Полезные советы Архив

Если вы сидите на детокс-диете, это вовсе не обозначает, что стоит отказывать себя в различных сладостях. Более того, в это время можно наслаждаться более чем прекрасными десертами, которые будут не только вкусными, но и способствующими очищению организма, который вы для себя уже наметили до этого. Разумеется, далеко не все десерты являются такими, но всё же очень интересные варианты имеются, именно их мы и попытаемся рассмотреть далее в материале.

Для начала попытаемся приготовить мусс из жимолости. Делается он очень несложно. Растолките стакан жимолости и выжмите из неё сок. Далее жмых необходимо залить водой, потом он отваривается в течение пяти минут. Отвар процеживается, в него добавляются сахар, манка, затем всё на среднем огне варится, пока не станет густой кашей. Далее всё охлаждается, добавляется ранее отжатый ягодный сок, всё взбивается при помощи миксера в крутую пену, раскладывается о пиалам и охлаждается в течение часа, и готово.

Инжир, вареный в меду, также идёт «на ура». Готовится он ненамного сложнее. Берётся кастрюля, имеющая толстое дно. В неё помещаются два стакана воды, а также приблизительно одна вторая килограмма мёда. После этого осуществляется варка на среднем огне, в ходе которой производится постоянно помешивание, пока мёд целиком не растворится. Затем добавляется предварительно вымыты инжир, приблизительно килограмм, и уже на малой температуре всё варится примерно два часа. Остужается, перекладывается в банки и отправляется в холодильник.

Ну и конечно же, классика жанра – запечённые яблоки. Духовка разогревается, на неё выкладываются четыре промытых яблока с удалённой сердцевиной, в отверстие добавляется сахар, до и после всё посыпается корицей. Затем всё запекается, пока не образуется золотистая корочка.

Ни для кого не секрет, что сок алоэ очень полезен. Компания Forever разработала новый гель для питья Алоэ Вера, в основу которого вошел только свежевыжатый сок данного растения без кожуры. Данный продукт одним из первых получил от Международного Научного Совета Сертификат Соответствия.

Неблагоприятная окружающая среда постоянно испытывает наш организм на прочность. Поэтому ему необходима дополнительная помощь. Лучшим средством для этого станет Сок алоэ вера. Данный природный сбалансированный напиток включает в себя свежий сок алоэ. В состав сока входит алоэ вера гель (96 %). Натуральный сок не содержит ни воды, ни других соков.

Существует ряд причин, согласно которым следует употреблять эти природные продукты.

1. Алоэ Вера благотворно сказывается на деятельности кишечника, эффективно выводя лишние шлаки из всего организма.
2. Благоприятствует здоровому пищеварению, т.к. при здоровых органах пищеварительного тракта происходит интенсивное попадание в кровь питательных веществ. Дополнительную помощь в данном процессе окажет гель Алоэ Вера.
3. Приводит в норму микрофлору кишечника. Под действием геля происходит естественная регуляция работы большинства органов, помогая восстановить нормальное равновесие.
4. Оказывает положительное влияние на кожу. В состав геля входит питательный элемент, помогающий коже сохранять здоровый вид и выполнять все необходимые функции.
5. Повышает работоспособность фибробластов – клеток кожи, участвующих в образовании таких волокон, как эластин и коллаген. Эти волокна придают коже эластичность и характерную структуру. Наличие подобных волокон является очень важным фактором при заживлении ран.
6. Является отличным антивирусным средством. Содержащийся в алоэ полисахарид позволяет организму бороться с различными вирусами.
7. Отличается противовоспалительными и обезболивающими свойствами, помогает при различных болях в организме.
8. Прекрасный источник минералов и витаминов. Всего с одной порцией геля Алоэ Вера вы получите полную порцию всех элементов.
9. Укрепляет здоровье и повышает иммунную систему организма.

Чтобы обладать привлекательными формами, то не стоит изнурять себя диетами и тренировками. Нужно изменить свой взгляд на еду и занятия спортом, а также  придерживаться простых, но эффективных правил.

Перекусы. Следует обязательно делать перекусы между всеми приемами пищи. Только количество продуктов должно быть минимальным, а в качестве перекусов следует использовать сыр, орехи, фрукты.

Отвлекающие факторы. При приеме пище следует выключить телевизор, радио, отложить телефон, избегать сложных разговоров. При наличии отвлекающих факторов можно незаметно съесть на 40% калорий больше ожидаемого и необходимого.

Весы. Взвешивать нужно ежедневно. При желании дважды в день. Это поможет контролировать вес.

Тренировки. Спортом нужно заниматься минимум трижды в недели и минимум по 15 минут.  Это позволит держать мышцы в тонусе.

Завтрак. Плотный и сбалансированный завтрак должен стать основой диеты. На завтрак нужно брать  те продукты, у которых белки и углеводы содержатся в больших количествах.

