Калькулятор расчета монолитного плитного фундамента тут obystroy.com
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Правильно едим Архив

Смотреть записи в: Правильно едим

Мюсли – здоровье и бодрость на весь день!

Мар 19, 2013 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Мар 19, 2013 0

Для всех нас крайне важно начать день так, чтобы до самого вечера ощущать бодрость и для этого завтрак обязательно должен одновременно и содержать все богатые микроэлементами и витаминами составляющие и быть легким. Диетологи в этой связи советуют обратить свое внимание на мюсли, которые за глаза давно уже окрестили «завтраком красоты». Они отлично усваиваются, исключительно полезны во всех отношениях, ведь содержат массу балластных веществ и витаминов. Рецептов же мюсли существует масса и отличаются они используемыми продуктами, но всех их объединяет присутствие овсяных или пшеничных отрубей, цветочная пыльца и мед. Отруби нам крайне необходимы для обмена веществ и работы кишечника. Пшеничная их разновидность, словно, щеткой чистит кишечник, разбухая под действием жидкости, овсяные же отруби понижают холестерин в крови аж на десять процентов! Как советует фармклуб.ру, после употребления мюсли нужно обязательно пить много жидкости, чтобы балластные вещества могли разбухнуть в кишечнике и обеспечить его чистку.

Также почти во всех рецептах мюсли встречается мед – настоящий кладезь правильных сахаров, витаминов, разнообразных веществ и микроэлементов, крайне полезных для нашего здоровья. Нередко в них добавляют и цветочную пыльцу, содержащую много железа, фосфора, калия и кальция. Кроме того мюсли обязательно сдабривают ягодами или фруктами в самом различном виде – от сырого, до консервированного и сушеного. Яблоки в этом случае дают организму пектины, витамины и снижают холестерин, хурма богата каротином, сахаром, органическими кислотами и минеральными веществами, изюм помогает укрепить нервную систему и сердце, в кураге много калия, фосфора, кальция, железа и каротина, а сливы прекрасно улучшают пищеварение и дезинфицируют кишечник. Заливать же смесь можно кипяченой водой, холодным молоком, фруктовым соком или сливками, оставлять так и полчаса и после этого она уже готова к употреблению.

Сыроедение как способ здорового питания

Янв 30, 2013 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Янв 30, 2013 0

Сыроедение сегодня является достаточно популярной методой в диетологии, но не лишним будет напомнить, что же именно оно собой представляет, тем более, что принципы такого питания кажутся не всегда совместимыми с привычными национальными привычками наших обывателей.

Если человек готовит и ест некие блюда не столько для того, чтобы обрести нормальное самочувствие и быть здоровым, а скорее для получения вкусового удовольствия, ему о пользе сыроедения, как правило, говорить бесполезно. Тем не менее, по словам знаменитого диетолога и ученого Шелтона, те, кто питается исключительно готовыми блюдами, живы до сих пор исключительно по причине того, что их рацион все равно вмещает некоторые «живые» продукты, к примеру, овощи, фрукты, орехи, соки и пр.

На самом деле, смысл сыроедения в том, чтобы переносить из продуктов максимум полезных веществ, а это возможно исключительно при отсутствии термической и прочей обработки. Безусловно, лечение алкоголизма, к примеру, или других пищевых вредных привычек одним только сыроедением провести невозможно, но именно оно станет тем толчком, который запустит механизм самоочищения и само оздоровления организма. Истинный «сыроед» обладает действительно завидной иммунной системой – если он заболевает (а случается это крайне редко), то его организм сам очень быстро способен излечиться. Онкологические и сердечнососудистые проблемы у таких людей встречаются также намного реже, чем у тех, кто питается приготовленной пищей. Сыроедение приводит в нормы водный обмен, что хорошо сказывается на кожных покровах и мочеполовой системе, избавляет от проблем с кишечным трактом, укрепляются десны и зубы.

Единственное, что стоит помнить, решая заняться сыроедением, это то, что не стоит просто бездумно поедать любые сырые продукты – следует знать, какие продукты совместимы, и как их прием отразится на здоровье, а также, все же, помнить, что переход на полное сыроедение считается крайностью – доктора рекомендуют сырыми употреблять лишь шестьдесят процентов всего объема пищи.

Витаминное питание ребёнка зимой

Янв 29, 2013 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Янв 29, 2013 0

Никому не нужно говорит о том, как важно питание ребёнка в отношении содержания в нём витаминов и различных микроэлементов. Но зимой их становится пропорционально меньше. Потому рацион зимой должен в определённой степени отличаться. Что же говорят по этому поводу эксперты?

