Полезные советы Архив

Красота улыбки это, конечно же, ровные, крепкие и, безусловно, здоровые зубы. У кого-то они есть от природы, другим же нужно будет поработать над своей внешностью, чтобы получить желаемый результат. Действительно, это все не столь уж и проблематично, как покажется на первый взгляд. Нужно обратить внимание на некоторые продукты, которые вполне могут преобразить зубы, а также обеспечить их оздоровление и красоту.

Например, в моркови, огурцах, яблоках, и свекле содержится много полезнейших для десен, а также зубов, микроэлементов и витаминов. Это бета-каротин, витамины различных групп, и микроэлементы, благодаря которым происходит нормализация кровообращения в деснах. Кроме того, поставляются элементы, необходимые для оздоровления зубов, такие как кальций и фосфор.

Десны и зубы сейчас, как правило, привыкли к обработанной, размягченной пище, поэтому они перестали функционировать нормально, поэтому на них появился налет, а затем нарушилось кровообращение. Использование всего нескольких жестких фруктов в день – и деснам будет обеспечен прекрасный массаж, а для зубов будет обеспечено избавление от прежних отложений. Помимо этого, овощи стимулируют процесс выделения слюны, которая постоянно омывает полость рта и способствует уменьшению количества бактерий.

Художественная реставрация зубов должна пациентам проводиться в комплексе. Проведение этой услуги не только позволяет улучшить внешность зубов, но и улыбку. Эту процедуру назначают, если необходимо исправить форму зуба или целого ряда зубов, изменить толщину, расширить, укоротить или спрятать щели, возникшие между зубами. А можно подкорректировать расположение зубов внутри ротовой полости.

В состав продуктов, называемых зеленью, входят наиважнейшие для здоровых зубов, а также в целом для организма витамины различных групп, а также всевозможные микроэлементы. При помощи зелени можно укрепить не только зубы, а также иммунитет, что будет способствовать улучшению работы кровеносных сосудов, улучшит процесс кроветворения и устранит кровотечение десен.

Лук и петрушка имеют естественное антибактериальное, а также освежающее и уничтожающее плохой запах действие, а их сок может проникнуть в самые труднодоступные места, удаляет налет, укрепляет десны и отбеливает зубы.

Будничная рутина позволяет придерживаться плана диеты. Но как только приходят выходные, то появляется сразу полно соблазнов, поэтому  многие не выдерживаются и срываются. Ведь так сложно сопротивляться голоду, находясь дома в привычной и уютной обстановке. Знаменитые диетологи дают несколько советов, придерживаясь которых можно провести спокойно выходные не нарушая диеты.

Питье.

Все выходные нужно пить воду. Причем количество воды должно быть таким же, как при обычном течении диеты. Кроме того, если собираетесь выходить, то нужно перед самым выходом выпить большой стакан воды. Это убережет от соблазна  перекусить чем-то вкусненьким в кафе. А также сократит порцию пищи. Ведь если вы посвящаете выходные походу за новинками, например, такими как iphone, или вам нужны аксессуары iphone, то соблазн перекусить в кафе или утолить жажду бокальчиком вина будет большим. Возьмите с собой воду, и это поможет легче перенести день.

 Здоровая пища.

Если на выходные у вас запланирован поход с друзьями в кафе или ресторан, то нужно выбирать заведение со здоровой пищей. Можно предварительно забронировать столик и поинтересоваться составом меню заведения. Если вас меню не устраивает, то можно выбрать другое заведение.

Инициатива.

Сочные стейки, картофель фри, гамбургеры – это вкусно. Но для субботнего отдыха можно предложить свое меню и друзья вас поддержат. Не стоит бояться проявлять инициативу, это поможет провести выходные не только с пользой, но и с удовольствием.

Алкоголь.

Конечно, бокал вина или коктейль себе позволить можно. Но если компания большая, то существует большая вероятность, что можно увлечься и не заметить, как в руках окажется очередная порция напитка. Алкоголь – это не только лишние не нужные калории, но и прекрасный стимулятор аппетита.

Каждый человек имеет собственные биоритмы. В зависимости от этого одни люди прекрасно себя чувствуют утром. Таких людей называют «жаворонки». Эта группа людей составляет пятую часть всего населения. Третья часть от общего числа землян – «совы», которые отлично себя чувствуют вечером. Всех остальных врачи называют «голубями». Их организм всегда отлично работает и  приспосабливается к любым биоритмам.

Диетологи заметили, что обычно все диеты дают хороший результат «жаворонкам», а у «сов» они могут не срабатывать вообще. Диетологи уверены, что если подобрать диету согласно хронотипу, только тогда будет отличный результат.

«Жаворонки» быстро просыпаются и с удовольствием завтракают. Желудок «совы» просыпается после пробуждения только через 2 часа. Такие люди с утра не могут проглотить даже маленький бутерброд и просыпаются только от чашки кофе. Кофе вызывает перевозбуждение, и человек быстро устает. Поэтому диетологи советуют «совам» начинать день с чашки зеленого чая, который отлично тонизирует и не вызывает перевозбуждения.

