Как повысить эффективность чаепития

Чаепитие имеет множество положительных сторон: оно освежает ум, очищает тело, помогает похудеть и поддерживает организм в тонусе. Но для того, чтобы чаепитие приносило пользу, нужно придерживаться следующих правил.

1. Пейте чай горячим.  Чай быстро окисляется после заваривания, и полезные вещества, содержащиеся в нем, теряют свою силу вместе с охлаждением напитка. Для того, чтобы получить все самое ценное из чая, его нужно пить горячим.

2. Не пейте слишком много крепкого чая.  Сильно крепкий чай может спровоцировать расстройство желудка и вызвать бессонницу. Идеальная пропорция для заваривания чая – 4 грамма заварки на 250 мл воды для одной чашки чая, суточная норма — 12-15 грамм заварки.

3. Лучшее время для чаепития – между приемами пищи.  Не пейте чай сразу после или до еды, поскольку чашка чая, выпитая до еды, может утолить аппетит, а выпитый чай после еды может вызвать расстройство желудка.

4. Не совмещайте чаепитие с приемом лекарств, потому что чай содержит большое количество танина, который может вступить в реакцию с лекарственными веществами, и, тем самым, снизить их терапевтический эффект. Чай нужно пить спустя час- два после приема лекарств.

5.Зеленый чай содержит много катехинов, которые нивелируют компьютерное излучение и пополняют влагу в организме человека, поэтому зеленый чай очень полезно пить людям, работающим за компьютером.