Архив

Продолжительность первой стадии 10 дней. За это время необходимо сбросить 10% веса. Если данный результат не был достигнут, третий период необходимо пройти вновь.
На протяжении всей диеты необходимо пить как можно больше чая с мятой и лимоном (без сахара) или воды без газа. Первый период рассчитан на снижение аппетита и сокращение объема желудка. 3 дня – голодаем, потребляем много жидкости.

Во время второго периода необходимо выйти из голодания, для этого лучше всего подходят овощи в небольшом количестве.
1 день: Утром — чай зеленый с лимоном, можно заменить настоем лимона и мяты, салат из капусты или огурца, зелень по желанию, можно добавить ложку оливкового масла. Вечером, не позже шести часов – зеленый чай, можно с лимоном, салат из белокочанной капусты, болгарского перца, зелени, по желанию ложка оливкового масла.
Третий период включает в себя, по большей части, белки. В процессе свести к минимуму количество употребляемых углеводов. Следующие три дня:
Утром – зеленый чай, половина грейпфрута
Вечером, до 18.00 – зеленый чай, при желании можно добавить лимон, 150 отварного куриного филе, половина сладкого перца.

3 дня:

Шесть утра – настой мяты и лимона, 100г обезжиренного творога.
Шесть вечера – настой мяты и лимона, 200г отварного филе нежирной рыбы.
В течение следующих шести дней второй стадии активизируется обмен веществ. В итоге должно уйти 7% веса. Если данного результата не достигнуто, то необходимо повторить стадию.
Во время четвертого периода устанавливается режим питания с приемом пищи каждые три часа.
Следующие три дня: утром не меньше стакана теплой воды, 100г обезжиренного творога
Девять утра – половина грейпфрута (можно заменить половиной зеленого яблока)
Полдень – 150г капусты
Три часа дня – половина грейпфрута (можно заменить половиной зеленого яблока)
Шесть вечера – 200мл обезжиренного кефира
Пятый период 3 дня:
Шесть утра – 200мл воды
Девять утра – 150г капусты
Полдень – 300мл грейпфрутового сока (можно заменить томатным)
Три часа дня – 150г капусты
Шесть вечера – одно киви
Третья стадия длится десять дней, за которые результат фиксируется и сбрасывается около 10% веса.

Шестой период повторяется дважды

1 день:
Голодание, потребляется большое количество жидкости.
2 день:
Можно есть на протяжении всего дня до шести вечера куриное филе, допустимо пить настой мяты с лимоном (или зеленый чаем с лимоном)
3 день:
500г салата из низкокалорийных не крахмалистых овощей, таких как шпинат, петрушка/укроп, капуста, с добавлением одной ложки оливкового масла
4 день:
300г обезжиренного творога есть весь день до шести вечера
5 день:
Филе трески есть на протяжении всего дня до шести вечера

Врачи уже давно признали, что ожирение является довольно серьезной проблемой. В нашей стране излишним весом страдают большое число людей. Естественно, у них возникает желание вернуть себе стройную фигуру, для чего они пробуют различные диеты. Однако не нужно ничего выдумывать и искать, когда под рукой есть овощи, которые могут помочь справиться с лишним весом. Тыква является довольно доступным и всем хорошо известным овощем. Её вполне можно использовать для того чтобы избавиться от жирка, который появился на ваших боках. Похудение, которое обеспечивает тыква при регулярном употреблении — это не единственная причина, чтобы включить этот овощ в свой рацион. Его ценность заключается в том, что эта оранжевая красавица содержит в своём составе большое количество витаминов и микроэлементов. Поэтому если вы начнете налегать на тыкву и готовить из неё разнообразные блюда, а также салаты, то такими своими действиями вы не только избавитесь от лишнего веса, но и кроме этого улучшите свое здоровье, поскольку ваш организм при употреблении тыквы наполниться большим количеством разнообразных витаминов.

