Продукты для долголетия

На продолжительность жизни влияют многие факторы. В частности это генетическая предрасположенность, продолжительность сна, образ жизни. В тоже время существуют продукты, замедляющие процессы старения.  Это значит, что нужно только правильно подобрать рацион и можно продлить собственную жизнь. К таким полезным продуктам относятся:

Брокколи.

Полезность этого сорта капусты в том, что в брокколи содержится антиоксиданты в большом количестве, в частности сульфорафана. Эти компоненты способны защитить клетки от воздействий свободных радикалов и от повреждений.

Цельное зерно.

Цельные зерна состоят из клетчатки, которая становится регулятором уровня сахара и холестерина. Это позволяет очистить сосуды, что становится профилактикой многих заболеваний.  А оставаться стильной и красивой поможет одежда для женщин из каталога популярного интернет магазина.

Ягоды.

В ягодах много антиоксидантов. А также ягоды содержат такие полезные вещества, которые необходимы для мозга, мышц, костей.

Черный шоколад.

Высокое содержание какао в шоколаде обеспечивает большое количество флавонидов.  А они обладают отличными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.  При употреблении шоколада  снижается риск тромбообразования, и замедляются процессы старения.

Помидоры.

Высокое содержание ликопина и каротиноида делает употребление помидоров отличным способом  провести профилактику рака.

Свекла.

Бетанин,  который находится в свекле, является онкопротектором  и  улучшает состояние кожи.

Грецкие орехи.

По содержанию грецкие орехи становятся настоящим источником полезностей. Особенно богаты орехи кислотой ALA (альфа-линоленовой), которая улучшает кровообращении, обладает антиаритмическими и кардиопротекторными свойствами.