Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Архив

Архивы по годам: 2017

Молочная диета для похудения

Мар 31, 2017 0

Молочная диета для похуденияКаждая представительница прекрасной половины человечества озабочена своим внешним видом, причем независимо от возраста и национальной принадлежности. Большинство дам в той или иной степени недовольны своей фигурой. Молочная диета для похудения подойдет тем, кто хочет сбросить несколько килограммов за непродолжительный период времени.

Целебные свойства молока известны давно, существуют и документальные подтверждения того факта, что молоко использовали как лекарство еще около 100 лет тому назад, применяя для лечения широкого спектра заболеваний. Молочное лечение назначалось пациентам на срок около 3-х недель, прописывался постельный режим. Продукт при этом использовался натуральный, некипяченый.

Современная наука также говорит о пользе молока и молочных продуктов. Существуют, конечно, и противопоказания для употребления молока. Так, например, для людей с лактазной недостаточностью употребление обычного молока будет просто невозможно, поскольку у них снижена выработка фермента, отвечающего за усвоение молока. Также лицам с заболеванием почек стоит отнестись к употреблению молока с осторожностью.

Существует много печатных источников, где диета на молочных продуктах описывается именно как ряд медицинских назначений и рекомендаций. В таких случаях рекомендуется придерживаться диеты три недели, соблюдать постельный режим и ряд ограничений. Авторы утверждают, что молоко, богатое питательными веществами, будет служить полноценной пищей в этот период времени, что жидкая пища лучше усваивается организмом, чем твердая, ограничение подвижности даст возможность направить все силы и мысли на выздоровление.

Философия молочной диеты для похудения также включает в себя создание и поддержание мотивации, подбор оптимального количества молока для приема в день, конкретные рекомендации по подготовке себя к диете, о днях, предшествующих началу курса, и о том, как правильно и без вреда выйти из диеты.

Впрочем, давать медицинские назначения в компетенции врачей. Поэтому диета на молочных продуктах не должна продолжаться более 7 дней и только при отсутствии явных противопоказаний.

Молочная диета на 7 дней

Монодиета на молоке обещает потерю до 4 килограммов в неделю. Впрочем, результат будет зависеть от изначального веса и других факторов. Среди общих рекомендаций прием говорится о том, что молоко лучше пить натуральное некипяченое, не холодное, а подогретое. Пить необходимо медленно, небольшими глотками. Напиток должен быть маложирным. Правильное время для употребления молока с 8 утра до 8 вечера. Нужно выпивать, начиная от одного стакана каждые два часа в первый день, доведя до одного стакана каждые полчаса в последний день. Конечно, это при условии переносимости организмом такого количества молока. Стоит уделить внимание работе кишечника. Может быть запор или, наоборот, жидкий стул. В первом случае можно и нужно съесть чернослив, выпить отвар кураги. Во втором, можно снизить жирность употребляемого молока.

Молочная диета на 7 дней обещает стойкую потерю нескольких килограммов, но выходить из нее надо обязательно правильно. Так, в первый и второй дни по окончании диеты необходимо до обеда пить только молоко, а после обеда съедать легкий салат. Это необходимо не столько для сохранения результата, но для поддержания работы желудочно-кишечного.

Растительно-молочная диета

Помимо традиционной моно диеты существует также более щадящая. В рационе такой диеты содержатся овощи и фрукты, а помимо молока и кисломолочные продукты.

Молочно-овощная диета разрешает нежирный творог, любые овощи в сыром и отварном виде, овощные бульоны, злаковые для улучшения работы кишечника нежирное молоко.

Молочно-фруктовая диета предполагает употребление несладких натуральных соков, фруктов, злаковых, йогурта и молока. Как разновидность этого вида диеты существует бананово-молочная и диета на молочных коктейлях.

Советы беременным: скажем нет изжоге!

Мар 29, 2017 Категории: Здоровая диета 0 Комментариев
Мар 29, 2017 0

Советы беременным: скажем нет изжоге!До беременности большая часть прекрасного пола, как правило, не была знакома с понятием «изжога». Изменения, происходящие в организме при вынашивании плода, способствуют проявлению этого неприятного недуга. Причины изжоги у беременных достаточно легко установить, поэтому для борьбы следует применить рекомендованные как наукой, так и народной медициной эффективные методы.

