Архив

Абрикос — один из самых любимых летних фруктов сладкоежек. Однако, он является не только вкусным лакомством, но и обладает многими полезными свойствами, которые так необходимы для укрепления здоровья человека. Также диетологи утверждают, что при правильном употреблении абрикосы помогают довольно быстро сбросить лишний вес.

Меню абрикосовой диеты

Чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм достаточно правильно соблюдать рацион в течение 3 дней.

В течении всего дня нужно съедать не менее 800г. абрикос, разделив их употребление на 3-4 равные порции. Все остальные блюда придется на время исключить из своего рациона.

Можно есть фрукты целиком, делать из них салатики или же добавить в меню курагу и приготовить вкусное абрикосовое пюре.

Рецепт абрикосового пюре:

1. возьмите 500 г. абрикос и 300 г. кураги;
2. хорошенько вымойте;
3. из абрикоса выжимаем сок, курагу измельчаем в блендере;
4. смешиваем ингредиенты в приготовленной за ранее посудине и употребляем.
Есть нужно часто, но маленькими порциями.

Что касается напитков, то во время диеты разрешается пить зеленый чай, минеральную воду без газа, компот без сахара, свежевыжатый абрикосовый сок.

Повторить трехдневную диету можно не ранее чем через месяц. Разгрузочные дни разрешается устраивать через день.

Внимание! Употребление большого количества абрикос в ежедневном рационе может вызвать расстройство желудка или аллергическую реакцию!

Абрикосовая диета категорически противопоказана:

1. при сахарном диабете;
2. наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит);
3. гормональных сбоях (беременности);
4. людям, страдающим ожирением;
5. при наличии аллергии на данный фрукт.

Немного о пользе сладкого оранжевого фрукта

О пользе абрикос знали еще Древнем Китае. Сегодня благоприятные свойства фрукта знакомы многим врачам-диетологам:
1. благодаря большому количеству калия он является прекрасным средством для снижения давления и укрепления сердечно-сосудистой системы;
2. благоприятно влияет на зрение. В плодах абрикоса содержится бета-каротин и витамин А, которые помогают улучшить зрение;
3. улучшают функционирование щитовидной железы (богаты йодом);
4.благодаря содержанию в плодах большого количества клетчатки из организма выводится холестерин, улучшается состояние почек и мочевого пузыря, лучше усваивается пища.

Многие люди страдают от лишнего веса. Страдают как физически, так и морально. Некоторые испытывают серьезные проблемы с похудением. Почему не получается худеть? Для начала нужно понять, что человек может набирать лишний вес вовсе не оттого, что употребляет много пищи. И если даже при диете не получается худеть, то это говорит о проблемах с обменом веществ в организме. Если у вас не получается худеть и все «популярные» диеты оказываются бесполезны, то вам стоит подумать о восстановлении обмена веществ в организме. В этом вам поможет правильное сбалансированное питание.

В некоторых случаях строгие диеты могут нанести вред организму, и чтобы этого не произошло, организм необходимо подготовить с помощью легкой диеты.

Что мешает нормальному обмену веществ?

В процессе жизнедеятельности организм человека накапливает в себе вредные вещества – шлаки. Именно шлаки мешают нормальному обмену веществ в организме, а значит, мешают вам убрать лишний вес. Чтобы очистить организм от шлаков можно порекомендовать использовать очень эффективное средство для очищения организма.

Как альтернативный и более дешевый вариант, вы можете использовать диету для естественного очищения организма. Эта диета помогает нормализовать обмен веществ. Но не стоит переоценивать диеты и ожидать от них сильного эффекта.

Очищение организма для похудения

Напомним, что вывести шлаки из организма естественным путем довольно сложно. Поэтому мы советуем вам пройти экспресс-диету, при помощи которой вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов в самые короткие сроки – всего 2 дня. Программа не дешевая. Однако она дает такой мощный эффект, который вы не получите ни от какого другого средства. После очищения ваш организм будет функционировать как часы, обмен веществ нормализуется в самые короткие сроки, и все функции восстановятся.

Почему организм набирает лишний вес?

Как мы писали выше, шлаки мешают обмену веществ, поэтому организм не может усвоить всю пищу, которую употребляет человек. То, что не усваивается организмом – складируется, из-за чего набирается лишний вес.

Больше того, в процессе зашлакованности организма, замедляются все внутренние процессы, поэтому и обмен веществ замедляется. Это также приводит к набору лишнего веса.

Как правильно сесть на диету?

Строгие диеты для похудения могут нанести значительный вред организму. Поэтому можно дать несколько советов, которые помогут правильно сесть на диету.

— Не нужно резко ограничивать собственный организм в питании, так вы только нанесете вред здоровью.

— Для строгой диеты необходима подготовка – это вполне может быть менее строгая диета.

