Калорийность кофейных напитков

Что из себя представляет обычный кофе, который мы пьем?

Кофейные наптки следует рассматривать как десерт, нежели то, что мы можем употреблять каждый день. Согласитесь, есть торт каждый день было бы очень тяжело. Давайте же посмотрим, что из себя представляет кофе, который вы так любите пить

Сколько калорий может добавить к вашей диете обычный кофе? Чем вкуснее и слаще напиток — тем больше калорий он может вам «подарить» — особенно, когда вы пьете кофе со взбитой верхушкой (молоко, сливки и т.д.)

Дополнительные 200 калорий в день могу стоить вам приблизительно 9-10 кг лишнего веса в год. Стоит ли игра свеч?

Если вы не отказываете себе в удовольствии побаловать себя очередной чашечкой кофе — знайте, сколько калорий вы себе можете «зарабатывайте» прежде чем браться за очередную чашку кофе. Вам не нужно совсем бросать пить кофе, если вы сами этого не хотите. Просто попробуйте немного изменить ваши заказы кофе, чтобы это было более разумным в плане калорий

Вот вам несколько подсказок:

1. Черный кофе — Это не тот кофе, из-за которого вы можете набрать вес. Однако, различные добавки к этому кофе способствуют набору лишнего веса. Вы можете контролировать количество добавок в кофе — просто попросите черный кофе и добавки к нему на рядом с чашкой на тарелке. Дальше уже вам решать, как пить кофе: с добавками, или без
2. Взбитые сливки — Не нуждаются в представлении. Все их любят за их нежный и сладкий вкус. Ну кто устоит перед соблазном заказать себе это сладкое чудо поверх кофе? Думаю, люди, которые читают эту статью смогут устоять перед соблазном.
Да потому, что отказавшись от взбитых сливок вы можете снизить калорийность вашего напитка до 80 — 130 калорий за чашку.
3. Сироп без сахара — Как правило, почти во всех кофейных магазинчиках есть данный сироп. Он не добавляет лишних калорий или жира вашему напитку
4. Шоколад — Одна столовая ложка шоколадного сиропа — это 50 калорий. Некоторые кофейные напитки с шоколадом содержат столько калорий, сколько 1/4 чашки (1/4 чашки = 4 столовые ложки = 200 калорий). Облегченная версия шоколадного сиропа дает примерно 1/2 калорий.
5. Молоко — Употребляйте молоко с пониженным содержанием жира или вовсе обезжиренное вместо сливок, когда делаете заказ. Это поможет вам созранить до 140 калорий.

Вот вам табличка калорийности некоторых кофейных напитков:

калорийность напитков