Абрикосовая диета — рай для сладкоежек

Абрикос — один из самых любимых летних фруктов сладкоежек. Однако, он является не только вкусным лакомством, но и обладает многими полезными свойствами, которые так необходимы для укрепления здоровья человека. Также диетологи утверждают, что при правильном употреблении абрикосы помогают довольно быстро сбросить лишний вес.

Меню абрикосовой диеты

Чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм достаточно правильно соблюдать рацион в течение 3 дней.

В течении всего дня нужно съедать не менее 800г. абрикос, разделив их употребление на 3-4 равные порции. Все остальные блюда придется на время исключить из своего рациона.

Можно есть фрукты целиком, делать из них салатики или же добавить в меню курагу и приготовить вкусное абрикосовое пюре.

Рецепт абрикосового пюре:

1. возьмите 500 г. абрикос и 300 г. кураги;
2. хорошенько вымойте;
3. из абрикоса выжимаем сок, курагу измельчаем в блендере;
4. смешиваем ингредиенты в приготовленной за ранее посудине и употребляем.
Есть нужно часто, но маленькими порциями.

Что касается напитков, то во время диеты разрешается пить зеленый чай, минеральную воду без газа, компот без сахара, свежевыжатый абрикосовый сок.

Повторить трехдневную диету можно не ранее чем через месяц. Разгрузочные дни разрешается устраивать через день.

Внимание! Употребление большого количества абрикос в ежедневном рационе может вызвать расстройство желудка или аллергическую реакцию!

Абрикосовая диета категорически противопоказана:

1. при сахарном диабете;
2. наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит);
3. гормональных сбоях (беременности);
4. людям, страдающим ожирением;
5. при наличии аллергии на данный фрукт.

Немного о пользе сладкого оранжевого фрукта

О пользе абрикос знали еще Древнем Китае. Сегодня благоприятные свойства фрукта знакомы многим врачам-диетологам:
1. благодаря большому количеству калия он является прекрасным средством для снижения давления и укрепления сердечно-сосудистой системы;
2. благоприятно влияет на зрение. В плодах абрикоса содержится бета-каротин и витамин А, которые помогают улучшить зрение;
3. улучшают функционирование щитовидной железы (богаты йодом);
4.благодаря содержанию в плодах большого количества клетчатки из организма выводится холестерин, улучшается состояние почек и мочевого пузыря, лучше усваивается пища.