Витамины Архив

Когда приближаются осень и зима, каждый должен позаботиться об иммунитете, если не хочет подхватить в ближайшее время простуду и вирусы гриппа. Это особенно важно для детей, которые по различным причинам более уязвимы, чем взрослые. Необходимо позаботиться об иммунитете и ключом к этому является обеспечение организма высокими дозами витамина С.

Важная роль в укреплении иммунитета.

Витамин С имеет гораздо больше функций в организме, чем просто поддержка иммунитета. Он влияет, в частности, на состояние костей и зубов, хрящей и сухожилий, но его роль в укрепление иммунитете наиболее известна. Этот витамин также очень популярен, потому что содержится в большом количестве известных продуктов.

Поэтому, когда приближается осень, большинство людей знают, что им следует делать — есть больше цитрусовых, особенно большее количества лимонов, что поможет защитить организм от вирусов и бактерий. Часто витамин С принимается в таблетках, но это решение не всегда является хорошим.

Природный витамин С является лучшим!

Большая часть пищевых добавок, содержащих витамин С, имеет в своем составе химически полученное вещество. Однако это менее ценно, чем натуральный витамин С, который можно найти в цитрусовых, малине, яблоках или шиповнике. В то же время, когда дети отказываются есть перечисленные продукты, удобнее всего предложить им его в добавках.

Но есть гораздо лучшее решение, чем синтетические витамины в таблетках — это сироп с натуральным витамином С. Его основой является экстракт шиповника, плоды которого являются самым богатым источником витамина С. Не каждому известен тот факт, что витамин С оказывает влияние на усвоение железа, а этот элемент имеет важное значение для укрепления иммунитета организма. Конечно лучше этот сироп использовать в качестве дополнения к здоровой диете, богатой натуральным витамином С, который также можно найти в продуктах, доступных осенью и зимой — в красном перце, капусте, томатах и шпинате.

Витамин С не только для улучшения иммунитета.

Употребление витамина С помогает предотвратить инфекцию, особенно осенью и зимой, когда вокруг много микробов и каждый второй человек чихает и кашляет, распространяя их. Однако прием натурального витамина С также имеет и другие преимущества, потому что он позволяет быстрее восстанавливаться, когда инфекция, несмотря на предпринятые действия, попадает в организм. Поэтому сироп с натуральным витамином С нужно давать детям не только как профилактическую меру, но и как часть лечения простуды и гриппа. Природные ингредиенты не могут навредить и это отличный способ помочь организму быстро вернуться в форму.

Морские водоросли выделяются необычными свойствами, которые служат нашему здоровью и красоте. Все чаще и чаще используется в диетическом питании и косметологии. Что такое морские водоросли и почему их стоит использовать? Узнайте больше!
Что такое морские водоросли и каковы их свойства?

Свойства морских водорослей — это, прежде всего, наличием в них различных минералов и драгоценных элементов (таких, как: железо, калий, цинк, марганец, магний, фосфор, медь, фтор). Они также являются отличным источником йода. Морские водоросли также являются ценным богатством витамина C и белка. Они питают нашу кожу, а также превосходно воздействуют на наше здоровье.

Как использовать морские водоросли?

Применение морских водорослей приносит отличные эффекты нашему здоровью, самочувствию и красоте. Как следует их использовать? Их можно использовать непосредственно на кожу. Просто сделать домашнюю маску из морских водорослей, а также всыпать столовую ложку измельченных водорослей в ванну. Они богаты на питательные вещества, улучшают кровоснабжение кожи и ее тонус а, кроме того, обеспечивают нашей коже множество элементов, необходимых для ее ухода. Стоит использовать морские водоросли непосредственно на лицо, чтобы значительно улучшить его внешний вид.
Другие возможности применения морских водорослей в косметике

Водоросли против целлюлита

Водоросли очень часто добавляются в крем для похудения. Они облегчают удаление токсинов и стимулируют микроциркуляцию. Содержащийся йод позволяет ускорять сжигание жировой ткани. Водоросли помогают сглаживать эпидермис.

