Швейцарская диета доктора Демоля

Прежде, чем выбрать диету нужно посоветоваться со специалистом. Ведь каждый человек уникален. И далеко не всегда то, что помогает одному, может помочь и другому человеку. Иногда вместо обещанной пользы при неправильно подобранной диете человек получает вред. Особо это касается диет для похудания.

Демоль, доктор-диетолог из Швейцарии, разработал для своих трудных пациентов особую диету. Данную диету лучше всего применять в период, когда много свежих овощей и фруктов (лето, осень). При этой диете в любой последовательности  можно комбинировать  продукты.

Для первого  завтрака можно взять:

Стакан молока, одно яйцо и черный хлеб (50г);

Или окорок (100г), белый хлеб (50г), кофе с молоком;

Или редис, два яйца, хлеб (100г) и кофе с молоком.

В качестве второго завтрака используют:

Одно яблоко;

Или полстакана сока из овощей;

Или фрукты (не более 100г).

На обед можно взять:

200г щуки (запеченной или отварной), 100г зеленого салата, 100 картофеля (запеченного или отварного), стакан морковного сока;

Или бифштекс из говядины (200г), отварного картофеля 100г, свекла, кефир и квашеная капуста;

Или 100г печеного картофеля, 250 г курицы, салат из моркови (сырой), шпинат, сок из любых овощей.

Ужин, по времени приема, не может быть  не  позднее, чем 6 часов вечера. Можно на ужин взять:

Пшеничный хлеб (50г) из муки грубого помола, 100г салата с помидоров или редиса, творог нежирный с обезжиренным молоком, чай (но без сахара);

Или цикорий или зеленый салат (50г), заливная рыба (рыбы должно быть 100г), 50г хлеба, напиток на основе шиповника без сахара;

Или творог с молоком (100г), зеленый лук, салат, цикорий, стакан томатного сока, 50г хлеба.

Следует полностью исключить из вашего рациона в период диеты шоколад швейцарский и швейцарский сыр. Для лучшего результата не следует употреблять сахар и соль.