Почему могут спускать колеса авто смотрите тут kamael.com.ua
Как снять комнату в коммунальной квартире здесь
Дренажная система водоотвода вокруг фундамента - stroidom-shop.ru

Статьи

Как, изменив питание очистить кишечник

Июн 02, 2014 Категории: Правильно едим 0 Комментариев

За годы жизни в кишечнике человека накапливаются килограммы шлаков. Когда это случается, организм может давать сбои, в том числе, в виде усталости и болезней. Как же исправить ситуацию? Можно применять очищающие клизмы или обратиться к специалисту и прибегнуть к медикаментам. Но есть более легкий и доступный вариант: изменить свой рацион.

Какие продукты помогут кишечнику?

  • В первую очередь это все овощи и фрукты, содержащие клетчатку. Например, знаменитый салат «Щетка» из свежей капусты и тертой моркови.
  • Цельнозерновой хлеб, выпечка из муки грубого помола. Помимо очищения такой продукт питания обогатит организм витамином В, что очень важно для хорошего самочувствия.
  • Орехи и семечки. Их желательно включить в меню, но не слишком ими увлекаться, так как все они имеют высокую калорийность. Лучший вариант – добавить горсть орешков в любимый салат.
  • Утром желательно пить зеленый коктейль или свежее выжатый сок с мякотью, но только не консервированные суррогаты!

Чего нужно избегать, очищая кишечник?

В первую очередь это относится к белому хлебу, овощам, содержащим много крахмала  (картофель, тыква), , белому рису, сдобной выпечке. Никогда кроме риска голодной смерти не следует есть чипсы, кукурузные палочки, лапшу быстрого приготовления. Нужно избегать газированной сладкой воды, колы и тому подобных напитков. Не есть «мертвую» пищу – мясные и рыбные консервы,  копченую колбасу.

«Запускаем» кишечник.

Существуют и общие рекомендации, способствующие улучшению пищеварения. Они довольно просты и их легко применять в жизни:

  1. Утро нужно начинать со стакана чистой воды.
  2. После этого нужно сделать японское упражнение «лягушка»: вдыхая — надуть живот, выдыхая — втянуть. Повторить 10 раз.
  3. В течении дня надо больше двигаться.
  4.  Стараться пить больше чистой воды.
  5. Избегать переутомления и стрессов.

Очищающая диета.

Чтобы быстрее избавиться от шлаков, достаточно применить такую диету, рассчитанную на 1 день.

За 1 час до завтрака: стакан чая (зеленого) без меда и сахара.

Второй завтрак: зеленой яблоко.

Обед: большая порция свежего салата из капусты и тертой моркови, сбрызнутых лимонным соком.

Примерно через час поле обеда: стакан морковного сока.

Полдник: 100 гр. фруктов, кроме бананов.

Ужин: 2 запеченных овоща (морковь, сладкий перец, кабачки).

Перед сном: стакан кефира.

Применяя эту простую диету, можно быстро очистить кишечник, а также немного похудеть!