Архив

Архивы по годам: 2017

Десертное суфле «Облачная нежность»

Авг 23, 2017 Категории: Сладкое 0 Комментариев
Авг 23, 2017 0

Десертное суфле Облачная нежностьКогда хочется порадовать свой организм чем-то легким, воздушным, нежирным и вкусным — суфле из творога подойдет как нельзя лучше. Это низкокалорийное блюдо приходится по душе и маленьким детям и взрослым сладкоежкам.
В основе приготовления суфле лежат два основных продукта — молоко и сам творог. Каким будет по жирности творог, столько калорий и будет в итоге в суфле. Чтобы придать сладость, не обязательно использовать сахарный песок, можно воспользоваться медом или соком из фруктов. Еще одним важным ингредиентом является желатин, он создаст «желейность» блюда.

Готовить блюдо из творога «ванильные облака» очень просто. Подготовьте мисочку нужного размера, формы для остывания, посуду для нагревания и немного воды в тарелке для того, чтобы развести желатин.

Желатин размешайте в воде до растворения и оставьте набухать.

Выложите творог в тару и разомните его вилкой или воспользуйтесь комбайном для его полного измельчения.

Приготовьте следующие продукты:

— измельченный творог или творожная масса средней жирности — 300-400 грамм,
— свежее молоко — 70 мл,
— печенье песочного вида — 250 грамм,
— сахарный песок -12 ложек,
— сметанный продукт или сметана — 500 грамм,
— экстракт ванилина — на свой вкус,
— желатин в пачке — 50 грамм,
— 100-120 мл воды.

Приступаем к приготовлению нашего нежного ванильного десерта.

Насыпьте в миску с тепленькой водой желатин и уберите на 30 минут. Растолките печенье. Используйте для этой цели блендер или мясорубку, вполне возможно это сделать и вручную. Соединив творог со сметанным продуктом, крайне аккуратно, но тщательно размешиваем ингредиенты до состояния однородности. Молоко следует чуть разогреть на плите и ввести в него смесь из разбухшего желатина. На очень маленьком огне греем, но не кипятим полученную массу.

Затем теплый желатин кладем в творог, размешиваем и формируем три части из полученного.

К первой добавляем ванильный экстракт, или же ванилин (ванильный сахар).

Вторую часть перемешиваем с измельченной крошкой печенья.

Третья остаётся в исходном состоянии.

Пищевую пленку разравниваем в форме для суфле. Потом принимаемся чередовать слои один за другим из трех подготовленных вариантов.

Готовое суфле «Ванильные облака» ставим на ночь в холодное место, иногда для застывания достаточно и 4 часов.

Украсить можно нежное лакомство шоколадной крошкой, клубникой или веточками ароматной мяты.

Вкусные десерты — рецепты

Авг 22, 2017 Категории: Сладкое 0 Комментариев
Авг 22, 2017 0

Вкусные десерты рецептыДесерт «Нежность»

Состав:

Одно спелое авокадо (кожура должна быть зелено-коричневого цвета),
2/3 стакана молока,
1 ст. л. сахара.
Для украшения:
Сливки и дольки мандарина
Способ приготовления:
Авокадо очистить от кожуры и протереть сквозь сито. Удобнее воспользоваться блендером.
В авокадовое пюре добавить сахар и молоко. Взбить миксером.
Выложить в вазочку, украсив капельками сливок и дольками мандарина.
Слоеные круасаны
Поместите все ингредиенты в большую миску и замесите тесто. Когда тесто смешивают, нужно разделить его на 8 частей и сформировать каждую часть в шарик красиво. После этого надо раскатать тесто примерно от 3 до 4 мм.
Разрежьте тесто на 4 части, и каждую часть снова на 4 части. Таким образом, вы получите 16 частей.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре около 200 °С до золотистого цвета.
Малиновый десерт с кокосовой нугой и шоколадом
Любите сладкое, но не любите долго заморачиваться на кухне? Тогда этот десерт именно для вас!

