Плоский живот всего за 7-мь дней

Вопреки распространенным убеждениям относительно того, что идеалы красоты у каждого свои (все мы видим и воспринимаем их по-своему), плоский, подтянутый и спортивный живот всегда считался и по-прежнему считается очень даже привлекательным. Чтобы приблизить нас к общепринятым идеалам была разработана специальная диета для стройности живота. Именно она сможет сделать наш живот в меру плоским и подтянутым, даже если применяемые ранее физические нагрузки не дали желаемого эффекта.

Меню быстрой (экстренной) диеты рассчитано на похудение всего за один день.

• Первый завтрак: вареное яйцо с ломтиком подсушенного хлеба.
• Второй завтрак: апельсины и яблоки.
• Обед: куриная грудка в отваренном виде, рыба (желательно не жирных сортов), салат овощной, заправленный обычным растительным маслом.
• Полдник: овощной суп (не более 1-й тарелки)
• Ужин: телятина, приготовленная на гриле, апельсины и обезжиренный десерт в виде йогурта либо такого же обезжиренного творога.

Диета на неделю (второй способ не подразумевает быстрого (экстренного) похудения, как предыдущий комплекс).

1 день:

• Йогурт;
• Яблоки;
• Помидоры;
• Куриная ножка (желательно без кожи);
• Овощной салат;
• Булочка (мука грубого помола);
• Вареная фасоль.

2 день:

• Грибы;
• Колбаса (низкокалорийная);
• Джем;
• Виноград;
• Салат;
• Сыр;
• Хрустящий хлеб;
• Рыба;
• Кабачки;
• Картофель в мундире.

3 день:

• Фасоль;
• Яйца (всмятку);
• Сухой хлеб (можно с отрубями);
• Салат;
• Дыня;
• Йогурт.

4 день:

• Ломтик хлеба, запеченный в духовке с помидором, домашним сыром и отрубями;
• Ветчина;
• Салат;
• Яблоки;
• Отбивная из баранины;
• Пюре;
• Апельсины.

5 день:

• Хлопья, залитые кипятком с отрубями;
• Банан;
• Груша;
• Креветки;
• Овощной салат;
• Рыбные палочки;
• Вареная фасоль;
• Запеченные помидоры

6 день:

• Йогурт;
• Дыня;
• Бифштекс;
• Груша;
• Апельсин;
• Бананы;
• Постный суп;
• Помидоры;
• Тонкий, хрустящий хлебец;
• Макаронные изделия, приправленные соусом и дополненные консервированными овощами;
• Курица отварная.

7день:

• Фруктовый салат (груша + яблоки + банан + йогурт в качестве заправки);
• Сэндвич;
• Горошек;
• Зелень;
• Помидоры;
• Корень сельдерея;
• Грудка куриная.