Как известно, люди в разных странах питаются абсолютно по-разному. И, возможно, нам стоит почерпнуть что-то от других стран, ведь нельзя отрицать, что у каждой из них в рационе есть что-то исключительно полезное.
Средиземноморье. Богатый оливковым маслом (ввиду обилия, соответственно, оливковых деревьев) местный рацион снижает уровень холестерина.
Шотландия. Популярный здесь овёс снижает артериальное давление, а бета-глюканы, что в нём содержатся, также понижают холестерин.
Великобритания. Популярное тут блюдо – жареная курица с овощами – полезно стразу на нескольких «фронтах». Овощи богаты антиоксидантами, а курица – белком.
Франция. Даже недорогое вино, что пьют тут ежедневно, в малых количествах укрепляет сердце и защищает от рака.
Германия. Как известно, немцы любят пиво. Но оно даёт не только релаксацию, но, в умеренных количествах насыщает организм витамином В6, борющимся с атеросклерозом.
Африка. Нут (то бишь турецкий горох), что тут популярен, отлично помогает нормализовать пищеварение.
Ближний Восток. От несварения желудка жителей Востока надёжно защищает мятный чай.
Индия. Куркумин, что содержится в карри, препятствует возникновению астмы, рака и ряда других болезней.
Япония. Не зря это страна долгожителей, ведь местная еда – те же суши – богата белком, а также предотвращает от опухолей.
Китай. Обилие имбиря в рационе решает проблемы с давлением и повышенным уровнем холестерина.
Австралия. Мясо кенгуру, что тут в ходу, содержит обилие линолевой кислоты, а она не только лишь помогает нарастить мышечную массу, но и предотвращает диабет и помогает сердцу.
Таиланд. Популярное здесь чили содержит капсаицин, который служит отличным противовоспалительным.
Украина. Свекла, что содержится в борще, отлично снижает уровень холестерина.
