Тыквенная диета

13 апреля 2017 г.

Тыквенная диетаО том, как быстро и безболезненно похудеть задумывается периодически каждая женщина. Лишние килограммы приходят незаметно, а вот бороться с ними приходиться долго и усиленно. Прекрасным способ оздоровить весь организм и уменьшить показатель на весах является тыквенная диета. Почему худеть с помощью тыквы полезно? Хорошо известная всем тыква – это доступный, диететический овощ, в 100 г которого содержится всего 25 ккал. Этот продукт содержит комплекс полезным витаминов и минералов, способствующий не только похудению, но и оздоровлению всех внутренних органов и систем.
Главным компонентом, который помогает сбросить вес является витамин Т, содержащий в мякоти овоща. Он быстро способствует ускорению метаболических процессов, благодаря чему жировые отложения начинают уменьшаться, а мышечная масса увеличивается.

Противопоказания тыквенной диеты

Несмотря на всю свою эффективность в борьбе с лишним весом, тыквенная диета имеет определенные противопоказания, которые обязательно следует учитывать. Игнорирование такой рекомендации может привести к ухудшению самочувствия и обострению имеющихся проблем.

Худеть с помощью тыквы нельзя в таких случаях:

1. Если есть болезни пищеварительной системы.
2. Период беременности и грудного вскармливания – это прямые противопоказания к диете.
3. Использовать овощ для борьбы с лишним весом запрещено детям и людям пожилого возраста.

Правила соблюдения диеты

Тыквенная диета позволяет за достаточно короткий период избавиться от 4-6 килограммов, обычно этот вес уходит за две недели. Питание нужно грамотно совмещать с физическими нагрузками, это ускорит процесс похудения.

Обязательно нужно соблюдать режим питания, в день должно быть 4 приема пищи, последний раз можно есть до 18. 00. Блюда из тыквы должны составлять основу рациона, дополнять его можно небольшим количеством мяса и рыбы нежирных сортов, обезжиренным творогом, овощами, медом. Ежедневно можно употреблять небольшое количество сладких фруктов.

Следует также соблюдать питьевой режим, выпивая в день до 2 литров чистой воды, чай лучше пить зеленый, без сахара. Также необходимо обратить внимание на количество употребляемой соли и при необходимости снизить ее до минимума. Последний прием пищи должен быть легким, не стоит переедать.

В меню тыквенной диеты можно включить запеканку, кашу, тушеный овощ, дополняя это все легкими супами и овощными салатами. Можно также готовить свежевыжатый овощной сок из этого оранжевого продукта. В день разрешается выпивать не больше 200 мл напитка, поскольку он производит сильный мочегонный эффект. Злоупотребление тыквенным соком может стать причиной вывод из организма полезных веществ и кальция.

Может ли вернуться сброшенный вес?

Тыквенная диета в сочетании с физическими нагрузками дает очень хороший результат, но если после нее продолжать неправильно питаться, злоупотреблять тяжелой, жирной пищей, то сброшенные килограммы вернуться очень быстро.

Похудение с тыквой – это доступный и легкий способ получить фигуру своей мечты. Закрепить достигнутый эффект поможет правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом.

Похожие статьи
Хочешь похудеть? Считай калории
Хочешь похудеть? Считай калории

Хочешь похудеть Считай калорииДовольно часто мы забываем о...

Диета «Американские горки»
Диета «Американские горки»

Диета Американские горкиЖенщины имеют огромное желание обладать стройной фигурой....