Если говорить о пользе тыквы, отметим, что в своем составе она содержит углеводы, белки, а кроме этого достаточное количество витамина Е, РР, С и других. Среди микроэлементов, которые присутствуют в этом оранжевом овоще, следует выделить серу и цинк, которые крайне важны для мужчин. Кроме этого данный овощ содержит медь, благодаря которой улучшается состав крови. Еще этот овощ богат магнием и калием, которые положительным образом влияют на состояние нервной системы, а также на работу сердца.

Высокая эффективность похудения на тыкве обусловлена тем, что этот овощ отличается невысокой калорийностью. Если человек, который стремится к избавлению от лишних килограммов, будет в сыром виде употреблять тыкву, то каждые 100 г мякоти овоща будут пополнять его организм 22 ккал. Если же оранжевую красавицу готовить на пару или подвергать обработке термическим способом, то калорийность 100 г продукта составит всего 25 килокалорий.

Главное достоинство тыквы заключается в том, что жиров в своем составе она не содержит. Однако здесь присутствуют в большом количестве белки, а также углеводы. Такая комбинация нутриентов обеспечивает хорошее утоление голода. Также польза тыквы состоит ещё и в том, что она богата клетчаткой и обеспечивает хорошее очищение желудочно-кишечного тракта.

Вы пожираете очень много пончиков и пьете больше пива, чем должен любой мужчина, и это начинает себя проявлять. Вполне может быть, вы стали более пухлым. Вполне может быть, на вас не налезают любимые джинсы. Возможно, школьники смеются, когда вы идете мимо в развалку, радостно издеваясь над напряженностью ваших шагов. В любом случае, пришло время, чтобы похудеть. Если бы только жир сошел также легко, как вы его набрали. Хорошо бы найти чудо-таблетки, которые бы расплавили жир за несколько приемов.

С самого начала индустриальной эры, ученые, врачи и знахари усердно работали над разработкой таблеток для похудения. Некоторые стратегии действительно были успешны, другие по эффективности сравнимы с мешком чипсов. Рассмотрим лишь несколько принципов работы средств для похудения.

Как было бы замечательно, если потребляемый жир просто-напросто не приставал? Вот идея некоторых средств для похудения. Они работают, блокируя фермент липазу, если быть точным, который разбивает жиры на легкоусвояемые. Без липазы молекулы жира слишком велики, чтобы эффективно поглощаться пищеварительным трактом, и, как результат, жир проходит насквозь. Препараты не блокируют 100% фермента, поэтому немного жира усвояется. И это хорошо. Жир это важный источник витамина А, витамина D и других пищевых веществ.

Победа над материей может стать реальностью, если немного помочь средствами, которые могут обмануть серое вещество вашего мозга, заставив ненавидеть сыр шашлык и шоколадное печенье. Они изменяют уровень серотонина и норадреналина. Ученые считают, что два этих химических вещества что-то делают с аппетитом и чувством сытости. Во всяком случае, наблюдения над принимающими подобные таблетки показали хорошие результаты.

Существуют препараты, которые способны блокировать аппетит в организме, действуя на сложную систему эндоканнабиноидов, затрагивающую все: от аппетита до стресса, от уровня энергии до памяти. Эндоканнабиоиды вырабатывается в организме естественным образом, как полагают ученые, в ответ на стресс. Подобные средства для похудения блокируют рецепторы, вызывающие голод, а также снижающие уровень инсулина. Результаты впечатляют. Исследования больных диабетом, принимавших препарат показали, что они потеряли в два раза больше веса, чем здоровые люди.

Некоторые лекарства, которые раньше назначались для лечения сахарного диабета, в настоящее время предписываются страдающим крайней степенью ожирение. Они повышают чувствительность к инсулину и следовательно регулируют пищеварение. Это мощная комбинация, но иногда включает такие побочные эффекты как тошнота, диарея и расстройство желудка.