические нагрузки. Программу тренировок также может порекомендовать специалист тренажерного зала, начинать занятия можно и самим, например, совершая длительные пешие прогулки после рабочего дня или же интенсивные пробежки ранним утром перед работой (учебой).

Помните, путь к улучшению фигуры-это не наказание, а удовольствие чувствовать себя чуточку счастливей, поэтому продолжайте общение с друзьями, коллегами. Возможно, что именно они поддержат в тот момент, когда это станет необходимым. Не бойтесь просить близких о помощи!

Растите над собой, берегите достигнутые результаты и ставьте новые цели, ведь нет ничего невозможного!

Страницы:«12345678...21»