Орехи – залог того, что волосы и ногти будут крепкими

25 декабря 2012 г.

Для того, чтобы сердце было крепким, а холестерин в норме, достаточно в день съедать десять орехов. Кроме того, они прекрасно подходят для того, чтобы пропало чувство голода в течение дня.

Фундук.
Содержит мало углеводов, прекрасно подходит тем, кто соблюдает диету. Еще он очень полезен для тех, кто болеет диабетом, гипертонией, варикозном расширении вен.

Миндаль
Незаменим в косметологии. Масло из миндаля присутствует в кремах, питающих и увлажняющих кожу. Используется для снижения давления. В этом орехе много кальция и витамина Е.

Арахис
Источник витамина В9. Очень полезный продукт для укрепления памяти и нервной системы в общем.

Грецкий орех
Содержит много аскорбиновой кислоты. Хорошо укрепляет иммунитет и является противбактерицидным средством. Поэтому его советуется регулярно употреблять зимой и весной. Прекрасное средство для спортсменов. Всего три орешка устраняют усталость после физических занятий.

Кедровый орех
Очень калорийны. А еще, всего несколько орешков вызывают чувство сытости. Это благодаря тому, что благодаря кедру вырабатывается гормон сытости.
Полезно знать: 100 килокалорий содержится в таком количестве:
17 шт. кешью; в 1 чайной ложке: семечек подсолнуха, или тыквы, или кедровых орехов; 30 шт. лесных орехов; 15 шт. миндаля поджаренного; 14 шт. фисташек поджаренных; в 7 грецких орехах

Похожие статьи
Полезные свойства брусники
Полезные свойства брусники

Полезные свойства брусникиВ качестве лекарственных средств применяются как листья...

Магия здоровья черной смородины
Магия здоровья черной смородины

Магия здоровья черной смородиныЧерная смородина – невероятно полезная...

Полезная ягода болотистых краев брусника и легенда о ней
Полезная ягода болотистых краев брусника и легенда о ней

брусникаЯгодный куст, который вне зависимости от смены сезона не меняет свой...