Для «жаворонков» можно начинать день с чашки кофе с молоком и белковой пищи. В частности это могут быть сыры, творог, мясные блюда, омлет, супы, гарниры. Вечером можно побаловать себя шоколадом, который помогает вырабатывать серотонин, вызывающий чувство удовлетворения и здоровый сон.

«Совам» рекомендуется пить с утра соки-фреш – апельсиновый или грейпфрутовый. А завтракать фруктовыми салатами или мюслями. Ужин может состоять из углеродной пищи, ведь «совам» надо ночью хорошо себя чувствовать.

«Голуби» обычно не следят за правильным  питанием,  и имеют много перекусов. Однако их пищеварительная система со всем справляется и достаточно употреблять пищу в то время, когда испытывается сильное чувство голода, чтобы всегда оставаться в хорошей форме.

Даже самая дружелюбная, позитивно настроенная и энергичная девушка во время ПМС может превратиться во вредную, плаксивую и обидчивую особу. Это нормально, и поддержать свой организм в это время стоит, в первую очередь, питанием.

Очень часто мы распознаем ПМС по внезапно выросшему аппетиту, очень похожему на то состояние, в котором пребывают беременные (кто плавал – знает!). Тянет на соленое, мучное, сладкое, а иногда и вообще на абсолютно для нас нетипичные вещи. Что характерно столь разительная смена пищевых привычек грозит увеличением веса и отечностью (а вовсе не сам ПМС, как многие считают). Как же бороться с подобными последствиями? Безусловно, их нужно предотвращать!

А чтобы успокоить себя и побаловать чем-то приятным, обязательно займитесь собой, своей внешностью. К примеру, вас с радостью обслужит парикмахерская метро бауманская, где вы сможете обрести новый «лук», который существенно подымет вам настроение. Выбрать идеальный образ вам поможет грамотный стилист, вы сможете покраситься в любом модном стиле и сделать эффектную стрижку, а также укладку.

Очень хорошо за неделю-декаду до месячных «пересесть» на безсолевую диету, полностью исключить употребление алкоголя (максимум пиво или легкое вино), и пичкать себя все время травяными чаями. Очень хороши, к примеру, петрушковый с крапивой и одуванчиком, а также шиповниковый. И обязательно нужно дополнительно к рациону пить витамины группы В.

При ПМС питание обязательно должно быть сбалансированным, включать в себя омега-3 кислоты (вся жирная рыба), которые, кстати, не только помогают при воспалительных процессах, но и снимают боль, также в рационе должна присутствовать клетчатка. Чем меньше крахмала будет во фруктах и овощах, тем лучше, жареную картошку не стоит есть вовсе, и таким образом предотвратится колебание сахара. Также очень полезны выводящие жидкость из организма продукты, которые содержат кальций, поэтому советуют употреблять петрушку, салат, сельдерей и нежирные молочные продукты. И, наконец, обязательно в достаточном количестве нужно употреблять витамин Е, для чего минимум горсть в неделю семян или орехов нужно съедать.

На Востоке давно используются многие растения, о целебных свойствах которых знали в древние времена. Имбирь – одно из тех растений, которое широко использовалось для лечения многих заболеваний. В частности имбирь становился одним из главных ингредиентов меню для похудения. Это потому, что имбирь – это  «горячий» продукт. Это растение согревает, стимулирует обмен веществ, кровообращение. Эфирные масла имбиря стимулируют метаболизм.

Кроме внутренних процессов имбирь влияет на внешнее состояние организма. Употребления имбиря в пищу приводит к омоложению кожи и к улучшению самочувствия. Чтобы чай изимбиря помогал расстаться с лишними килограммами, его нужно правильно приготовить. Существует несколько рецептов приготовления такого напитка.

1. В обычный термос укладываются кусочки корня имбиря. Затем добавляется кипяток, и чай должен настоятся. Пить напиток следует за полчаса до приема пищи и выпить его в течение суток.

Все об этом удивительном растении, а также рецепты  лечебных блюд и напитков на основе имбиря можно найти на сайте по адресу http://imbirnik.ru/imbirnyi-chai-recepty.html, который создан для этой цели. На сайте есть информация о том, чем полезен и интересен  имбирный чай, а также как и  где купить это популярное лечебное растение и в каких формах оно может выпускаться.

2. Имбирь тонкими полосками нарезается и заливается чистой водой. Кастрюлю с корнем имбиря устанавливают на маленький огонь. После закипания напиток еще 15 минут варится. После того, как он  остынет (температура у чая должна стать комнатной), в него добавляется мед и лимонный сок.

Кроме того,  рецептуру данного напитка можно расширить за счет трав. В частности можно добавить мяту, мелису, листья брусники.

3. При наличии  ожирения и необходимости сбросить много лишних килограмм готовится следующий напиток – на одну  часть имбиря берется зубчик чеснока и добавляется 20 частей воды. Вода доводится до кипения. Ингредиенты помещаются в термос, и настаивается чай 15 минут. Впивается чай в течение дня. Но лучше не пить напиток перед сном, он вызывает брожение. А на протяжении дня можно им заменять зеленый или черный чай.