Эффективная президентская диета

14 января 2014 г.

Далеко не каждая диета приводит к эффективному похудению, но и позволяет  очистить организм, сердце сделать здоровым. Однако существуют методики, которые  объединяют эти два эффекта.

Американский диетолог-кардиолог  создал диету, которая пришлась по вкусу чете Клинтонов,  в те времена, когда они жили в Белом Доме. С тех пор данная методика получила название Президентской диеты.

Хотя довольно продолжительное время необходимо придерживаться данной диеты, трудно только первые две недели, когда организм привыкает к другому обмену веществ. Сама диета построена на принципе исключения вредных  жиров и сахара, а вместо них используются полезные продукты. Наградой за такие испытания становится избавление от лишнего веса до шести килограмм.

Начинается диета из исключения всех продуктов, которые содержат сахар и его заменители. При этом не стоит думать, что ограничения распространяются на мороженое, конфеты, пирожные. Из рациона следует полностью исключить соки, многие фрукты и овощи.

Также из привычного меню исключаются  мучные продукты, все то, что содержит крахмал и жир. Все спиртные напитки также исключаются. При этом в первые две недели  такой запрет самый строгий.

Приятным аспектом диеты становятся большие порции полезных продуктов. Питаться нужно шесть раз, при этом вареная птица, постное мясо, зелень и овощи употребляется в практически  неограниченном количестве. Также можно вводить в рацион яйца, орехи, обезжиренные молочные продукты, для приготовления салатов можно использовать  растительные  масла.

Затем, по истечению двух недель, уже  можно постепенно возвращать многие продукты, но на сахар и многие виды жиров табу распространяется на много лет.

Похожие статьи
Хочешь похудеть? Считай калории
Хочешь похудеть? Считай калории

Хочешь похудеть Считай калорииДовольно часто мы забываем о...

Диета «Американские горки»
Диета «Американские горки»

Диета Американские горкиЖенщины имеют огромное желание обладать стройной фигурой....