Благодаря содержанию серы и углеводов водоросли помогают стабилизировать работу сальных желез. Тем самым обеспечивают коже ее естественный баланс.

Помимо использования морских водорослей внешне, их можно применять и внутренне. Морские водоросли для еды — это ламинария, хлорелла и агар-агар. Прекрасно обогащают вкус употребляемых блюд. Внутреннее употребление морских водорослей помогает в потере веса. Для ускорения процесса обмена веществ можно добавлять водоросли в блюда или принимать их вместе с биологически активными добавками. Хорошим вариантом также является предоставление организму морских водорослей в таблетках. В аптеках можно купить водоросли в виде таблеток.

Согласно исследованиям, масштабы йододефицита в стране неуклонно увеличиваются, что наносит большой вред здоровью украинцев. Для начала стоит пояснить, что показатель йодного обеспечения должен превышать сто единиц. В Украине он равен 89. Согласно классификации ВОЗ, это говорит о лёгком йододефиците. Заметьте, речь идёт о среднем показателе по всей стране. То есть, нет региона, где бы такая проблема ни была насущной. Но есть области, в которых дефицит йода высокий. Речь идёт о западном регионе, особенно острая эта проблема в горных местностях.

Дело в том, что в почвах Украины мало йода. Поэтому и в продуктах питания (картофель, свёкла, капуста) низкое содержание этого элемента. В горной же местности йода ещё меньше.
Чем грозит нехватка этого микроэлемента? Начнём с того, что йод очень нужен беременным женщинам, ведь даже лёгкий йодный дефицит приводит к нарушениям в формировании головного мозга ребёнка во время внутриутробного развития. А это может повлиять и на другие функции детского организма. Возможна даже тугоухость. А процесс восстановление слуха занимает довольно много времени. Да и не всегда оказывается успешным.

Вследствие недостатка этого элемента в первые годы жизни ребёнок впоследствии может отставать в учёбе. У таких школьников возбужденная концентрация внимания, плохое абстрактное мышление, они не умеют принимать решения. Все это оборачивается неудачами в выборе профессии и развития карьеры. Выраженный йододефицит может грозить резким отставанием ребёнка в умственном развитии.
Лёгкий йодный дефицит сказывается и на здоровье взрослых людей. Снижается работоспособность, человек страдает от быстрой утомляемости. Йод – и это крайне важно – нужен для нормальной работы щитовидной железы, регулирует довольно многие функции организма. Одно из самых тяжёлых последствий йододефицита – зоб (заболевание щитовидной железы).

Вопрос йододефицита актуален в более 130 странах мира. Учёные уже давно пришли к выводу, что лучший, самый эффективный и простой способ решения проблемы – потребление йодированной соли либо же, если имеется возможность, морепродуктов (в том числе и дешёвой морской капусты) – они богаты йодом. Поэтому нужно ежедневно пополнять рацион микродозами йода. Передозировки, если речь идет о соли, невозможны благодаря саморегулированию организмом ее количества.

Понятно, что из морепродуктов йод не испарится. А с йодированной соли может. Важно правильно хранить соль – в сухом тёмном месте, куда не попадает солнечный свет, без контакта с воздухом. Иначе йод может выветриваться. А преимущество йодированной соли еще и в том, что она не имеет специфического вкуса и запаха, а потому не вызывает аллергических реакций.

Иммунитет в межсезонье имеет свойство ослабевать, что не только отражается на общем самоощущении, а также на состоянии волос, ногтей и кожи. Именно по этой причине в этот период является весьма важным оказать поддержку нашему организму при помощи витаминов.

Например, Нутрикомплекс от Oriflame, предназначенный для ногтей и волос. Этот витаминный комплекс способствует предотвращению усиленного выпадения волос и расслаиванию ногтей, обеспечивая полноценное их питание. После окончания курса волосы начинают выглядеть более плотными, объемными и блестящими, а ногти заметно укрепляются.