Мучительное жжение

Каким образом возникает симптоматика жжения при изжоге? При попадании в пищевод желудочного сока начинает раздражаться чувствительная слизистая оболочка. Результатом выброса желудочного сока является давление на внутренние органы. Безусловно, что в период беременности давление на органы матери оказывает плод ребенка.
Пищеварительный процесс у беременной женщины изменен. Так как мышцы расслаблены, матка увеличена в размерах, сфинктер, защищающий пищевод от попадания раздражителя, перестаёт служить эффективной защитой. Да и возросший уровень гормонов оказывает влияние на время для переваривания пищи. Деятельность мышц, способствующих продвижению пищи в организме, ослабевает. Всё это приводит к дисфункции желудка и способствует изжоге.

Методы борьбы с изжогой у беременных

Сегодня на прилавках аптек есть ряд специальных препаратов, разработанных с целью снятия симптоматики жжения при изжоге во время беременности. Обволакивая стенки желудка, данные препараты нейтрализуют кислоту, снимают неприятные ощущения. Преимуществом данных препаратов, по словам фармацевтов, является способность не всасываться в кровь. Однако следует знать, что применение их в большом количестве может стать причиной запора. Какими бы радужным ни были ожидания от приёма препаратов, будущая мама всегда должна мыслить трезво и получить консультацию лечащего доктора.
Противостоят медикаментозным препаратам рекомендации народной медицины. Снизить концентрацию кислоты способны травяные отвары. Например, отвар вереска готовится из расчёта на 0,5 литра воды 15 грамм и подвергается кипячению 3 минуты, настаивать до комнатной температуры и принимать трижды в день по 3 столовые ложки. Корневища аира, отвар золототысячника также оказывают положительное воздействие на снятие симптомов изжоги. В любом случае разумным решением для беременной будет консультация с врачом о применении народных средств.
Большинство беременных, по совету старшего поколения: мам, бабушек, применяют простые и легкодоступные средства. К таковым относятся семечки, подсушенный хлеб, молоко, орехи, свежие морковь и огурец, мятный чай, минеральная вода.

10 действенных способов предотвратить изжогу

1. Не использовать спазмолитики, которые обладают расслабляющим эффектом и, как правило, способствуют проявлению изжоги.
2. Интенсивное увеличение веса во время беременности – риск возникновения симптомов изжоги.
3. Принимать пищу порционно, не допускать больших временных промежутков между приёмами.
4. Тщательно пережевывать пищу, избегать спешки за столом.
5. Включить в ежедневный рацион продукты молочного производства, растительное и сливочное масло. Мясо и морепродукты употреблять в отваренном виде без соли.
6. Готовить овощное рагу, исключив томаты, грибы, чеснок, лук, редьку. Отказаться от употребления жареной пищи, продуктов с избыточным количеством соли.
7. Готовиться ко сну рекомендуется через час после заключительного приёма пищи. Для отдыха занимать горизонтальное положение лишь через минут 40 после приёма пищи.
8. Во избежание давления на желудок не сутулиться и держать позвоночник прямо.
9. Приподнимать верхнюю часть туловища посредством подушек, всевозможных валиков во время отдыха, сна.
10. Не ограничивать питьевой режим в течение дня. Помнить, что недостаточное количество жидкости в организме беременной провоцирует симптоматику изжоги.

Диета для ленивых

Мар 28, 2017 0

Диета для ленивыхМногие из нас недовольны своей физической формой, складками на животе, апельсиновой коркой на ягодицах и избыточным весом. Каждый день, перед тем как лечь спать, мы обещаем себе и нашим близким, что с завтрашнего дня начнем вести здоровый образ жизни. Однако уже на следующий день, без угрызения стыда и совести поедаем любимые мучные, сладкие и жирные блюда. В современном мире, полном ежедневных бытовых проблем, порой очень сложно уделить себе и своему питанию достаточно внимания. Если времени на полноценную диету и спортивный зал нет, не стоит отчаиваться! Есть множество советов, которые помогут Вам сохранить фигуру и улучшить качество жизни. Секрет их успешности в элементарности – следуйте простым правилам, приведенным ниже.

