Орехи – залог того, что волосы и ногти будут крепкими

25 декабря 2012 г.

Для того, чтобы сердце было крепким, а холестерин в норме, достаточно в день съедать десять орехов. Кроме того, они прекрасно подходят для того, чтобы пропало чувство голода в течение дня.

Фундук.
Содержит мало углеводов, прекрасно подходит тем, кто соблюдает диету. Еще он очень полезен для тех, кто болеет диабетом, гипертонией, варикозном расширении вен.

Миндаль
Незаменим в косметологии. Масло из миндаля присутствует в кремах, питающих и увлажняющих кожу. Используется для снижения давления. В этом орехе много кальция и витамина Е.

Арахис
Источник витамина В9. Очень полезный продукт для укрепления памяти и нервной системы в общем.

Грецкий орех
Содержит много аскорбиновой кислоты. Хорошо укрепляет иммунитет и является противбактерицидным средством. Поэтому его советуется регулярно употреблять зимой и весной. Прекрасное средство для спортсменов. Всего три орешка устраняют усталость после физических занятий.

Кедровый орех
Очень калорийны. А еще, всего несколько орешков вызывают чувство сытости. Это благодаря тому, что благодаря кедру вырабатывается гормон сытости.
Полезно знать: 100 килокалорий содержится в таком количестве:
17 шт. кешью; в 1 чайной ложке: семечек подсолнуха, или тыквы, или кедровых орехов; 30 шт. лесных орехов; 15 шт. миндаля поджаренного; 14 шт. фисташек поджаренных; в 7 грецких орехах

Похожие статьи
Целебные свойства гвоздичного масла
Целебные свойства гвоздичного масла

Целебные свойства гвоздичного маслаГвоздика используется в основном для...

Польза сухофруктов для здоровья
Польза сухофруктов для здоровья

Польза сухофруктов для здоровьяПольза сухофруктов известно во всем...

Влияние фруктов на красоту
Влияние фруктов на красоту

Влияние фруктов на красотуКрасота спасет мир! Как поддержать...