Что нужно знать об осенней диете
Осенью, когда на улице холодно и часто идут дожди, хочется спрятаться под плед или одеяло и наслаждаться теплым чаем или горчим шоколадом со свежей выпечкой. Но что будет с фигурой после таких посиделок? Осенью на пробежку себя трудно вытащить. Тем более что день становится короче, и вечерами становится привычкой просиживание перед телевизором и компьютером. Так что же делать, чтобы не набирать коварные килограммы?
Существуют действенные методы, которые позволят осенью изменить немного свои привычки, а результатом станет похудение.
1. Увеличение ночного сна всего на один час восполняет потребность организма при сокращении светового дня. Сон поможет побороть апатию.
2. Низкокалорийные блюда на основе овощей и фруктов заменят выпечку и фаст-фуд. К тому же приготовление новых блюд может стать увлекательным занятием.
3. Вечерние занятия в фитнес-клубах позволят не переедать на ночь, кроме того, польза от таких занятий очевидна.
4. Из меню не стоит исключать углеводы. Именно те, которые содержаться в зерновых, они помогут согреться.
5. Мясо содержит витамин В12, а этот витамин обмен веществ улучшает. Это значит, что в осенней диете без мяса не обойтись.
6. Чтобы согреется нужно включать в меню горячие блюда. Овощные супы станут лучшим выбором.
7. Все продукты, приготовленные в пароварке намного полезнее от тех, которые готовятся обычным способом. А если нет пароварки, то гриль может ее заменить.
8. Чтобы снизить количество перекусов, нужно кушать пять раз в день. Следует добавить второй завтрак и полдник.
9. Сладости в меню должны быть, однако нужно выбирать мед, изюм, курагу, пастилу, зефир.
10. Перед сном можно съесть ломтик дыни или арбуза.
11. Утро начинать нужно с зарядки, а вечером делать контрастный душ, и не следует забывать о спа-процедурах.
Перед походом в салон женщины вначале ищут информацию. В частности на LiveJournal можно найти отзывы пользователей о новых препаратах, а также о том, как работает академия красоты под названием Мон Платин. О том, какая по качеству косметика мон платин отзывы тоже можно найти на портале. Сайт создан для живого общения и помогает получать разнообразную интересную информацию.