1. Обязательно читайте то, что написано на обертке продуктов. Производитель всегда указывает примерное содержание белков, жиров и углеводов. Избегайте чрезмерно калорийную пищу.
2. Выработайте привычку разбавлять сладкие напитки. Смешав фруктовый сок с водой, Вы снизите его калорийность вдвое.
3. Вместо черного чая, отдайте предпочтение зеленому. Этот замечательный натуральный напиток содержит кофеин, который помогает быстрее сжигать жиры. Холодный или горячий – выбирать Вам!
4. Устраивайте себе разгрузочные дни – отказавшись от одного ужина в неделю, Вы избавитесь от ненужных 300 калорий. В идеале, должно быть два разгрузочных дня в течение одной недели.
5. Попробуйте оливковое масло. Оно хорошо заменяет сливочное и менее калорийное. Разница составит 52 калории на одну порцию.
6. Обуздайте свой аппетит. Используйте для этого льняное семя. Добавленное в еду, оно снижает чрезмерный аппетит. С этой же целью можно использовать перец. Перченая еда поможет максимально быстро избавляться от чувства голода.
7. Чаще употребляйте в пищу салаты, желательно приготовленные из крупно нарезанных овощей: кабачков, сельдерея, моркови и картофеля. Избегайте стандартных приправ. Пользуйтесь низкокалорийной диетической заправкой для салатов: столовая ложка уксуса, чайная ложка оливкового масла, четверть чайной ложки хрена и одна чайная ложка мягкой горчицы. Свежие овощи способствуют значительному повышению обмена веществ и богаты на витамины и минералы.
8. Не стесняйтесь штрафовать себя за сладкое. Отдавайте или откладывайте заранее оговоренную сумму денег за каждую сладость, которую Вы съели в течение дня.
9. Обследуйтесь в поликлинике, проверьте щитовидную железу. У одного из десяти человек щитовидная железа работает неправильно. Данный факт способствует нарушению обмена веществ и быстрому набору лишнего веса.
10. Пейте воду, когда Вам хочется перекусить. Можно минеральную. Мятный леденец также способен утолить чувство голода. Если под рукой нет бутылки с минералкой, но в холодильнике есть обезжиренное молоко, смело отдавайте ему предпочтение вместо очередной булочки или пирожка.
11. Готовьте столько еды, сколько можете съесть. Нормируйте употребление пищи.
12. Поменяйте интерьер и посуду на кухне: темные, тусклые, холодные цвета существенно снижают аппетит.
13. Чаще кушайте рыбу. Лосось, тунец и треска способствуют похудению, богаты на полезные вещества и хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, рыба – это диетический продукт.
14. Записывайте в специальный блокнот все, что Вы съели в течение дня. Это позволит лучше контролировать Ваш рацион и вычеркнуть неполезные продукты.
15. Больше двигайтесь. Физические нагрузки все еще наиболее эффективный способ лишиться лишнего веса. Мало того, что спорт поможет сжечь лишние калории, он способствует поддержанию мышц Вашего тела в форме.

Употребление зелени: как с ее помощью сохранить крепкое здоровье

Мар 27, 2017 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Мар 27, 2017 0

Польза зелениЗдоровье и внешний вид человека напрямую зависят от того, что он принимает в пищу. Медики уверены: чтобы организм функционировал как часы, а красота не увядала в течение долгих лет (что особенно важно для представительниц прекрасной половины человечества), в рацион питания необходимо вводить зелень. Добавлять ее рекомендовано практически во все блюда. Благо, вкуса она не портит, а наоборот, придает пикантности. Зелень активно используют и для украшения кулинарных шедевров. Веточка укропа или салат может стать завершающим штрихом при оформлении композиции, которую не стыдно подать в лучшем ресторане.

Какую пользу представительницы флоры несут людям? Петрушка — кладезь витамина группы В, Е и А. Аскорбиновой кислоты в ней содержится в 4 раза больше, чем в лимоне. Во многом поэтому добавление продукта во все блюда в разгар эпидемии ОРЗ является лучшей профилактикой гриппа и иных простудных заболеваний. Приобрести петрушку не составит труда в течение всего года — мешки для зелени, в которых она представлена в супермаркете, надолго сохраняют природную свежесть.

