Теперь лишние калории будут сжигаться легко
Тема избыточного веса всегда была актуальна, единственное, что одни говоря о так называемых излишках, подразумевают 3-и килограмма, а другие напротив, более внушительные 15-ть, а то и 30-ть килограмм. По сути, проблема набора избыточного веса заключается в недостаточном сжигании потребляемых калорий. Но ведь определенное количество Ккал, мы способны сжигать незаметно для самих же себя, к примеру, просто встав с дивана утром. Достаточно подвижный образ жизни позволит нам бороться с нежелательными килограммами, а главное поддерживать вес на заданном уровне. Помимо физических нагрузок стоит обратить внимание следующее напутствие:
- Кушаем из тарелок небольших размеров. Так удастся сократить привычное количество употребляемой вами пищи, а главное, что особой разницы между порциями чисто визуально вы не заметите (эффект визуального обмана).
- Не исключаем из рациона специи. Поскольку они дают возможность быстрее насытиться потребляемой пищей, кроме этого они придают вкусу большей пикантности и насыщенности.
- Пьем воду со льдом. Организм затратит дополнительные или лучше сказать резервные ресурсы, дабы нагреть ледяную воду, что собственно и поспособствует незаметному сжиганию калорий.
- Отводим время для пеших прогулок.
- Пьем черное кофе (именно ему следует отдавать предпочтение).
- Уступаем место в общественном транспорте. Если по дороге домой и на работу вы будете ездить стоя, вам удастся распрощаться с дополнительными калориями, а главное сделать это абсолютно незаметно, не проводя дополнительного времени в спортзале.
- Стараемся максимально быстро передвигаться по супермаркету. Кроме этого, заблаговременно составляем список, в который включаем основные, действительно необходимые покупки. Так, вам удастся избежать неоправданных (не нужных) трат, а также распрощаться с некоторыми калорийными излишками.
- Регулярно занимаемся сексом. Много калорий удается сжечь тем, кто являются особо активными в интимной жизни, поэтому не стоит ждать, пока за вас все сделает партнер, проявляйте инициативу.