Так называемым фундаментом нашего здоровья являются следующие факторы:
- Правильное питание;
- Вода (очищенная);
- Физическая активность;
- Чистый воздух;
- Солнечные лучи;
- Здоровый, продолжительный сон.
Не случайно в указанном списке в качестве первого пункта приведено правильное, сбалансированное питание. Многие расценивают данный пункт исключительно, как источник необходимой энергии. Но это лишь часть определения. Ведь определенные продукты питания, при грамотном, дозированном их употреблении, могут стать не только привычным для нас источником энергии, но и лекарством (что немало важно безопасным) от многочисленных болезней. Ведь именно пища дает нам возможность поддерживать столь необходимый для нашего организма баланс полезных микроэлементов и витаминов. Кроме этого, она способствует так называемому очищению, и как утверждают многие диетологи, даже способна продлить жизнь. Итак, какие же продукты способны сделать из нас долгожителей и при этом чувствовать себя просто превосходно?
До глубокой старости мы сможем дожить, регулярно употребляя в пищу:
- Яблоки;
- Чернику;
- Брокколи;
- Черную смородину;
- Помидоры;
- Гранат;
- Апельсины;
- Овсяные хлопья;
- Чай;
- Красный лук.
Яблоки дают возможность снизить риск инсультов и инфарктов, за счет своего основного свойства связанного напрямую с процессом поддержания эластичности кровеносных сосудов. Ежедневно употребляя яблоки можно продлить жизнь как минимум на 17-ть лет.
Черника является своеобразным рекордсменом, а все благодаря общему количеству антиоксидантов, способных нейтрализовать так называемые свободные радикалы (побочные продукты стандартного обмена веществ). Кроме этого, регулярное употребление черники (в течении 2-х месяцев хотя бы по пол стакана) даст возможность избежать таких страшных болезненных проявлений, как атеросклероз, диабет, склероз головного мозга, сосудов, сердца.
Черная смородина, как кладезь витамина С, считается отменным иммуностимулятором. Она способна омолаживать клетки, поддерживать сердце, укреплять нервную систему и даже нормализовать давление.
Главным феноменом брокколи можно считать его биологический состав, за счет чего этот овощ обладает так называемым противораковым свойством, способен бороться со свободными радикалами (именно они запускают в организме механизмы старения) и восстанавливать иммунитет.
Помидоры обогащены ликоленом (вещество способствующее прекращению деления раковых клеток). Их частое употребление сводит к минимуму вероятность развития столь распространенных сегодня сердечнососудистых заболеваний.
