Диета Перрикона

5 января 2017 г.

Диета ПерриконаДиета Перрикона – это больше диета «от морщин», нежели диета для похудения. Американский дерматолог доктор Николас Перрикон написал книгу «Рецепт Перрикона», после того как пришел к выводу, что определенные продукты питания вызывают воспаление в организме и задерживают в нем жидкость.

В основе диеты лежит 28-дневная программа. Ее целью является уменьшение потребления насыщенных жиров, рафинированного сахара и других продуктов с высоким гликемическим индексом (углеводов) и увеличение потребления белковой пищи.

Работает ли диета Перрикона?

Много людей опробовало эту диету и от них было получено большое количество положительных отзывов. И, несмотря на то, что это не диета для похудения, снижение веса тем не менее было отмечено у большого количества людей.

Однако есть те, кто критикует эту диету, говоря, что дикий лосось – очень дорогой продукт (здесь аргументом служит то, что в подавляющем количествве случаев лосося, выращенного на фермах, содержатся антибиотики и другие химические вещества).

Помимо всего прочего, книга неоднократно ссылается на другие топовые методы лечения, которыми доктор Перрикон пользуется в своей практике. Поэтому высокая цена не удивляет. Однако «Рецепт Перрикона» — это больше, чем одна длинная реклама. Диета и рекомендации окажут положительное влияние на ваше здоровье и на вашу кожу.

Трехдневная диета для подтяжки кожи лица с помощью продуктов питания

Перрикон дает следующий трехдневный план (одни и те же блюда каждый день). Белок вы употребляете первым. Заметьте, что лосось должен быть диким или хотя бы органическим.

Полная программа проходит 28 дней и в ней гораздо больше разнообразия.

По пробуждении:

  • 8-12 унций родниковой воды.

Завтрак:

  • 3 яичных белка и 1 целое яйцо и/или порция в 4-6 унций жареного лосося
  • Полчашки отваренной овсянки (не быстрого приготовления)
  • Ок. 120 мл канталупе + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Обед

  • 4-6 унций лосося на гриле или баночки тунца в родниковой воде
  • 2 чашки листьев салата романо
  • 1 столовая ложка оливкого масла холодного отжима и свежевыжатый лимонный сок по вкусу
  • Ок 120 мл по объему канталупы + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Полдник (перекус)

  • 2 унции недосоленной куриной грудки
  • 4 сырых несоленых орешка фундука
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Ужин

  • 4-6 унций лосося на гриле
  • 2 чашки листьев салата романо
  • 1 столовая ложка оливкового мала и свежевыжатый сок лимона по вкусу
  • 1 чашка спаржи, броколи или шпината, приготовленных на пару, заправленных небольшим количеством оливкового масла
  • Ок 120 мл по объему канталупы + ¼ чашки свежих ягод
  • Минимум 8-12 унций родниковой воды (при желании можно больше)

Перекус перед отходом ко сну

  • 2 унции маложирной малосольной грудки индейки или курицы
  • ½ гружи или зеленого яблока, 3,4 орешка миндаля или оливок
  • 8-12 унций родниковой воды
Похожие статьи
Меню средиземноморской диеты
Меню средиземноморской диеты

Меню средиземноморской диетыКаждый человек, прежде чем принять решение перейти...

Диета при экземе
Диета при экземе

Диета при экземеВ диете при экземе отдаётся предпочтение растительной...

Советы беременным: скажем нет изжоге!
Советы беременным: скажем нет изжоге!

Советы беременным: скажем нет изжоге!До беременности большая...