Zepter предлагает диетическую добавку Astax 10. Astax 10 является натуральной диетической добавкой, ключевыми ингредиентами которой выступают антиоксиданты: лютеин, астаксантин, а также витамин Е. Благодаря этому комплексу можно поддерживать иммунную систему, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нейтрализовать действие в организме свободных радикалов, повысить выносливость и повлиять благотворным образом на зрение (предотвратить развитие возрастной дегенерации зрения, а также ряда глазных болезней).

Nutrilite может предложить витаминный комплекс с названием Коэнзим Q10. Коэнзим Q10 ответственен за качество выработки энергии в различных клетках нашего организма. Количество этого фермента в человеческом организме с возрастом начинает снижаться. Предлагаемая диетическая добавка призвана способствовать поддержанию его уровня, поэтому способствует предупреждению развития преждевременного старения. Этот витаминный комплекс от Nutrilite благодаря низкому содержанию калорий вполне подходит для употребления диабетиками. В витаминах не содержится глютен и лактоза.

Ducray предлагает пищевую добавку Anacaps, которая применяется при лечении от выпадения волос, для укрепления и питания волос, способствует стимуляции их роста, а также укреплению волосяных луковиц. Это средство предназначено для улучшения метаболизма и микроциркуляции, проходящих в волосяных луковицах, содержит в себе сильный антиоксидантный комплекс, благодаря чему способствует активному росту волос.

Doppel Herz предлагает витамины, предназначенные для здоровых ногтей и волос. Это средство является биологически активной добавкой. В его составе присутствуют витамины группы B, растительные компоненты и минеральные вещества, которые предназначены для оптимизирования обмена веществ, питания кожи, восстановления структуры ногтей и волос.

Если с пищей попадает недостаточное количество витаминов, то это сразу сказывается на красоте. Поэтому запас витаминов следует постоянно пополнять. Полноценное сбалансированное питание – это залог красивых волос, кожи, фигуры. Существует определенный список витаминов, которые более всего нужны для женской красоты.

1. Ретинол.

Первыми признаками дефицита витамина А становится появление перхоти, ломкость волос, сухость кожи, ухудшение зрения. Еще этот витамин нужнее для слизистой, именно он обеспечивает необходимую влажность. Также ретинол нужен для быстрого заживления ран, синтеза коллагена, обновления клеток.

В косметологии этот витамин входит в состав многих восстанавливающих и омолаживающих препаратов. В продуктах этот витамин встречается в мясе, масле, жирной рыбе, яйце, а также во всех продуктах с яркой характерной оранжевой окраской.

2. Витамин В.

Под этим понятием скрывается группа витаминов.

В1 содержится в орехах, дрожжах, семенах, печени, картофеле. Он необходим при выпадении волос.

Нехватка витамина В2 приводит к появлению угрей, повышенной жирности кожи, шелушений, ранок. Его много в печени, яйцах, почках, молоке, языке, орехах.

В3 нужен для сохранения стройности, он является важным элементом для обмена веществ. Нехватка витамина В3 может вызвать преждевременную седину и выпадение волос. Содержится он в зелени, почках, отрубях, зернах, желтке.

Дефицит В6 приводит к шелушению, дерматитам, себорее, выпадению волос. Этот витамин находится в таких продуктах: рыба, мясо, бананы, соя, крупы, шпинат, фасоль, перец, печень, отруби.

В12 нужен для синтеза метионина. При его дефиците кожные покровы бледнеют и желтеют, появляются судороги и головокружение. Содержится В12 в мясе и субпродуктах.

3. Витамин С.

Это отличный природный антиоксидант. Кроме того, данный витамин нужен для нормальной выработки коллагена. Найти витамин С можно в фруктах и овощах, а также в других продуктах.

4. Витамин D.

Данный витамин необходим для красоты зубов, ногтей и волос. Витамин Д содержится масле, в рыбе, молочных продуктах, желтке.

5. Витамин Е.

Данный витамин просто необходим для красоты. Он является мощным антиоксидантом. Он нужен для выработки эстрогенов, а значит, необходим для сексуальности и привлекательности. Найти витамин Е можно в растительных маслах, оливках, льне, бобовых, шиповнике.