Продукты от целлюлита

Целлюлит – это причина «страданий» восьми женщин из десяти. Он возникает, как правило, на ногах, но, к сожалению, не является редкостью и на других частях тела. Хотя в значительной степени речь идет об эстетическом дефекте, он связан, в частности, с отложением жира, выведением отходов и потоком лимфы. Кроме того, появление «апельсиновой корки» играет важную роль в том, как тело управляет инсулином и свидетельствует об уровне эстрогена. Не менее важным фактором в развитии этой неприглядной проблемы является нарушенный метаболизм, как внутренний, так и клеточный. Наряду с массажами и другими процедурами, достаточно эффективным способом предотвращения и лечения апельсиновой корки является употребление в пищу «правильных» продуктов.

Какие принципы питания могут помочь в борьбе в целлюлитом?

Сардины

Сардины, как и другие жирные морепродукты, имеют одно преимущество – омега-3; вместе с тем, следует иметь в виду достаточное потребление омега-6, источником которых являются, в основном, зерновые.

Цитрусовые

Эти плоды имеют много преимуществ. Одним из них является снижение отрицательного влияния потребляемых углеводов на тело. Углеводы распадаются на простые сахара и вызывают колебания уровня инсулина, что приводит к увеличению накопления жира и, связанных с ним, целлюлитных проявлений. Потребление цитрусовых способно существенно сократить этот процесс.

Красное вино

Хотя в последние годы энтузиазм ученых и врачей в отношении потребления красного вина слегка поугас, оно все равно стоит внимания. Красное вино содержит соединение ресвератрол, которое замедляет старение клеток – и даже, если этот эффект не столь силен, ресвератрол также обладает способностью снижать отрицательные эффекты гормона эстрогена, который имеет львиную долю вины в развитии целлюлита.

Куриное филе

Куриное мясо без кожи – это отличный источник белка, который может предотвратить нездоровые колебания уровня инсулина в организме. Оказывается, этот процесс является ключевым фактором в развитии целлюлита. В качестве бонуса, белок насыщает на продолжительное время, что предотвратит переедание и, следовательно, увеличение веса.

Чеснок

Чеснок известен своими лечебными эффектами. Он также благоприятно влияет на метаболизм инсулина. Желательно, употреблять его свежим, например, добавляя в салаты или холодные соусы.

Спелые сыры

Со спелыми сырами следует проявить осторожность! С одной стороны, они жирные, с другой – содержат много конъюгированной линолевой кислоты, которая естественным образом снижает слишком высокий уровень гормона эстрогена. Однако, эти сыры не рекомендуются людям с избыточным весом, а, тем более, с ожирением.

Авокадо

Речь идет об идеальном продукте для выравнивания инсулина. Он входит в суперпродуктов благодаря содержанию калия и фолиевой кислоты. Правда, в авокадо присутствует довольно много жира, но его отрицательный эффект уменьшается высоким содержанием пищевых волокон.

Прежде чем обратиться к косметологу или массажисту, попробуйте включить указанные выше продукты в свой рацион питания. Результаты вас, гарантировано, порадуют!