
О пользе рыбных блюд не знает только ленивый. Но у таких блюд есть еще одно преимущество – их легко и быстро готовить. Кроме того, рыба сочетается с пряными травами и овощами, поэтому рыбные блюда встречаются в огромном количестве в почти всех кухнях мира.
Данный рецепт еще интересен тем, что такой запеченный лосось может стать украшением любого праздничного стола, а гости обязательно по достоинству оценят талан хозяйки и будут просить добавки.
Рецептура блуда рассчитана на одно филе лосося. Итак, для одного филе нужно подготовить:
70 грамм Пармезана,
Стакан крупы Булгур,
Половину кабачка,
Половину морковки,
Половину луковички репчатого и половинку красного лука,
Сельдерей – один стебель,
Три помидорки Черри,
Немного тимьяна свежего,
Пол пучка лука-резанца,
Несколько веточек кинзы,
Два зубчика чеснока,
Специи по вкусу,
50 грамм масла свежего сливочного,
60 миллилитров масла растительного (оливкового).
Приготовление.
1. Лук (оба вида), кабачок кубиками нарезать и на оливковом масле обжарить. В процессе жарки добавить тимьян.
2. К овощам добавить крупу Булгур и все сливочное масло. Смесь хорошо перемешать.
3. На сковородку добавить крошеный лук-резанец. А также смесь поперчить и посолить.
4. Форму смазать оливковым маслом. Добавит в нее чеснок и розмарин.
5. На дно формы насыпать грубо порубленную морковь и сельдерей.
6. На овощи уложить рыбное филе. Его нужно присолить и немного приперчить.
7. Форма отправляется в духовку на пятнадцать минут (температура 200С).
8. Овощи из формы извлекаются, а к рыбе добавляется крупа с овощами.
9. Сверху выкладывается пармезан.
10. Готовится рыба еще несколько минут.
11. Готовый лосось украшается половинками Черри, рубленой кинзой, крошенным красным луком. Также слегка оливковым маслом взбрызгивается.



