Диета Перрикона

5 января 2017 г.

Диета ПерриконаДиета Перрикона – это больше диета «от морщин», нежели диета для похудения. Американский дерматолог доктор Николас Перрикон написал книгу «Рецепт Перрикона», после того как пришел к выводу, что определенные продукты питания вызывают воспаление в организме и задерживают в нем жидкость.

В основе диеты лежит 28-дневная программа. Ее целью является уменьшение потребления насыщенных жиров, рафинированного сахара и других продуктов с высоким гликемическим индексом (углеводов) и увеличение потребления белковой пищи.

Работает ли диета Перрикона?

Много людей опробовало эту диету и от них было получено большое количество положительных отзывов. И, несмотря на то, что это не диета для похудения, снижение веса тем не менее было отмечено у большого количества людей.

Однако есть те, кто критикует эту диету, говоря, что дикий лосось – очень дорогой продукт (здесь аргументом служит то, что в подавляющем количествве случаев лосося, выращенного на фермах, содержатся антибиотики и другие химические вещества).

Помимо всего прочего, книга неоднократно ссылается на другие топовые методы лечения, которыми доктор Перрикон пользуется в своей практике. Поэтому высокая цена не удивляет. Однако «Рецепт Перрикона» — это больше, чем одна длинная реклама. Диета и рекомендации окажут положительное влияние на ваше здоровье и на вашу кожу.

Трехдневная диета для подтяжки кожи лица с помощью продуктов питания

Перрикон дает следующий трехдневный план (одни и те же блюда каждый день). Белок вы употребляете первым. Заметьте, что лосось должен быть диким или хотя бы органическим.

Полная программа проходит 28 дней и в ней гораздо больше разнообразия.

По пробуждении:

  • 8-12 унций родниковой воды.

Завтрак:

  • 3 яичных белка и 1 целое яйцо и/или порция в 4-6 унций жареного лосося
  • Полчашки отваренной овсянки (не быстрого приготовления)
  • Ок. 120 мл канталупе + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Обед

  • 4-6 унций лосося на гриле или баночки тунца в родниковой воде
  • 2 чашки листьев салата романо
  • 1 столовая ложка оливкого масла холодного отжима и свежевыжатый лимонный сок по вкусу
  • Ок 120 мл по объему канталупы + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Полдник (перекус)

  • 2 унции недосоленной куриной грудки
  • 4 сырых несоленых орешка фундука
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Ужин

  • 4-6 унций лосося на гриле
  • 2 чашки листьев салата романо
  • 1 столовая ложка оливкового мала и свежевыжатый сок лимона по вкусу
  • 1 чашка спаржи, броколи или шпината, приготовленных на пару, заправленных небольшим количеством оливкового масла
  • Ок 120 мл по объему канталупы + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Перекус перед отходом ко сну

  • 2 унции маложирной малосольной грудки индейки или курицы
  • ½ гружи или зеленого яблока, 3,4 орешка миндаля или оливок
  • 8-12 унций родниковой воды
Похожие статьи
Сыроедение и долголетие
Сыроедение и долголетие

Сыроедение и долголетиеВы ни при каких условиях не встречали...

Средиземноморская диета
Средиземноморская диета

Средиземноморская диетаПо статистике Греция считается страной с постоянно увеличивающимся уровнем...