Укроп также предстаёт в качестве источника минералов. Особенно много в нем витамина Р, делающего стенки сосудов прочными и эластичными, уменьшающего их проницаемость. Очевидная польза укропа для поддержания в порядке внешнего вида кроется и в том, что он улучшает пищеварение. Причины большинства проблем с кожным покровом, к примеру, связаны с проблемами функционирования желудка и кишечника. Медики также настоятельно советуют использовать при приготовлении блюд шпинат, кинзу, салат, сельдерей.

Проблем с поиском зелени в торговой сети не отмечается — вниманию целевой аудитории она предлагается в круглогодичном режиме. С целью продолжительного сохранения полезных свойств продукта в то время, пока он находится на прилавках, его помещают в особую тару (производится на синтетической основе). Такая тара наилучшим образом подходят для долговременного содержания укропа, петрушки, кинзы или сельдерея.

В чем состоит смысл использования указанного выше упаковочного материала? С одной стороны, он оберегает продукцию от механического повреждения, позволяет максимально долгий срок сохранять ее привлекательный товарный вид. С другой стороны, уникальные характеристики материала позволяют надолго сохранить свежесть товара. Все чаще используют тару для зелени с перфорацией, благодаря которой товар сохраняет в себе 100 процентов витаминов, неся всю данную ему природой пользу.

Вы едите яблоки без кожуры? Посмотрите, что вы теряете

Мар 26, 2017 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Мар 26, 2017 0

Польза яблочной кожурыУпотребляя яблоки без кожуры, мы лишаем себя ценных веществ, в том числе волокна, витамины и биологически активные вещества с противораковым действием и способствующие потере веса. Одна из причин, почему мы любим яблоки – они обеспечивают вкусными закусками, которые не нужно готовить. Взял румяное яблочко, помыл и вуаля! Тем не менее, многим не под силу жевать яблоки, поэтому плод очищается от кожуры, которая выбрасывается в корзину со своими самыми ценными ингредиентами.

Это в основном.

Пищевые волокна, которые набухают в желудке под действием воды, и, следовательно, снижают чувство голода, стимулируют перистальтику и регулируют ритм движений кишечника, что способствует снижению веса и предотвращает рак толстой кишки.
Волокна также оказывают способность регулировать уровень сахара в крови, всасывание холестерина, кровяное давление, выводят токсины и тяжелые металлы из организма, а также уменьшают дискомфорт, связанный с синдромом раздраженного кишечника.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) в день клетчатки для взрослых должно быть 20-40 г. Небольшое яблоко с кожурой содержит 4,4 г. После очистки яблоко содержит только половину -2.1г.

Кверцетин — естественный растительный краситель, мощный антиоксидант, который оказывает способность ингибировать активность свободных радикалов и задерживать процессы старения (вероятно предотвращает дегенеративные изменения, ведущие, среди прочего, к болезни Альцгеймера). Также обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает недомогания, сопровождающее аллергию. Кроме того, он оказывает очень ценное воздействие на состояние кровеносных сосудов — снижает риск тромбоза и укрепляет стенки сосудов. Один из самых богатых источников — кожура яблок.

Витамины. Яблоко с кожурой среднего размера содержит около 8,5 мг витамина С и 98 единиц (МЕ) витамина А, что является примерно 1/8 суточной потребности обоих соединений. После очистки плода составляет 6,4 мг витамина С и 61 МЕ витамина А. Разница незначительна, но все же…

Тритерпеноиды. Кожура яблок содержит по меньшей мере 10 соединений тритерпеноидов с мощной противоопухолевой активностью. В ходе лабораторных исследований было выявлено, что тритерпеноиды обладают способностью ингибировать рост и даже могут убить раковые клетки печени, толстой кишки и молочной железы.

В кожуре яблок также содержится большое количество урсоловой кислоты, которая оказывает противовирусное, антибактериальное, фунгицидное, противораковое, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.
Особую роль играет в предотвращении ожирения.
Урсоловая кислота регулирует инсулин и увеличивает количество так называемого бурого жира, который увеличивает термогенность и способствует большему сжиганию жира. На основании лабораторных испытаний также предполагается, что урсоловая кислота может повысить синтез мышечной ткани.

Страницы:«1...50515253545556...65»