Очень вкусный и даже полезный, ведь в нём витамины из малины, бодрость шоколада, а уж пользу молочных продуктов вы и сами знаете.

Ингредиенты:

* малина,
* горький шоколад двух видов, один плиточный и другой в гранулах,
* кокосовая нуга,
* сыр маскарпоне,
* йогурт,
* ваниль.

Итак, дел здесь всего на пять минут и можно быстро собрать божественный десерт.

Смешайте и взбейте в блендере йогурт и сыр маскарпоне в объёме один к одному, добавив при этом пару капель ванильной эссенции или ванильного сахара по вкусу.
На дно стакана выложите часть сырно-йогуртовой смеси, затем несколько ягодок малины и закройте их этой же смесью.

Затем добавьте слой размятой малины, посыпьте гранулированным шоколадом, добавьте несколько кубиков кокосовой нуги и украсьте квадратиком шоколада.
Всё! Десерт готов, подавайте с ложечками.

Сырой шоколадный торт

Пропорции сырого шоколадного торта примерно такие: 5 частей фиников на 4 порошка какао-бобов на 1 часть масла. Однако это так, примерно, смотрите по ситуации.
На украшение пойдут цельный фундук, миндаль в виде стружки и немного кураги. Для начала орехи нужно почистить и измельчить. Если вы строгий сыроед, то следующий этап самый ответственный. Нужно растопить масло, а тает оно как раз при температуре около 40 градусов.

Растопили масло и добавляете в него порошок какао и тщательно перемешиваете. После того как перемешали – добавляете финиковую массу и снова тщательно перемешиваете. В это тесто, так сказать, вы можете добавить всего чего вашей душе угодно. От ванили и орехов, до цедры апельсина и перца. Ну и все – выкладываем в форму, украшаем и остужаем в холодильнике!

В нашем варианте торт получается очень нежным. Но он реально очень нежный, мягкий, приятный и вообще! Честно говоря, с ним даже есть одна проблемка – его трудно остановиться есть!

Теперь еще пару слов о возможных вариантах. По аналогичному рецепту вы можете делать и пирожные, и конфетки, и плитки шоколада. Варьируя пропорции ингредиентов можно играть с горечью и консистенцией. Если заменить финики медом, то подчеркивается горчинка – это хороший вариант для конфет или шоколадок.

Салат «Подсолнух» и креветки в пищу

Авг 21, 2017 0

Салат Подсолнух и креветки в пищуВ принципе, в виде подсолнуха можно украсить любой слоеный салат, верхний слой которого — тертый желток. Его можно сделать несколькими способами. Все слоеные салаты должны состоять из примерно одинаковых по объему слоев, можно сделать один слой побольше, другой поменьше, это зависит от вашего желания и вкуса.

1 способ.

1 слой — грибы жаренные;
2 слой — жаренный лук;
3 слой — отварное мясо (свинина или говядина) или отварная курица, порезанное небольшими кубиками (подходит и то и другое, что есть дома, то и используйте);
4 слой — белок, потертый на крупной терке;
5 слой — ветчина или колбаса, нарезанная небольшими кубиками;
6 слой — огурец соленый или маринованный, мелко порезать или натереть на терке;
7 слой — желток, тертый на терке.
Все слои смазать майонезом, помимо последнего, 7 слоя. 1-4 слои — посолите.

2 способ.

Это очень вкусный салат, который украсит каждый стол.

1 слой — мелко порезанная отварная или обжаренная курица;
2 слой — отварные сухие грибы, мелко порезанные (грибы имеют более выразительный аромат, когда их обжаришь на большом огне);
3 слой — морковь пассированная;
4 слой — лук пассированный;
5 слой — белки, тертые на терке;
6 слой — сыр;
7 слой — потертый желток.

