Калорийность кофейных напитков

3 января 2017 г.

Калорийность кофейных напитковЧто из себя представляет обычный кофе, который мы пьем?

Кофейные наптки следует рассматривать как десерт, нежели то, что мы можем употреблять каждый день. Согласитесь, есть торт каждый день было бы очень тяжело. Давайте же посмотрим, что из себя представляет кофе, который вы так любите пить

Сколько калорий может добавить к вашей диете обычный кофе? Чем вкуснее и слаще напиток — тем больше калорий он может вам «подарить» — особенно, когда вы пьете кофе со взбитой верхушкой (молоко, сливки и т.д.)

Дополнительные 200 калорий в день могу стоить вам приблизительно 9-10 кг лишнего веса в год. Стоит ли игра свеч?

Если вы не отказываете себе в удовольствии побаловать себя очередной чашечкой кофе — знайте, сколько калорий вы себе можете «зарабатывайте» прежде чем браться за очередную чашку кофе. Вам не нужно совсем бросать пить кофе, если вы сами этого не хотите. Просто попробуйте немного изменить ваши заказы кофе, чтобы это было более разумным в плане калорий

Вот вам несколько подсказок:

1. Черный кофе — Это не тот кофе, из-за которого вы можете набрать вес. Однако, различные добавки к этому кофе способствуют набору лишнего веса. Вы можете контролировать количество добавок в кофе — просто попросите черный кофе и добавки к нему на рядом с чашкой на тарелке. Дальше уже вам решать, как пить кофе: с добавками, или без
2. Взбитые сливки — Не нуждаются в представлении. Все их любят за их нежный и сладкий вкус. Ну кто устоит перед соблазном заказать себе это сладкое чудо поверх кофе? Думаю, люди, которые читают эту статью смогут устоять перед соблазном.
Да потому, что отказавшись от взбитых сливок вы можете снизить калорийность вашего напитка до 80 — 130 калорий за чашку.
3. Сироп без сахара — Как правило, почти во всех кофейных магазинчиках есть данный сироп. Он не добавляет лишних калорий или жира вашему напитку
4. Шоколад — Одна столовая ложка шоколадного сиропа — это 50 калорий. Некоторые кофейные напитки с шоколадом содержат столько калорий, сколько 1/4 чашки (1/4 чашки = 4 столовые ложки = 200 калорий). Облегченная версия шоколадного сиропа дает примерно 1/2 калорий.
5. Молоко — Употребляйте молоко с пониженным содержанием жира или вовсе обезжиренное вместо сливок, когда делаете заказ. Это поможет вам созранить до 140 калорий.

Вот вам табличка калорийности некоторых кофейных напитков:

калорийность напитков

Напиток Порция Калорийность
Карамельный Фраппучино без сливок 16 жидких унций 280
Карамельный Фраппучино со сливками 16 жидких унций 430
Только Карамельный Фраппучино 16 жидких унций 260
Кофе Латте, обезжиренное молоко 16 жидких унций 165
Кофе Латте, цельное молоко 16 жидких унций 260
Кофе Американо 16 жидких унций 15
Кофе Мокаччино, цельное молоко, со взбитыми сливками 16 жидких унций 400
Кофе Мокаччино, обезжиренное молоко, взбитые сливки 16 жидких унций 330
Мокаччино, обезжиренное молоко, без сливок 16 жидких унций 220
Мокко-Фраппучино со взбитыми сливками 16 жидких унций 570
Мокаччино, белый шоколад, обезжиренное молоко, взбитые сливки 344
Капучино, цельное молоко 16 жидких унций 150
Капучино, обезжиренное молоко 16 жидких унций 100

 

Похожие статьи
Немного о культуре пития чая
Немного о культуре пития чая

Немного о культуре пития чаяКак правильно заваривать...

Как выбрать чай
Как выбрать чай

Как выбрать чайКак не растеряться среди огромного ассортимента чая,...