Диета на зеленом чае

Это очень эффективная диета. Особенно заметен ее эффект в летнюю пору, когда чувство голода отсутствует практически совсем и можно легко продержаться весь день на легких перекусах и питье.

Как известно, зеленый чай завезли из Китая, где жители придерживаются здорового образа жизни. Поэтому этот напиток очень полезен для человеческого организма. Сотрудники европейских центров диетологии и питания также высоко оценивают пользу зеленого чая, особенно для тех, кто борется с лишним весом.

Приверженцам здорового и разнообразного питания придется по душе такая диета, потому как разрешается употреблять абсолютно все, за исключением мучного, сладкого, жирного, а также продуктов, приготовленных на основе рафинированного масла. В таком случае ваш организм получает все необходимые для его функционирования вещества.

Суть чайной диеты заключается в том, что в день необходимо выпивать не менее литра чая. При этом можно добавить небольшое количество меда для вкуса. Также можно «разбавить» целебный напиток травами, что вполне допустимо.

Все продукты вашего рациона должны четко придерживаться законов здорового питания. Обязательно откажитесь от соли. Если вам очень сильно захотелось сладостей, то вредные плюшки можно заменить сухофруктами или медом. Поверьте, это также вкусно, но при этом еще очень полезно.

При чайной диете допускается употреблять гречку или рис, но только не более двух или трех раз в неделю. Обязательно разграничьте прием белковой пищи от углеводов.

Еще одно очень важное правило, которого необходимо придерживаться: запивать пищу ни в коем случае не рекомендуется, также употреблять жидкость в течение получаса, если вы поели фрукты и в течение трех часов, если белки.

Придерживаться чайной диеты необходимо около одного месяца. В первые две недели результат весьма заметен, потому как вместе с лишними килограммами ваш организм покинут вредные вещества, шлаки и лишняя жидкость. Далее вес будет уходить постепенно, давая вам возможность привыкнуть к новому рациону и режиму питания.

Помимо того, что вы, наконец, избавитесь от ненужных килограммов, эта диета также предоставит вам возможность почистить органы ЖКТ.

Как вариант можно устроить разгрузочный день, употребляя только молоко и зеленый чай.

Беременным и кормящим мамам, а также страдающим заболеваниями ЖКТ категорически противопоказана диета с использованием зеленого чая.