Польза сухофруктов для здоровья

Польза сухофруктов известно во всем мире. Сухофрукты способны сохранить в себе практически все витамины свежего фрукта, поэтому некоторые люди заготавливают их с лета на зиму. Зимой наш организм как никогда нуждается в витаминах, и когда на полках магазинов нельзя найти некоторые фрукты, на помощь приходят сухофрукты. Перед заготовкой фрукты следует хорошенько помыть с мылом и ошпарить кипятком, после чего обтереть сухим полотенцем. После этого можно приступать к нарезке. В основном фрукт режется на тонкие дольки, но в отдельных случаях его можно разделить на половинки или четвертинки. Сухофрукты очень полезны при похудении. Сидя на диете человек очень часто лишает себя витаминов, что отражается на организме не очень хорошо. Кто-то считает, что сухофрукты при похудении нельзя есть ни в коем случае, ведь они очень сладкие, а значит очень калорийные. К счастью это не совсем так. Да, сухофрукты содержат в себе сахара, но эти сахара природного происхождения, они полезны и отбивают аппетит, в отличие от других десертов как пирожные. Также в сухофруктах присутствует клетчатка, которая укрепляет наш иммунитет препятствуя возникновению простуд. Сейчас на полках супермаркетов можно встретить сухие заготовки практически всех фруктов, и каждый сухофрукт
имеет свой витамин.

Апельсины. Апельсиновый сухофрукт благотворно влияет на мозговую активность, а также на желудок. Такой сушеный фрукт рекомендуется давать школьникам, так как он снимает усталость и придает силы.

Ананасы. Сухие ананасы обычно добавляют в различную выпечку и десерты. Также ананасы рекомендуют добавлять в рацион тем кто как раз сидит на диете, ведь он является жиросжигателе
м. Также ананас способен поднять тонус и настроение.

Дыня. Такая же вкусная, как и в свежем виде. Дыня способствует росту ногтей, укреплению волосяных луковиц. Если Вы страдаете от бессонницы, нужно скушать несколько долек сухофрукт
а на ночь. Также дыня улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Финики. Финики очень полезный фрукт, он обогащён неимоверным количеством полезных веществ. В странах азии и востока, без этого сухофрукта не обходится ни одно чаепитие, их едят вместо привычных нам конфет.

Груша. Такие сухофрукты полезно есть при простудах и высокой температуре, ведь груша работает как жаропонижающее средство. Также груша может избавить от бессонницы и улучшить кровь, избавляя от холестерина.