Каждому, кто хоть раз придерживался низкокалорийной диеты, знакомо возникающее при этом чувство голода. А если сбросить необходимо не два килограмма, а все двадцать, соблюдать режим питания приходится неделями. Постоянное желание что-нибудь съесть угнетает, портится настроение, снижается тонус.
Неужели нельзя худеть и не быть голодным при этом? Можно! Есть прекрасная диета, действенная и полезная, к тому же совершенно не «голодная», ведь основное блюдо — низкокалорийный суп — вы можете употреблять без ограничений!

Секрет суповой диеты

Суповая диета очень эффективна, особенно для быстрого похудения. Основа — специальный овощной суп, называемый также боннским, его можно есть без ограничений.
В состав супа входят овощи с огромным содержанием клетчатки, они обеспечивают длительное чувство сытости. Кроме того, его ингредиенты имеют отрицательную калорийность, заставляя организм тратить на переваривание энергии больше, чем они поставляют. Углеводов и жиров в этом супе практически нет.

Любая низкокалорийная диета рассчитана на 1000-1300 ккал в день. Потребуется 3-4 литра боннского супа, чтобы набрать нужное количество калорий. Поэтому при соблюдении этой диеты рекомендуется употреблять и другие продукты по специальному меню, чтобы организм получил необходимые витамины и микроэлементы.

Прежде чем соблюдать эту суповую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя придерживаться ограниченного режима питания при беременности, кормлении грудью, тяжелых физических нагрузках и заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ!

Рецепт боннского супа

Приготовить его довольно просто: овощи нарезать, залить холодной водой, поставить на газ и варить примерно 40 минут. Попробовать, добавить соль и любые специи и потомить под крышкой еще минут пять. После чего можно наслаждаться его вкусом в любых неограниченных количествах.
Вероятно, однообразие надоест вам уже на третий день. Поэтому вы можете заменить овощи на равноценные: белокочанную капусту — на цветную, сладкий перец — на морковь, сельдерей — на фасоль или кабачки.

Запрещенные продукты

1) Алкоголь. Любые алкогольные напитки сами по себе калорийны и ухудшают обмен веществ. К тому же, алкоголь повышает аппетит и снижает самокритичность.
2) Лимонады, квас, пиво и любые другие газированные напитки. Во-первых, они содержат сахар. Во-вторых, способствуют задержке жидкости и вызывают отеки.
3) Мучные и кондитерские изделия, сладости, сахар, мед. Все это — источники легких углеводов.
4) Жареная пища, жирное мясо, колбасы, масло и майонез. Все жиры калорийны и совершенно не способствуют похудению.

Диета Дюкана была изобретена достаточно давно – в 1975 году французским доктором Пьером Дюканом. Именно он создал первую и уникальную белковую диету, которая стала совершенно противоположной общеизвестной низкоуглеводной диете.

В результате диеты доктора Дюкана, вес не только теряется, но и прекрасно сохраняется на данном уровне. Также эта методика очень эффективно борется с целлюлитом, что, несомненно, привлечет многих женщин. Многие известные телеведущие и актеры очень успешно использовали возможности этой диеты. С уверенностью можно заявить, что аналогов этой диеты просто нет.

Всем известно, что современный век, век потребления полон соблазнов. В то же время это век малой физической подвижности. Женщине особенно легко набрать лишний вес, ведь в ее жизни происходят постоянно гормональные изменения: овуляция, беременность, лактация и климакс. Поэтому, чаще всего прибегают к диете Дюкана именно женщины. Также достоинством данной диеты считается отсутствие изнуряющих «голодных» дней и постоянного желания чего-нибудь поесть.

Диета включает в себя 4 фазы: первые две помогают похудеть, а две последующие фазы – закрепить результат.

Первая фаза длится до недели, питаться вы можете только белковыми продуктами, которые перечислены в списке тех продуктов, которые можно есть. В результате этой фазы вы можете потерять до 4 килограмм, что очень вдохновляет человека.

Во второй фазе прибавляются овощи, причем количество потребляемой пищи не имеет большого значения. В результате первых двух фаз метаболизм организма перестраивается, что позволяет худеть довольно легко и просто.

В течение второй фазы в среднем теряется 1 килограмм в неделю. Вторая фаза продолжается до тех пор, пока не достигается нужный вам вес. Для кого-то этот период очень короткий, а для кого-то может достигать весьма внушительных сроков.

После этого наступает время последних стадий. Во время третьей фазы прибавляется огромное число продуктов, таких, как хлеб, рис, макароны, сыр и чечевица.

Последняя фаза продолжается в течение всей вашей жизни. Она включает отсутствие каких-либо ограничений, кроме сохранения одного дня в неделю, когда вы повторяете диету и ежедневные пешие прогулки.

Диета Дюкана весьма популярна во всем мире. Когда-то доктор Дюкан изложил суть данного метода в своей книге «Я не умею худеть». Именно выход этой книги в печать явилось началом все большей возрастающей известности метода Дюкана. Книга стала бестселлером и с тех пор миллионы женщин и мужчин по всему миру стали восторженными последователями диеты Дюкана. Теперь очередь и за вами. Попробуйте, не пожалеете!