Как спастись от жары?

Как спастись от жары — самая распространенная тема в период знойного лета. Рекомендации, в принципе, универсальны:

— в ночные часы открывайте настежь окна, чтобы воздух в помещении мог немного остыть;

— на окна повесьте темные плотные шторы и жалюзи. Держите их всегда закрытыми, даже если солнце напрямую не светит в ваши окна;

— сверните все ковры в доме и периодически освежайте влажной тряпкой пол (без добавления моющих средств);

— увлажняйте воздух с помощью пульверизатора либо специальных приборов-увлажнителей воздуха;

— устраивайте себе водные процедуры как можно чаще, однако температура воды не должны быть слишком холодной (достаточно сделать ее на 3-5 градусов ниже температуры воздуха и вы почувствуете облегчение);

— если вы находитесь в жару на работе, и у вас нет возможности принять душ — спастись от жары можно: периодически омывайте ноги, руки, лицо и шею прохладной водой;

— если вы приобрели кондиционер — помните, что максимальная разница температур не должна превышать 5-7 градусов, если вы постоянно перемещаетесь из помещения на улицу и обратно. Оставаясь дома целый день — можете себе позволить и большую амплитуду;

— не выходите без особой надобности на улицу в период с 10 часов утра до 19 часов вечера;

— на улице всегда имейте при себе бутылочку с несладкой водой без газа — ей можно не только утолить жажду, но и умыть лицо, руки, ноги, чтобы не допустить перегревания кожных покровов и спастись от жары хоть на минуту;

— помните, что поглощение в жару мороженого в больших количествах может принести больше неприятности, чем позитива — ангиной заболеть можно даже в жаркую погоду (что чаще всего и случается);

— исключите дальние поездки (особенно на общественном транспорте);

— если есть выбор по какой стороне улице идти — обязательно перейдите на теневую сторону (даже если нужный вам пункт будет находиться на другой стороне — вы доберетесь до него в тени, а потом просто перейдите улицу);

— купайтесь с перерывами отдыха в тени деревьев либо прихваченного с собой зонта (тента);

— не забывайте ни на минуту пользоваться солнцезащитными средствами максимальной степени защиты и головным убором;

— если вы путешествуете в автомобиле — старайтесь приурочить дальнюю поездку на утренние или вечерние часы, чтобы по возможности избежать максимальных скачков температуры воздуха. На дороге будьте особенно внимательны: раскаленный от жары асфальт, уставшие водители на дороге — это основные причины аварийных ситуаций на дороге.

Вопрос «как спастись от жары?» совсем не актуален в жарких странах, где понятие «жара» по нашим меркам — это уже просто пекло. Для любителей жаркого отдыха самое время вспомнить, что аренда вилл в Турции в самый разгар летнего сезона — весьма доступный вариант качественного летнего отдыха. Ну а тем, кто бережет себя для более мягкого климата и мечтает спастись от жары — этим летом остается податься только в Антарктиду к пингвинам.