Знакомьтесь, диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юхансон. За неделю можно скинуть до 10 кг лишнего веса. В ее основе лежит принцип монодиет. Так называются способы питания, когда в течение определенного времени человек питается только одним видом продуктов, например, гречкой. При диете Анны Юхансон монодиеты длятся всего по одному дню, что гораздо легче переносится, чем многодневные монодиеты. Кроме того, если много дней подряд есть только белковую пищу или только углеводную, организм долгое время будет лишен остальных питательных веществ, что скажется негативно на работе некоторых систем органов.

Сидеть на диете 7 лепестков можно только 7 дней подряд. Пред следующим циклом нужно дать организму передышку в течение месяца. Воду при диете нужно пить обязательно, не менее 2-х литров в день. Итак, распишем рацион питания на 7 дней.

1. Рыбный. Можно готовить рыбу любых сортов. В качестве гарнира можно употребить небольшое количество овощей, кроме картофеля. Рыбу нельзя жарить, но можно варить, запекать, готовить на пару. Соль и приправы разрешены.

2. Овощной. Неограниченное количество любых овощей, кроме картофеля. Можно их тушить, запекать, но предпочтительно есть в сыром виде. Прекрасно, если вы приготовите свежевыжатые соки из петрушки, шпината, моркови.

3. Куриный. Можно готовить любыми способами, кроме жарки курицу без кожицы. Количество мяса грудки должно быть больше, чем бедра. Допускается соль, зелень, сырые овощи, но немного.

4. Злаковый или углеводный. Можно приготовить все виды каш, кроме, манной и пшеничной. Предпочтительно на воде и без масла. Сахар в кашах недопустим. В этот день допускается 1-2 вареных картофелины. Из напитков разрешен молодой квас.

5. Творожный. Можно употреблять творог без сахара любой жирности. Можно заменить творожный день молочным. Тогда допускаются кисломолочные продукты, кроме сладких глазированных сырков и сладких йогуртов.

6. Фруктовый. Самый приятный день, так как можно позволить себе сладкое в виде фруктов: сливы, персика, абрикоса. Остальные фрукты тоже можно, но кроме бананов. Виноград и дыня в ограниченных количествах. Фруктовые соки разрешены.

7. Разгрузочный день. Его придумали уже сами худеющие. В этот день можно пить только воду.

Как видите, диета 7 лепестков не так уж пугающе выглядит, как обычные монодиеты. Можно сбросить вес и не выработать при этом отвращение к некоторым продуктам.