Кремлёвская диета – лёгкий способ похудеть

2 июля 2017 г.

Кремлёвская диета лёгкий способ похудетьЛишний вес — проблема многих женщин, ведь всегда хочется выглядеть привлекательной и стройной. Некоторые, скорее всего, не один раз садились на различные диеты, занимались тяжелыми физическими упражнениями, но должного результата не было. Чтобы придерживаться своей цели, необходим стимул, который побуждает что-то делать. Кремлёвская диета – безопасный способ похудеть, который не требует отказа от привычной еды. Суть лишь в том, чтобы уменьшить употребление углеводов, а белки и жиры потреблять как и прежде.

Истоки диеты

Данную диету разработали сотрудники НАСА, чтобы поддерживать физическое здоровье американских космонавтов. Эта диета оказалась очень эффективной, и её переняло русское правительство. Суть данной диеты держалась в секрете, но вскоре и простой народ смог ею воспользоваться. Отсюда и название.

Преимущество данной диеты

Как говорилось ранее, привлекательной стороной диеты является неограниченное употребление белков и жиров, но снижение потребления углеводов.

Существует специальная таблица, которая рассчитывает количество углеводов в определенном продукте. В день можно съедать лишь 40 баллов еды, один балл ровняется 1 грамму углеводов.

Эта диета подходит для людей, которые не могут жить без белков, то есть без мясных блюд. Мясо можно есть в любом количестве на протяжении всего дня. Но существует и противопоказания.

Кому не стоит садиться на “кремлёвку”

Когда человек решил сесть на определенный вид диеты, ему необходимо посоветоваться с врачом. Ведь некоторые виды диеты опасны для людей, у которых есть проблемы со здоровьем. Кремлёвская диета противопоказана людям, имеющим следующие заболевания:

— проблемы сердечно-сосудистой системы
— заболевания почек
— болезни желудка и печени
— болезни желудочно-кишечного тракта

Шкала баллов при кремлёвской диете

Без ограничения можно употреблять продукты, которые содержат белки: курица, свинина, говядина, кролик. В отварных или жареных яйцах – 0,5 балов. Колбаса, сардельки – 1,5-2 балов.

Из морских продуктов самые калорийные – это крабовое мясо и крабовые палочки соответственно 15 и 12 балов.

Хлеб и выпечка разного вида от 40-86 балов. Если норма в день составляет 40 балов, то хлеб обычно в рацион не входит.

Среди овощей богатых на углеводы: картошка – 16, бобовые – 8, перец, капуста, чеснок – 5 балов.

Каши имеют очень много балов, вот например, гречневая – 66, рис – 78, овсянка – 59 балов.

Из фруктов и ягод можно употреблять лимон, яблоки, вишни. Банан – 21 бал, гранат и черешня – 11.

Стоит удержаться от сухофруктов, так как они очень калорийные.

Попробуйте кремлёвскую диету, и результаты не заставят себя ждать.

Худейте на здоровье!

Похожие статьи
Хочешь похудеть? Считай калории
Хочешь похудеть? Считай калории

Хочешь похудеть Считай калорииДовольно часто мы забываем о...

Диета «Американские горки»
Диета «Американские горки»

Диета Американские горкиЖенщины имеют огромное желание обладать стройной фигурой....