Желательно или нежелательно перекусывать после 18:00?

16 апреля 2014 г.

Весна для большинства девушек является весьма, волнительным и   ответственным периодом. Более того, многие даже позиционируют его, с точки зрения некого подготовительного периода. Поскольку именно в это время все стремятся привести свою фигуру, коду, волосы, ногти… в порядок. Да и в целом создать тот непревзойденный, идеальный образ о котором они грезили фактически всю зиму. Естественно, чтобы прийти к столь высокой цели мы вынуждены пожертвовать определенными вещами. Ведь без внесения корректив в прежний (привычный) рацион  питания вряд ли удастся обойтись.

Так, независимо от выбора диетического комплекса и конкретного типа физических нагрузок, следует быть готовой к тому, что в списке обязательных требований вы непременно встретите подобный пункт: «Употреблять пищу после 18:00 нежелательно, либо категорически запрещено!». Этот пункт многим кажется весьма спорным, поэтому и вызывает столь противоречивые мнения. Потому, как каждый трактует по-своему слово «нежелательно» упомянутое в контексте этого предложения.

Даже сами диетологи не могут прийти к какому-то общему или лучше сказать единому мнению. Так, одни утверждают, что это неприемлемо, поскольку в указанное время обменные процессы заметно замедляются, поэтому организм не в состоянии извлечь из пищи все необходимые, полезные вещества. Из-за чего подавляющая их часть непроизвольно откладывается в виде избыточного жирового слоя в зонах, которые со временем становятся проблемными (зачастую это живот и бедра).

Вторые напротив, пытаются переубедить нас в обратном, аргументирую свою позицию тем, что голодание в любом его виде и проявлении не полезно для организма. Ведь в течение 12-ти (примерно) часов он не получает необходимых питательных веществ, после чего автоматически срабатывают так называемые защитные функции. И опять же организм начинает накапливать избыточный жир.

Поэтому оптимальным решением может стать нечто среднее между предложенным первым и вторым вариантом. То есть после 18:00 все же можно употреблять пищу, но не все, что попало, а главное делать это дозировано. В виде так называемых перекусов, которые к тому же позволят вам избавиться от гнетущего, постоянно преследующего вас чувства голода. А вот собственно и список продуктов, которые лучше всего использовать в ходе таких перекусов:

  • Кефир;
  • Рыба (только та, которая была приготовлена на пару);
  • Творог;
  • Куриная грудка (отварная);
  • Яичные белки (вареные);
  • Овощи;
  • Фрукты (желательно не сладкие).

Популярный блог Андреева Александра помогает найти ответы на многие вопросы. В частности, мини-курс от автора, который можно получить бесплатно, помогает ответить на вопрос - как найти свое предназначение, а также поможет найти свое призвание. Техники и авторские методики, позволяющие найти ответы или осознать свое призвание, можно получить при оформлении подписки на блог.

Похожие статьи
Ваше здоровье. Правильное питание
Ваше здоровье. Правильное питание

Ваше здоровье. Правильное питаниеОчень часто переедание напрямую связано...

Питание и масса
Питание и масса

Питание и массаЧеловек с тем, что он ест, приобретает...