Отвлекающий фактор. Чтобы не думать о еде, нужно быть всегда чем-то занятой. Если заняться совсем нечем, то можно позвонить подруге, поболтать и отвлечься от мысли о дежурном пирожном.

Алкоголь. Небольшой бокал коктейля более 100 калорий содержит. Конечно, на вечеринке можно позволит себе бокал вина, пива или порцию коктейля.

Фрукты. Фрукты должны стать основой рациона. Они богаты на клетчатку, а значит, помогают выводить токсины и лишнюю жидкость, избавляя от отеков.

Сон. Здоровый сон должен стать главным  методом в борьбе за желаемые формы. Недостаток сна приводит к усталости и переутомлению, а это обычно заедается вредными продуктами.

Фантазия. Если мысленно представлять свои идеальные формы, то так можно бороться с соблазном купить гамбургер или другой фаст фуд.

Перейти на прикорм бывает не так уж просто. Чтобы приучить малыша к новой консистенции продукта, следует начинать прикорм с 5-процентных каш. Для этого в 100 граммах воды разбавляем 5 грамм крупы. Для начала малышу будет достаточно и одной чайной ложки, но к концу недели дозу следует увеличить до 150 грамм. Если на протяжении данной недели у ребенка не появились никакие отрицательные реакции (например, сыпь на кожном покрове, нарушение стула), то можно спокойно переходить на 10-процентные каши, для этого на сто грамм воды берется уде десять грамм смеси. На протяжении всей второй недели прикорма следует кормить малыша только 10-процентной смесью. Если в этот период не произошло никаких аллергических высыпаний, то можно спокойно переходить на постоянный прикорм. После привыкания ребенка к такому виду корма можно переключиться на новый злак.

Зачастую родители нуждаются в хорошей няне. Такая профессия, как няня в Казани, не редкость, как, впрочем, и везде. Найти няню можно как по объявлениям в газете, так и на сайте в интернете. Многие мамы ищут образованных нянь, которым следовало бы доверить своего малыша. Ведь няня для ребенка должна во многих отношениях замерить мать в нужный момент.

Детские смеси рекомендуется подавать ребенку утром и кормить с ложечки. После прикорма, следует предложить грудь. При искусственном вскармливании порции должны составлять 200 мл за одно вскармливание. Причем, с ростом ребенка увеличивается и объем прикорма.

Готовя для ребенка дома, следует тщательно мыть посуду, а крупы измельчать в кофемолке, которая тоже должна быть хорошенько намыта и не может содержать посторонних остатков от предыдущего использования. Измельченную крупу замачиваем сначала в холодной воде и только следом всыпаем ее в кипящую воду, постоянно при этом помешивая. Для улучшения качественных показателей каши, после приготовления сцеживаем в смесь немного грудного молока или добавляем немного молочной смеси.

На цельном молоке следует готовить после того, как ребенку исполнится год. Вслед за тем, как ваш малыш привыкнет к новому рациону, можно начинать добавлять сахар и соль.

Сейчас забота о красоте и фигуре в приоритете, пожалуй, у всех. Единственное, что в своем благородном стремлении мы не учитываем – это отсутствие некой базы, знаний и практических навыков. Ведь делать, что-то хорошо и правильно попросту невозможно без знаний относительно самого процесса. Порой, чтобы постичь определенное искусство нужно затратить массу ресурсов, не только денежных и временных, но и умственных.

Итак, каким должно быть питание, позволяющее достичь идеальных показателей в здоровье, улучшении (коррекции) фигуры и способствующее внешнему преображению?

1. Переедание – одна из основных привычек, которую немедленно стоит исключать или еще лучше искоренять. За основу можно взять некий дробный режим питания, в соответствии, с чем процесс приема пищи в течение дня будет разделен примерно на шесть раз. Из общего числа (из шести) можно будет выделить три или два перекуса;
2. Употребляйте жидкость в достаточных для показателей вашего организма количествах. Основные акценты сделайте на чай (желательно травяной) и не газированную воду. Восемь стаканов – это средняя дневная норма;
3. Натуральные продукты должны быть в приоритете и фактически полностью вытеснять так называемые полуфабрикаты. Лучше, чтобы овощи и фрукты, которые вы используете, как некие компоненты для приготовления пищи были выращены и собраны именно в вашем регионе. Ведь короткий путь овощей к вашему столу является своеобразным гарантом того, что в них сохранится максимальное количество витаминов;
4. Учитывайте такой фактор, как сбалансированность личного рациона. Старайтесь разнообразить свою пищу;
5. Отслеживайте точное количество полезных жиров и не менее полезных белков. А для этого не избегайте таких продуктов, как морская рыба, орех, растительные масла, мясомолочные продукты, семечки. Снизить уровень отрицательного (плохого) холестерина вам позволит лишь идеальный баланс белок/жир/углеводы.