7 лучших диет для похудения

27 декабря 2016 г.

7 лучших диет для похуденияПерейти на диету очень легко, но поддерживать её действительно трудно. На самом деле, в мире существует очень много замечательных диет, однако лишь немногие люди добились успеха после их использования. Дело в том, что вы должны выбрать диету, которая будет подходить именно вам. Итак, представляю вам 7 лучших диет для похудения.

1. Диета Дюкана

Диета Дюкана была изобретена французским диетологом Пьером Дюканом, чтобы помочь людям быстро похудеть и сохранить их нормальный вес до конца их жизни. Эта диета сосредотачивается больше на приёме в пищу постных продуктов богатых белком. Вы должны есть овсяные отруби каждый день и меньше использовать различные масла.

2. Диета Аткинса

Создателем данной низкоуглеводной диеты является доктор Роберт Аткинс. Диета Аткинса — самая проверенная и известная. Она помогает снизить вес не только в короткие сроки, но и в долгосрочной перспективе. Это немного снисходительная диета, так как она не ограничивает потребление углеводов; всё, что вам не разрешается употреблять это конфеты и хлеб.

3. Вегетарианская диета

Вегетарианская диета способна препятствовать различным расстройствам и заболеваниям. Она включает в себя овощи, органические фрукты, зёрна и бобовые. Вам не разрешается есть живых существ и продукты, производимые ими: яйца, мёд, молоко и так далее. Вегетарианская диета также богата клетчаткой. Однако вам нужно проконсультироваться с врачом, возможно, ваш организм не сможет нормально функционировать в отсутствие молока и мяса.

4. Макробиотическая диета

Макробиотической диете следуют некоторые знаменитые люди. Она в основном включает в себя употребление цельного зерна. Обработанная или рафинированная пища в любом виде запрещена. Разрешены блюда на основе зерна и свежие овощи. С помощью макробиотической диеты можно придать блеск вашей коже, увеличить продолжительность жизни, и похудеть.

5. Диета South Beach

Диета South Beach состоит из трех этапов и включает в себя яйца, рыбу, нежирные молочные продукты, цельное зерно, постное мясо индейки или курицы, орехи и овощи. Вы должны есть два типа закусок три раза ежедневно, а также один десерт с высоким содержанием белка, то есть те продукты, содержащие молоко и яйца.

6. Диета DASH

Она идеально подходит для людей, которые хотят снизить кровяное давление и избавиться от сердечных заболеваний. Потребление сахара и соли практически отсутствует. Многие институты здоровья советуют диету DASH людям средних возрастов.

7. Сыроедение

Сыроедение предполагает потребление продуктов в естественном виде. Листовые овощи и салаты едят преимущественно со специями и заправкой, для того чтобы они стали более съедобными. Овощи и фрукты потребляются в естественном виде без тушения, варки или даже нарезки.

Похожие статьи
Хочешь похудеть? Считай калории
Хочешь похудеть? Считай калории

Хочешь похудеть Считай калорииДовольно часто мы забываем о...

Диета «Американские горки»
Диета «Американские горки»

Диета Американские горкиЖенщины имеют огромное желание обладать стройной фигурой....