Какие ошибки совершает человек при переходе на сыроедение

При переходе на сыроедение необходимо есть меньше, это поможет настроить организм на новую систему питания. Приготовленную еду не стоит долго хранить, а также перед употреблением она должна быть комнатной температуры. Пищу необходимо употреблять только при проявлении естественного голода, тщательно пережевывая, это способствует ее правильному усвоению.

Рацион должен включать в себя достаточное содержание блюд с клетчаткой. Это могут быть различные зеленые коктейли.

При переходе на сыроедение нельзя резко менять свой обычный рацион и способ питания. Необходимо постепенно заменять одни продукты другими, с учетом особенностей организма. Это правило позволит сделать переход более эффективным и действенным.

Потребность организма в жирах можно удовлетворять при помощи орехов и семечек, но нельзя ни в коем случае злоупотреблять этими продуктами. Так как потребность в жирах возрастает, то советуют употреблять альтернативный подход, а именно использовать в рецептах мякоть орехов, а также смеси, оставшиеся после приготовления соков.

Нельзя увлекаться каким-либо одним продуктом. Чрезмерное количество тех или иных, пусть даже полезных ингредиентов сожжет привести к дисбалансу в организме.

Для положительного эффекта нельзя забывать о важных составляющих любого здорового образа жизни: физические нагрузки, свежий воздух, полноценный отдых, а также чистая вода. Она должно быть отстоянной или отфильтрованной. Рекомендуют использовать минеральную или воду из бутылок.

Несмотря на множество положительных отзывов о данной методике питания и поведения, никогда нельзя забывать прислушиваться к собственному организму, на то, как он реагирует на происходящие с ним изменения. Многие последователи сыроедения рекомендуют вести дневники подробно записывать свой рацион и его влияние на самочувствие.