Все слои смазать майонезом, помимо последнего, 7 слоя. 1-5 слои — посолите.
Для двух рецептов на украшения салата понадобятся чипсы и маслины. Маслины мелко порезать и уложить в виде семечек, как на подсолнухе. Чипсы уложить вокруг салата. В центр подсолнуха потереть желток.
Вы ждете гостей, и не знаете что приготовить? Эта проблема просто решается. Ищите в интернете интересные рецепты и удивляйте своих гостей вашим мастерством и замечательным вкусом блюд. Не всегда самое вкусное блюдо требует слишком много времени и сил на приготовления, поэтому не бойтесь новых идей. Выбирайте блюдо, соответствующее поре года: зимой — более тяжелые, калорийные, а летом — легкие. Приятного аппетита!

Что-то о креветках

Каждый из нас, даже если он живет далеко от моря, хоть раз, но ел креветки. В основном, холодноводных креветок. Они чаще бывают в продаже. По сравнению с тепловодными креветками, они, безусловно, меньше. Однако наслаждение от них за столом такое же. Среди крупных, тепловодных креветок наиболее распространены тигровые креветки. Кстати, особым спросом они пользуются летом, так как их мясо вкуснее и нежнее именно в этот период.
Отметим также, что некоторым доставляет истинное удовольствие как съесть креветки, очистив от них панцирь и сделав глоток пива из кружки, так и сам процесс приготовления пищи. Вот почему варить креветки они никому не доверяют, а делают это сами. Причем руководствуются хорошо зарекомендовавшими себя рецептами приготовления креветок.

Все правильно! При всем том, что все блюда из креветок не могут получиться плохим априори, приготовление креветок, понятное дело, требует определенных навыков, знаний и истинного кулинарного мастерства. Ведь сколько нужно положить соли, или какие лучше использовать приправы, специи и многие другие тонкости, знает тот, для кого приготовить креветки – дело обычное.
А хорошо приготовить королевские креветки, вообще, дано не каждому. И потому не во всех ресторанах их предлагают клиентам. Это деликатес, который до сих пор подают королю Таиланда. Именно вокруг островов этого государства обитает множество королевских креветок, которые потом становятся основой для всяких блюд из креветок, столь любимых гурманами всего мира.

Фруктоедение и тяжелый спорт просто несовместимы

Авг 20, 2017 0

Фруктоедение и тяжелый спорт просто несовместимыЕсли вы хотите более-менее плотно заняться спортом с высокими физическими нагрузками, о 100% фруктоедении вам придётся забыть, как это ни печально.

Ну, смотрите сами. Мужчине спортсмену, чтобы тренироваться, нужно съедать от 4000 до 5000 калорий в день. А ведь это, если перевести на самые калорийные фрукты: 7 кг винограда, или 45 бананов, или 8,5 кг груш. Ну, и кто способен поглощать фрукты в таких объёмах? Да и такое количество придётся целый день жевать, так что на тренировки времени и не останется. Уже молчим, что придётся свой дом в филиал фруктовой базы превращать. Ведь если закупаться, хотя бы, на неделю вперёд, то это будет 50-60 кг фруктов.

Так что фруктоеду, в более-менее тяжёлый спорт, вход закрыт, просто сил не хватит. Вот в выносливости фруктоеду не откажешь. Здесь фруктоедение — просто идеальное питание, что доказывает Майкл Арнштайн.

Также можно заняться чем-нибудь, вроде танцев или балета, здесь сыроеду вообще очень комфортно будет с высокой выносливостью, гибкостью и стройностью. Фруктоедов в этом направлении ждёт большой успех. Но в тот спорт, где нужна не только выносливость, но и сила, и масса, фруктоеду не пробиться. Недостаток калорий просто не даст набрать столько сил, чтобы сравняться с другими спортсменами на обычном питании.

Но это всё про фруктоедение по 80-10-10. Давайте посмотрим, можно ли набирать достаточное количество калорий, не придерживаясь 100% фруктоедения, но и не употребляя кучу жиров. Добавим в рацион пророщенную гречку, как наиболее легкоусваиваемый из злаков, бобовых и т.п.

