Диета, соответствующая сезону
Как бы ни были полезны фрукты и овощи сами по себе, максимальной эффективности от их приёма можно достичь лишь употребляя их своевременно, в нужное время года. Давайте вкратце рассмотрим, когда какой дар природы наиболее актуален.
Сентябрь. Отдайте предпочтение богатым калием сливам, богатым медью грушам и защищающим стенки артерий яблокам.
Октябрь. Богатая бета-каротином тыква и насыщенный клетчаткой баклажан – вот овощи октября. Вместе с ними находится репа с её обилием фосфора.
Ноябрь. Топинамбур принесёт в организм инулин, брюква – калий и магний, а грецкие орехи – полезный для артерий эндотелин.
Декабрь. Здоровыми зубами и дёснами обеспечит в декабре брюссельская капуста, от цистита предохранит клюква.
Январь. Иммунитет укрепит свекла (особенно жаренная на оливковом масле), а пюре из сельдерея сделает прочными кости.
Февраль. Блюда из ревеня помогут нормализовать вес, а цикорий стимулирует пищеварений. Также поможет репчатый лук, предотвращающий потерю мышечной массы.
Март. Простату защитит лук-порей, грибы послужат в качестве средства для профилактики рака, а цветная капуста будет полезна для кожи.
Апрель. Повысить содержание железа в крови, а, значит, избавить от усталости, поможет шпинат, брокколи защитит от ряда видов рака, редиска поспособствует белковому обмену.
Май. Весенняя зелень богата фолатом, что борется с рядом врождённых дефектов организма, морковь обеспечивает здоровье глаз, спаржа защищает матку.
Июнь. Для улучшения свертываемости крови принимайте горох, от рака груди – клубнику, а для нормализации вашего жирового обмена – салат-латук.
Июль. Вишня спасёт от заболеваний подагры, а помидоры – от заболеваний простаты.
Август. Кукуруза обеспечит эффективным расщеплением жиров, ежевика спасёт от сердечно-сосудистых заболеваний.
Но вот что полезно в любой сезон, так это качественный массаж. А что может сделать его лучше, чем хороший японский массажный стол, купленный в проверенном магазине? Зайдя на all-massage-tables.ru вы сможете найти то, что вам нужно, какая бы массажная продукция ни была вам необходима. Вы отыщете любое массажное оборудование, с японским качеством и быстрой доставкой.