Начнём с фруктов. Их выбор зимой не так уж и велик – преимущественно цитрусовые, бананы да яблоки.  Причём к нашему пику холодов цитрусовые как раз дозревают в максимально степени, потому богатство микроэлементов и витаминов в них максимальное. Разумеется, наиболее известен из последних витамин C – он отвечает за целый ряд вещей, что положительно сказываются на здоровье ребёнка.  Улучшается память, иммунитет, волосы, кожа и зубы становятся более здоровыми. Но разрушается этот витамин быстро, потому если вы отжали сок, то давайте его малышу максимально быстро. Кстати, этим витамином богаты не только цитрусовые. Шиповник и черная смородина в этом отношении ничуть не уступают. Более того, на цитрусовые часто может быть аллергическая реакция.

Круглый год доступны и бананы, что содержат обилие каротина и калия. Яблоки также полезны, но лучше всего выбирать зелёные и с кожурой. В них особо много как витамина C, так и железа, магния и калия. Не стоит забывать и о сухофруктах, что не менее полезны и питательны.

С овощами дело ещё проще, ведь подавляющее их большинство на протяжении всего года сохраняют в себе витамины. Начнём с картофеля. Да, он не так насыщен полезными веществами, однако фолиевую и аскорбиновую кислоту малыш получит в необходимых количествах. Предпочтительнее всего картофель запечённого типа. Капустой малыша угостить сложнее, зато клетчатки там очень много. Не забывайте о моркови, луке и свекле. И не бойтесь замораживать овощи на зиму. Веществ в них от этого сильно не убудет.

Овощи, как средство похудения

Янв 10, 2013 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Янв 10, 2013 0

 

Очень часто неправильный обмен веществ является причиной ожирения. Неправильный обмен приводит не только к ожирению, но еще к серьезным заболеваниям, таким как – гипертония, сахарных диабет, заболевания сосудов и пр. Иногда, чтобы подержать организм и избавится от такой грустной перспективы, достаточно сбалансировать свое питание и провести анализ помещения на вредные излучения. Такие анализы проводит электролаборатория. А если вы сами захотите проводить исследования, то регистрацию электролаборатории проводят разные юридические компании в очень короткий срок.

Ценными продуктами сбалансированного питания становятся овощи. Они содержат много витаминов, полезных микроэлементов и очень богаты клетчаткой. Кроме того, овощи, если их правильно употреблять, могут помочь с похудением.

Хорошо помогает избавиться от лишнего веса овощной сок. Такая жидкость не только снабжает полезными веществами организм, но еще настраивает клетки на нужную вибрацию и после этого весь организм начинает работать «как часы». Всего 300г сока из овощей ежедневного приема  помогает избавиться от лишней жидкости, лишнего веса и помогает урегулировать обмен веществ.

Чтобы получить всю пользу от овощей, их нужно употреблять сырыми.  Кроме того, существует шкала калорий овощей, изучив которую, вы сможете убедиться, что даже большие порции овощей, по сути, имеют очень малое количество калорий. Также следует напомнить, что такая диета очень полезна. Ведь сбалансированное содержание полезных веществ и малое содержание углеводов помогают организму самостоятельно очиститься и прийти в необходимую норму. А разнообразие блюд, которые можно приготовить из овощей (сырых, вареных, приготовленных на пару, запеченных и пр.) не надоест никогда. Возможно, вам так понравиться, что вы останетесь на таком рационе навсегда.

Печём оранжевого великана: секреты запечённой тыквы

Дек 24, 2012 Категории: Правильно едим 0 Комментариев
Дек 24, 2012 0

Тыква – продукт неоднозначный. Кто-то сходит по нему с ума, а кто-то не переносит его на дух и не ест. Или ест, но исключительно из-за его полезных свойств. Но есть компромиссный вариант, как можно и получить пользу, и насладиться теперь уде более приятным вкусом.

Довольно прост салат из такой тыквы по-гречески. Для его приготовления надо нарезать кубиками треть кило тыквы, разложить на противне в один слой, слегка сбрызнуть маслом (оливковым), посыпать перцем (чёрным). Затем в духовке, что была разогрета до 180 градусов, пеките полчаса. Возьмите по восемьдесят грамм маслин и сыра (непременно фета), нарежьте кружочками и кубиками соответственно, добавьте листья арегано, посолите и добавьте бальзамический уксус.

Любители мясного оценят сырную запеканку с мясом и тыквой. Полкило телятины нарезается и обжаривается,  выкладывается в форму. Две луковицы пассируются, выкладываются на мясо. Пара яблок режется кубиками (без кожицы) и кладётся на лук. Килограмм очищенной тыквы также режется кубиками, панируется в соли и муке, обжаривается на масле (сливочном) пока не образуется корочка. Затем тыква также добавляется в форму, обмазывается сметаной и посыпается натёртым сыром. Всё это минут на двадцать ставится в духовку, что разогрета до двухсот градусов.

Хороши из тыквы и десерты, например такой. Чищеные яблоки (пара штук) с удалёнными семенами режутся дольками, также режется ими и полкило очищенной тыквы, а пара бананов режется кружочками. Всё кладётся на форму, посыпается сахаром и корицей, и минут двадцать печётся в умеренно разогретой духовке. Подаётся со сметаной.

Страницы:«1...910111213141516»