Максимум, что можно осилить за день, это около 500 г гречки в сухом эквиваленте. Допустим, что мотивации хватит увеличить это количество в полтора раза — до 750 г. Получится около 2500 ккал, что очень даже хорошо. Останется только умудриться впихнуть в себя в этот день ещё около трёх кило винограда и пяток бананов, и можно ложиться спать полностью удовлетворённым. Правда, что-то подсказывает, что от такого количества гречки ежедневно вскоре станет ну очень плохо, и желания тренироваться особого не будет. Но даже если и будет, то, опять же, возникает проблема в поедании такого объёма.

В общем, беда какая-то ожидает сыроедов, решивших заняться спортом, уровнем выше домашних попрыгушек перед монитором. Не удивительно, что такие популярные на западе сыроеды, как Фрили и Дурианрайдер, добавили в свой рацион молочку и варёнку, а Раубразерс вообще на палеодиету перешел.

Ни в коем случае, не призываем сыроедов также начинать есть трупы, или пить коровьи выделения, но о тяжёлом спорте, большой силе и больших мышцах стоит забыть — на одних фруктах это просто не реально.

Хочешь похудеть? Считай калории

Авг 19, 2017 0

Хочешь похудеть Считай калорииДовольно часто мы забываем о вреде фаст-фуда, не имея лишней минутки на приготовления вкусного борща или питательного салата. А после – любуемся серым цветом лица и сетуем на невысыпание и лишние сантиметры на талии. Придерживаясь некоторых важных правил, можно запросто вернуть жизненный тонус и забыть о походах к врачу.

Не секрет, что большое число людей на земле имеют проблемы с весом. Причина, как принято считать, кроется в неправильном питании и «сидячем» образе жизни (привет программистам, дизайнерам, менеджерам и прочим работникам клавиатуры и мыши).

Когда человек осознаёт, что перестаёт вмещаться в зеркало, то начинает совершать судорожные действия: бежит в качалку, начинает голодать, тратит кучу денег на курсы «похудей через час, не гербалайф». Иногда даже удаётся похудеть, но чаще достигается кратковременный эффект, и спустя некоторое время человек возвращается к изначальному состоянию, если не хуже.

А на самом деле, достаточно соблюдать баланс между едой и нагрузками. Но что лучше — съесть кашу и сделать зарядку утром, или съесть салат и пробежаться вечером? А может вообще не надо бегать и делать зарядку и есть кашу?

И в чём фишка? А фишка в том, что фишек несколько.

Во-первых, у нас есть график. Вы знаете, что тарелка овсяной каши по килокалориям равна одному гамбургеру, но усваивается в 2,5 раза дольше? А это значит, что если вы съедите кашу вместо гамбургера, то в жир пойдёт значительно меньше еды. А если при этом ещё немного пройтись, то в жир не пойдёт ничего.
Есть специальные системы (сервисы), которые сами рассчитают дебит и кредит вашей энергии в зависимости от ваших физических данных, вам достаточно только правильно и вовремя ввести данные с помощью нехитрых окошек, появляющихся при клике на нужное время.

С этим справится и ребёнок. Что уж говорить, про работников интеллектуального труда. Для пущего удобства, сутки разделены на «получасия», а продукты и физическая активность сгруппированы.

Но самое главное, система вам сама подскажет прямым текстом, молодец вы либо нет, ведь только МОЛОДЦЫ добиваются результата!
С помощью такого сервиса вы сможете запланировать весь ваш день, и понять, в правильном ли вы движетесь направлении.

Как без употребления калорий ускорить обмен веществ, вывести токсины из организма и улучшить цвет лица? Ответ прост – восемь стаканов воды в день. Особенно эффективно выпивать стакан кипяченой воды за 30 минут до начала трапезы. Это ускорит Ваш метаболизм лучше всяких таблеток и несносных диет.

Страницы:«1...24252627282930...69»